Tìm hiểu về chứng rụng tóc ở bà bầu

Mức độ rụng tóc ở một người bình thường khoảng từ vài chục đến 100 sợi/ngày. Ở bà bầu, do thay đổi nội tiết tố, tình trạng rụng tóc có thể sẽ nhiều hơn.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Tăng estrogen: Sự gia tăng hàm lượng estrogen khi mang thai có khả năng tác động đến tóc của bạn theo 2 hướng: Tóc mọc nhanh, dày hơn hoặc ngược lại, tóc bị rụng và mỏng đi.

– Estrogen tăng, làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, gây xáo trộn môi trường da đầu và làm rụng tóc.

– Ngoài ra, rụng tóc còn do thai phụ dư thừa chế độ dinh dưỡng hoặc do ảnh hưởng của việc bổ sung vitamin khi mang thai.

Thay đổi kết cấu tóc: Nếu bạn thường xuyên uốn, nhuộm, duỗi tóc trong thời gian mang thai, tóc sẽ bị thay đổi kết cấu, trở nên yếu hơn và dễ gãy rụng. Không những thế, tác động này còn ảnh hưởng xấu đến da đầu khiến tóc tiếp tục bị khô, quăn, giảm tính đàn hồi trong thời gian sau đó.

Stress: Tình trạng căng thẳng kéo dài cộng với sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai thúc đẩy quá trình rụng tóc diễn ra nhanh hơn.

Rụng tóc là hiện tượng thường gặp nhưng vẫn gây nên những lo lắng cho bà bầu

Biện pháp phòng tránh rụng tóc

– Tránh những áp lực mạnh lên tóc như nhuộm, uốn và duỗi

– Nếu bạn đang sử dụng thuốc, nên hỏi ý kiến bác sĩ để tìm ra những loại thuốc có khả năng gây rụng tóc. Không nên sử dụng các loại thuốc viên chứa nhiều Vitamin A. Thừa vitamin A có thể khiến tóc bạn gãy, rụng.

– Tập những bài thể dục nhẹ nhàng như Yoga để tinh thần được thư giãn, giảm thiểu căng thẳng.

– Massage da đầu bằng những loại tinh dầu có dưỡng chất tự nhiên. Massage có khả năng kích thích sự mọc lại của tóc đồng thời làm chân tóc khỏe mạnh.

– Một số loại tinh dầu tốt cho tóc có chiết xuất từ oải hương, hoa hồng, cam, hoắc hương, gỗ đàn hương, hoa ngọc lan…

– Nhỏ vài giọt tinh dầu vào nửa bát nước ấm, dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng khắp da đầu. Sử dụng một chiếc khăn ấm ủ tóc trong vòng 10-15 phút trước khi bạn xả sạch. Có thể áp dụng biện pháp massage này vài ba lần một tuần tùy theo ý thích của bạn.

– Chỉ chái tóc với lược thưa khi tóc đã khô.

– Tăng cường ăn, uống các loại rau xanh, hoa quả tươi. Những loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin, khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà nó cũng đặc biệt hữu ích với mái tóc của bạn. Vitamin C và E có tác dụng tăng cường độ chắc khỏe, bóng mượt, giúp tóc phát triển tốt mà không bị gãy rụng.

– Nếu hiện tượng rụng tóc xảy ra ở quý I thai kỳ kèm theo các dấu hiệu ốm nghén vào buổi sáng, chán ăn… là do chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, đặc biệt là thiếu chất sắt. Chỉ cần thiếu hụt một lượng chất sắt nhỏ cũng làm tóc khô xơ, giòn và dễ gãy. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn bổ sung viên sắt.

– Nếu tóc bạn bị khô, bạn chỉ nên đi hấp tóc ngoài hàng mỗi tuần 1 lần. Nên chọn loại dầu hấp có tinh chất hạnh nhân hay dầu ôliu để mang lại hiệu quả tối đa.

– Đừng buộc tóc quá chặt, gây căng da đầu.

Bà bầu nên tránh những áp lực mạnh lên tóc như nhuộm, uốn và duỗi

Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc:

Mặt nạ trị rụng tóc bằng dừa

Chuẩn bị: 20gr cơm dừa, 80ml nước sôi (100 độ C), 100ml dầu gội em bé (cái này chắc bà bầu nào cũng sẵn), 10 giọt tinh dầu lavender hoặc tinh dầu bưởi, cam, chanh, 10ml dầu oliu hoặc dầu vitamin E.

Thực hiện: Cho nước sôi vào cơm dừa, xay thật kĩ sau đó lọc lấy phần nước cốt.

– Lần lượt thêm các nguyên còn lại vào sau đó trộn đều.

– Cho hỗn hợp vào lọ kín, bảo quản nơi thoáng mát để sử dụng hàng ngày.

Hỗn hợp này không chỉ giúp tóc mọc nhanh mà còn rất mềm mượt nữa đấy!

Lưu ý: Bạn nên thử trước một chút lên cổ tay để đảm bảo không bị dị ứng với bất cứ thành phần nào nhé!

Mặt nạ trị rụng tóc bằng quế, dầu ôliu và mật ong

Trộn một muỗng cà phê quế nghiền nhuyễn với 1 muỗng canh mật ong và 1 muỗng canh dầu ôliu. Thoa đều hỗn hợp lên da đầu và tóc. Để nguyên trong vòng 15 phút, sau đó gội sạch với nước ấm. Sử dụng mẹo này ít nhất 3 lần mỗi tuần để đạt kết quả nhanh chóng.

Mặt nạ trị rụng tóc bằng nước cốt chanh và quả chùm ruột

Trộn 3 chén nước ép quả chùm ruột và 3 chén nước cốt chanh trong một bát lớn.

Gội đầu với hỗn hợp và massage da đầu để từng sợi tóc có thể hấp thụ các vitamin và chất chống ôxy hóa. Không cần gội lại với dầu gội sau khi sử dụng.

Thực hiện liệu pháp trên ít nhất 4 lần/ tuần để có mái tóc đẹp.

Lưu ý: Rụng tóc có thể kéo dài đến khoảng thời gian sau sinh. Điều này là hoàn toàn bình thường vì lượng hormone trong cơ thể bạn sẽ trở lạicân bằng từ 3 đến 6 tháng sau sinh. Nếu tóc bạn bị tổn thương do nhuộm, uốn hay duỗi thì phải cần 1 năm, tóc mới trở lại trạng thái tốt hơn.

Rụng tóc cũng là một trong những dấu hiệu thay đổi của cơ thể khi mang thai. Vì vậy, bạn không nên quá lo lắng.