HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN: 1900545562 (Từ: 8:00 - 17:00)

    Bệnh mắt

    Mắt cũng cần tập Yoga

    Khi mắt chúng ta gặp một số vấn đề như cận thị, viễn thị hay loạn thị… chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy thật khó chịu, nhất là việc cứ phải đeo cái kính “to đùng” ở trên mắt. Tuy nhiên, các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên chúng ta không nên đeo kính quá nhiều mà hãy cố gắng luyện tập Yoga cho mắt. Theo các chuyên gia, việc luyện tập Yoga này đã tồn tại trong nhiều thế kỷ qua và giúp được hàng triệu người có thể nhìn trở lại.

    Tập Yoga cho mắt cũng cần phải tuân theo những trình tự nhất định để có thể thu được kết quả tốt nhất. Dưới đây là một số bước luyện tập cơ bản chắc chắn sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng khó chịu của mắt cũng như “giải quyết” hẳn một số bệnh về mắt gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như sinh hoạt và công việc hàng ngày

    Bước 1: Massage mí mắt

    Bắt đầu massage mi mắt bằng ngón tay đeo nhẫn. Theo các chuyên gia, động tác này cần thực hiện nhẹ nhàng và đều.

    Mắt cũng cần tập Yoga

    Bước 2: Nhắm mắt lại nửa chừng

    Khi mắt nhắm hờ bạn sẽ thấy được mi mắt của bạn liên tục rung lên với những biên độ khác nhau. Hãy tập trung nỗ lực vào việc ngăn chặn việc rung này. Sau đó từ từ nhắm mắt lại. Thực hiện động tác này bạn cần hít thở đều. Khi hít thở, lượng oxy tinh khiết mát mẻ mà bạn nhận được sẽ thông qua mũi và mắt. Ngoài ra cần thở ra bằng miệng trong khoảng 1-2 phút để cảm nhận được cảm giác thoải mái cho đôi mắt.

    Mắt cũng cần tập Yoga

    Bước 3:

    Nhìn tập trung vào chóp mũi

    Mắt cũng cần tập Yoga

    Bước 4: Chớp mắt

    Theo các chuyên gia, nước mắt là dung dịch làm sạch những bụi bẩn cho mắt, nước mắt cũng có thể tiết ra do kích thích mắt liên tục như chớp mắt. Do đó, thường xuyên chớp mắt sẽ khiến cho mắt sạch hơn và dễ chịu hơn. Ngoài ra, động tác này còn giúp làm giảm tình trạng mỏi mắt và khô mắt.

    Mắt cũng cần tập Yoga

    Bước 5: Ngồi thẳng, nhìn sang bên trái và giữ căng cơ mắt

    Thực hiện động tác này liên tục từ mắt trái, sang mắt phải, phía dưới, phía trên, góc trên bên phải, góc dưới bên phải,  góc trên bên trái và góc dưới bên trái. Khi thực hiện động tác này cần lưu ý chớp mắt liên tục để tránh tình trạng mỏi mắt và căng cơ mắt.

    Mắt cũng cần tập Yoga

    Bước 6:

    Hãy tập trung vào một vật ngang tầm với mắt.

    Mắt cũng cần tập Yoga
     Bước 7:

     Liếc hết mắt qua bên phải, sau đó từ từ liếc mắt qua bên trái. Hít – trái – thở – phải, lặp lại động tác này 5 lần.

    Mắt cũng cần tập Yoga

    Bước 8:

    Chớp mắt liên tục, sau đó nhắm mắt lại để đôi mắt được nghỉ ngơi.

    Mắt cũng cần tập Yoga

    Bước 9:

    Úp tay lên mắt để giúp đôi mắt được nghỉ ngơi và thư giãn.

    Mắt cũng cần tập Yoga

    Bước 10: Bấm huyệt

    Các huyệt quan trọng xung quanh vùng mắt: huyệt đầu mắt (nằm dưới đầu chân mày); Huyệt đuôi mắt; 3 huyệt ở xương mắt dưới: dưới đầu mắt, giữa mắt, cuối mắt.

    Nhấn 5 huyệt này theo thứ tự như sau: 1 – 2 – 3 – 4 – 5. Lặp lại 5 lần.

    Mắt cũng cần tập Yoga

    Bước 11: Ngồi thẳng

    Hãy nhìn vào vị trí bên trái và di chuyển tầm nhìn vào đúng vị trí đó. Lặp lại 3 lần kết hợp với chớp mắt sau mỗi lần nhìn. Lặp lại nhìn lên và xuống theo đường chéo (từ góc trên phía bên trái xuống góc dưới bên phải và từ góc trên bên phải xuống góc dưới bên trái). Mỗi động tác lặp đi lặp lại 3-4 lần. Lưu ý, đừng quên chớp mắt.

    Mắt cũng cần tập Yoga

    Bước 12: Thực hiện các bài tập trung

    Tập trung vào chóp mũi của bạn, sau đó tập trung vào những đối tượng xa hơn. Lặp lại động tác này 10 lần. Hãy sáng tạo. Đặc biệt, cần lựa chọn các đối tượng ở những khoảng cách khác nhau sao cho phong phú để tạo hiệu quả tốt nhất.

    Mắt cũng cần tập Yoga

    Bước 13: Kết thúc

    Kết thúc bài tập bằng việc úp tay lên nhằm thư giãn đôi mắt.

    Mắt cũng cần tập Yoga

    Kết luận

    Thực hiện những động tác trên hàng ngày và đều đặn để nhận được kết quả tốt nhất nhé.

    Dược sĩ Hưng


    Euro-Pein-oxihoa-loa-hoa-mat

     EURO PEIN – SÁNG TRONG ĐÔI MẮT

    Xem chi tiết sản phẩm tại đây

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Khách hàng nhận xét

    Tôi rất yên tâm khi sử dụng sản phẩm của Dược An Bình. Từ khi sử dụng PHARZUBEST – Bổ sung vitamin và khoáng chất, sức khoẻ của tôi được cải thiện nhiều.
    Quang Trần
    Tôi đã sử dụng sản phẩm trà An Bình được một thời gian. Thực sự, sản phẩm rất tốt và tình trạng huyết áp thấp của em được cải thiện rõ rệt. Cám ơn Dược phẩm An Bình rất nhiều!
    Hồng Duyên – Tân Yên, Bắc Giang
    Khi dùng Grathozi – Trị nấm âm đạo, bệnh của tôi đã thuyên giảm và khỏi hẳn sau 7 ngày.
    Thu Hương