Nếu bạn là một người đàn ông đang mắc chứng rối loạn chức năng cương dương, hay còn được gọi tắt là ED, thì  đó có thể là một lời cảnh tỉnh để bạn cải thiện sức khỏe tổng thể của mình. Rối loạn chức năng cương dương thường là triệu chứng của những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Thật may, chế độ ăn uống chính là chìa khóa trong việc ngăn chặn và đảo ngược chứng bệnh này. Bằng cách loại bỏ các thực phẩm gây tắc động mạch máu nào đó, tập trung vào việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh kết hợp với lối sống tốt, bạn có thể ngăn ngừa được chứng rối loạn chức năng cương dương.

Hiểu hơn về nguyên nhân gây bệnh

Điều quan trọng đầu tiên cần làm đó là hiểu rõ về cơ chế đằng sau chứng rối loạn cương dương để bạn có thể đưa ra được những phương pháp chữa trị rối loạn cương dương hiệu quả. Mặc dù có nhiều nguyên nhân gây ra chứng rối loạn chức năng cương dương, nhưng Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết, nguyên nhân phổ biến  nhất đó là xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch là sự tích tụ của các mảng bám trên thành động mạch, khiến ngăn chặn các mạch máu cung cấp máu đến các cơ quan quan trọng, bao gồm tim , não và trong trường hợp rối loạn cương dương đó là cơ quan sinh dục. Theo Viện Huyết học, Phổi và Tim mạch Quốc gia cho biết, các nguyên nhân gây rối loạn cương dương bao gồm huyết áp cao, hàm lượng cholesterol trong máu cao, hút thuốc lá, béo phì, tiểu đường và chế độ ăn uống không lành mạnh.

Chế độ ăn uống và xơ vữa động mạch

Bởi vì chế độ ăn uống liên quan đến huyết áp, hàm lượng cholesterol trong máu, béo phì và tiểu đường, và bởi vì chính chế độ ăn uống cũng là yếu tố chính trong vấn đề xơ vữa động mạch, nên chế độ ăn uống cũng góp phần lớn trong việc ngăn chặn thậm chí là đảo ngược tình trạng này. Viện Huyết học, Phổi và Tim mạch Quốc gia khuyến cáo mọi người nên có chế độ ăn giàu chất xơ, thực phẩm từ thực vật, acid béo omega 3, thực phẩm ít chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và các thực phẩm đã qua chế biến sẵn. Tối đa 35 % lượng calo hàng ngày có từ chất béo và bạn nên tiêu thụ không quá 200 mg cholesterol một ngày.

Các loại thực phẩm giúp kiểm soát rối loạn cương dương

Theo một nghiên cứu được cống bố năm 2010 trong “The Journal of Sexual Medicine”, chế độ ăn Địa Trung Hải có liên quan đến việc kiểm soát được ED. Chế độ ăn Địa Trung Hải có nhiều hoa quả, rau củ, hạt, ngũ cốc và dầu oliu. Trứng gà, các sản phẩm từ sữa, cà và thịt được tiêu thụ với số lượng rất thấp. Một bài báo năm 2011 được phát hành trên tạp chí “International Journal of Andrology” cho biết rằng, các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như thạch lựu có hiệu quả trong việc cải thiện chức năng cương dương.

Các loại thực phẩm nên tránh

Thực sự không kém phần quan trọng khi biết được các loại thực phẩm nào nên tránh để không bị xơ vữa động mạch, các thực phẩm đó là các  thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, cholesterol cao, ratri và đường. Ví dụ như, các thực phẩm chiên và bánh nướng thường chứa nhiều chất béo chuyển hóa và hàm lượng natri cao. Nước giải khát có chứa quá nhiều đường, và chế độ ăn giàu chất béo động vật như toàn bộ chất béo từ sữa, thịt và trứng có thể tiêu thụ một lượng  đáng kể chất béo bão hòa và cholesterol, đó là lý do tại sao mọi người nên tiêu thụ những loại thực phẩm này một cách có chừng mực.

Để kiểm soát được chứng rối loạn cương dương cần có một cách tiếp cận toàn diện, tập trung vào lối sống lành mạnh. Ngoài chế độ ăn uống, tập thể dục thể thao đóng một vai trò quan trọng không kém. Một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Khoa học Sức khỏe năm 2011 cho biết, những người bị rối loạn chức năng cương dương nên thương xuyên tập erobic. Một số yếu tố quan trọng khác giúp kiểm soát được rối loạn cương dương đó là bỏ thuốc lá, duy trì cân nặng bình thường và không nên để đầu óc quá căng thẳng thường xuyên.

Dược sĩ Hưng

X9 – SỨC MẠNH CỦA ĐÀN ÔNG

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.