Trong quả mướp đắng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Có hàng lượng calo thấp nhưng lại dồi dào chất xơ. Vỏ quả mướp đắng có 2,6 g chất xơ, chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa, làm bạn cảm thấy ít đói. Giúp bạn kiềm chế sự thèm ăn và tạo cảm giác no. 

 

Mướp đắng có hiệu quả trong việc giảm cân nếu bạn sử dụng nó để làm giảm tổng số lượng calo. Việc thâm hụt calo này rất cần thiết cho việc giảm cân. Hầu hết các loại rau là những lựa chọn thông minh trong chế độ ăn uống thân thiện của bạn, bởi vì nó có một lượng calo thấp. Vì vậy, bạn có thể ăn một phần tương đối lớn thức ăn mà không nhận được quá nhiều calo. Ngoài ra, axit amin tự nhiên có trong thành phần của mướp đắng sẽ giúp trung hoà lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da.

 

 

Mướp đắng hỗ trợ giảm cân hiệu quả thông qua việc giảm và duy trì mức độ đường trong máu phù hợp với cơ thể, làm tan mỡ và phá vỡ cấu trúc các chất béo. Bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà không cần phải áp dụng những biện pháp khắt khe, hãy bổ sung mướp đắng vào khẩu phần ăn hằng ngày như một trợ thủ đắc lực đồng hành cùng bạn trong quá trình giảm cân.

Mướp đắng có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý một số điều như: mướp đắng ăn sống sẽ tốt hơn. Đồng thời, không ăn mướp đắng cùng với gia vị bởi chúng sẽ làm giảm tốc độ của việc giảm cân, và phải ăn trước các bữa ăn 30 phút.

 

Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân bằng mướp đắng dưới đây:

– Lượng mướp đắng tối thiểu mà bạn cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày để giảm cân là từ 2-3 trái. Bạn nhớ rửa sạch, bỏ hạt rồi ăn sống như các loại hoa quả khác để đạt hiệu quả tốt nhất.

 

 

– Món mướp đắng trộn trà bông cũng vô cùng hấp hẫn. Bạn rửa sạch mướp đắng, bỏ ruột, bào mỏng, ướp lạnh. Khi ăn, lấy một chút chà bông cá hoặc thịt, trộn chung ăn kèm rất ngon miệng.

 

– Nước ép mướp đắng rất tốt cho việc giảm cân của bạn. Bạn làm sạch mướp đắng, ép lấy nước, uống hàng ngày. Tuy nhiên, nước ép mướp đắng khá khó uống nên bạn phải tập dần cho quen với hương vị của nó.

 

– Ngoài cách dùng sống thì nấu chín mướp đắng cũng là cách tốt để giảm cân.

 

 

– Nhưng bạn nên lưu ý, nên nấu mướp đắng vừa chín tới, nếu nấu quá kỹ sẽ mất đi tác dụng của nó. Khi chọn mướp đắng là thực đơn giảm cân, bạn không nên nấu chung với các loại thực phẩm giàu calories như thịt, cá, tôm

 

 

–  Sau khi ăn nhiều mướp đắng là bình thường cảm thấy khát, rất nhiều người ăn rất lấy làm lạ. Trong thực tế, mướp đắng làm tan mỡ, phá vỡ các chất béo. Vì vậy, khi bạn cảm thấy khát là cơ thể của bạn nói với bạn rằng bạn các nước cần chất béo để phân hủy.

 

–  Mướp đắng có tính hàn lạnh, trong quá trình tiêu thụ mướp đắng không uống trà, trà xanh trà trà giảm cân. Mặc dù chất polyphenol trong trà là một điều tốt, nhưng theophylline nhưng nó sẽ làm tổn thương bạn đã mệt mỏi vì ăn mướp đắng và dạ dày.

 

– Bình thường  mướp đắng và các loại thực phẩm tự nhiên khác để giảm cân, việc đầu tiên là để loại bỏ chất béo từ ruột, sau đó ngăn chặn mỡ hình thành. Làm tan các mô mỡ..

 

Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều mướp đắng sẽ có hại cho sức khỏe. Mỗi ngày chỉ cần ăn một lượng nhỏ mướp đắng và không cần ăn kiêng và bạn nên giảm lượng gia vị và dầu mỡ chất béo đi thì sẽ tốt hơn cho quá trình giảm cân nhanh.