Hãy cùng bàn thảo về Bệnh cao huyết áp và nguy cơ đột quỵ

Huyết áp cao (HBP) là gì?

Huyết áp cao có nghĩa là áp lực của dòng máu lên thành động mạch luôn luôn ở mức cao. Điều này có thể dẫn đến đột quỵ, đau tim, suy tim hoặc suy thận.

Huyết áp được thể hiện bằng hai con số. Con số cao hơn (tâm thu) thể hiện áp lực của dòng máu khi tim đang đập. Con số nhỏ hơn (tâm trương) thể hiện áp lực của dòng máu khi quả tim đang nghỉ giữa hai nhịp đập. Con số tâm thu luôn được ghi trước.

Huyết áp nhỏ hơn 120 trên 80 được coi là bình thường ở người lớn. Huyết áp bằng hoặc cao hơn 140 trên 90 là cao. Huyết áp từ 120-139/80-89 được coi là “tăng huyết áp” và cần phải thay đổi lối sống để giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ như thế nào?

Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ quan trọng nhất đối với đột quỵ vì nó là nguyên nhân số 1 gây ra đột quỵ.

HBP làm tăng thêm khối lương công việc cho tim và làm tổn hại các mạch máu và cơ quan nội tạng theo thời gian. So với những người có huyết áp bình thường, thì những người có huyết áp cao dễ bị đột quỵ hơn.

Khoảng 87 phần trăm số ca đột quỵ là do mạch máu trong não bị hẹp hoặc bị tắc dẫn đến mất lưu lượng máu đến các tế bào não. Đây là dạng đột quỵ do thiếu máu cục bộ.Khoảng 13 phần trăm số ca đột quỵ xảy ra khi các mạch máu bị vỡ trong não hoặc gần não. Đây là đột quỵ do xuất huyết. Cao huyết áp mãn tính hoặc các mạch máu bị lão hóa là các nguyên nhân chính của loại đột quỵ này.

Những ai có nguy cơ cao?

• Những người có tiền sử gia đình bị huyết áp cao

• Người Mỹ gốc Phi

• Người từ 35 tuổi trở lên

• Những người bị thừa cân hoặc béo phì

• Những người ăn quá nhiều muối

• Người uống quá nhiều rượu bia

• Phụ nữ đang uống thuốc tránh thai

• Người ít hoạt động thể chất

• Phụ nữ có thai

Tôi có thể kiểm soát huyết áp cao bằng cách nào?

Ngay cả khi quý vị đã từng bị đột quỵ hoặc đau tim, thì việc kiểm soát huyết áp cao vẫn có thể giúp phòng ngừa một sự cố khác xảy ra. Hãy thực hiện các bước sau đây:

• Hãy làm giảm cân nên quí vị bị thừa cân.

• Ăn theo một chế độ ăn lành mạnh với ít muối, chất béo bão hòa, chất béo chuyển dạng và cholesterol.

• Ăn trái cây và rau, và các sản phẩm từ sữa không có chất béo hoặc ít béo.

• Hoạt động thể chất thường xuyên.

• Hạn chế đồ uống có cồn xuống không quá hai ly mỗi ngày đối với nam giới và một ly mỗi ngày đối với phụ nữ. Hãy hỏi bác sĩ về việc uống rượu bia; nó có thể làm tăng huyết áp.

• Hãy uống thuốc đúng như bác sĩ đã kê toa.

Biết rõ huyết áp của quý vị nên ở mức nào và nỗ lực để duy trì mức huyết áp đó.Có thể tìm hiểu sâu hơn bằng cách nào?

Dược sĩ Hưng

TRÀ AN BÌNH – MANG LẠI CUỘC SỐNG BÌNH AN

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.