Một số động tác pilates cho xương lưng chắc khỏe

[11-12-2013]

Động tác kéo cưa Động tác như kéo cưa giúp kéo dãn cơ lưng của bạn, giúp bạn thư giãn phần lưng tuyệt đối sau một ngày làm việc vất vả, đồng thời giảm đau xương khớp và giúp bạn dẻo dai hơn. Bắt đầu động tác bằng việc ngồi thẳng, hai chân buông sao cho bàn chân vuông góc với sàn nhà, hai tay giơ ngang dài. Từ từ hít sâu vào đồng thời xoay lưng hết cỡ sang bên trái sao cho hai tay ...

Liệu pháp hay điều trị thoái hóa khớp

[09-12-2013]

Khi được hỏi về lợi ích của các liệu pháp điều trị thoái hóa khớp khác nhau, các chuyên gia châu Âu cho ràng, ngoài dùng thuốc, các phẫu thuật khớp và giáo dục kiến thức về bệnh cho bệnh nhân thì tập luyện phục hồi chức năng là biện pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng thoái hóa khớp. Tập luyện phục hồi chức năng là biện pháp điều trị hiệu quả đối với thoái hóa khớp ...

Ăn gì để phòng chống thoái hóa khớp?

[06-12-2013]

Những người có dị dạng khớp, thừa cân béo phì, chấn thương khớp, khi trẻ lao động nặng thì đến tuổi trung niên hoặc về già cũng dễ mắc bệnh. Vậy làm thế nào để có được chế độ ăn uống phù hợp để dự phòng và giảm nhẹ căn bệnh thoái hóa khớp? Thực phẩm từ động vật Người thoái hóa khớp có thể ăn thịt lợn, thịt gia cầm (gà, vịt), tôm, cua, đặc biệt là nên ăn cá ...

Nguy cơ tàn phế do hư khớp tăng cao ở người trẻ

[27-06-2013]

Bệnh hư khớp (tức bệnh thoái hoá khớp) là một bệnh mạn tính, gây thoái hoá và biến dạng khớp do sự phá huỷ sụn khớp và hệ thống bao khớp - dây chằng, thường gặp ở các khớp chịu sức nặng của cơ thể. Thoái hoá khớp nguyên phát do lão hoá của mô khớp, hoặc do sụn khớp được cung cấp máu và nuôi dưỡng kém... dẫn đến mất tính đàn hồi và khô cứng. Khi hoạt động, sụn chạm ...

Phương pháp tập luyện để điều trị bệnh thoái hóa ...

[20-05-2013]

1. Phương pháp tập luyện phục hồi chức năng  Nghiên cứu cho thấy, 4 tháng tập luyện phục hồi chức năng không chỉ cải thiện sức mạnh cơ mà còn cải thiện chất lượng của sụn khớp gối. Tập luyện thường xuyên còn giúp giảm cân từ đó giúp giảm trọng tải lên khớp. Tuy nhiên, quá trình tập luyện rất dễ bị thất bại. Bệnh nhân thường khó duy trì việc tự tập luyện khi triệu ...

Thoái hóa khớp bàn tay và ngón tay

[30-01-2013]

Nhiều nguyên nhân dẫn đến thoái hóa khớp bàn tay, cổ tay Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thoái hóa khớp bàn tay, ngón tay, trong đó tuổi tác và giới tính cần quan tâm nhất. Bệnh thường xảy ra ở người trưởng thành, đặc biệt là người cao tuổi, trong đó nữ giới chiếm tỷ lệ 2/3 các trường hợp thoái hóa khớp bàn tay, cổ tay. Nguyên nhân dẫn đến thoái hóa khớp này đa số là ...

Phương pháp thay thế trong điều trị viêm xơ cơ

[30-01-2013]

Trong khi các nghiên cứu chưa chứng minh được tất cả các phương pháp trị liệu thay thế đều hữu hiệu trong điều trị viêm xơ cơ, thì có nhiều bằng chứng cho thấy rằng việc cung cấp liệu pháp châm cứu là một phương pháp điều trị thành công. Sử dụng một kim siêu mỏng, các nhà châm cứu kích thích nhiều điểm máu chạy gần xương khác nhau để giảm cơn đau. Một số cuộc nghiên cứu ...

Người béo và nỗi lo bệnh khớp

[30-01-2013]

Tình trạng thừa cân và béo phì xảy ra do sự tác động qua lại của nhiều yếu tố: các yếu tố môi trường, chế độ ăn uống giàu calo và thói quen sinh hoạt ít hoạt động thể lực trên những gen di truyền nhất định. Béo phì còn do cán cân năng lượng bị mất cân bằng: năng lượng đưa vào lớn hơn nhiều so với năng lượng tiêu hao, hậu quả là năng lượng bị dư thừa và được tích trữ ...

Tàn phế khớp không đợi đến tuổi già

[30-01-2013]

Bất ngờ khi bệnh của tuổi già đến sớm Chưa đến 50 tuổi, khỏe mạnh và là lao động chính của gia đình, ông Nguyễn Văn Ng. (Hà Đông - Hà Nội) không tin mình bị thoái hóa khớp sớm đến thế. Cách đây hơn 1 năm, ông bắt đầu có những dấu hiệu đau mỏi một bên khớp háng, cứ nghĩ do mình lao động ban ngày nhiều quá. Nhưng càng ngày bệnh càng nặng hơn, ông chỉ nghĩ mình bị chứng bệnh ...

Phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối

[24-01-2013]

Những dấu hiệu như đau khớp gối khi đi, nhất là leo cầu thang, đau khi ngồi xổm... là dấu hiệu chung của tình trạng thoái hóa khớp gối. Thoái hóa khớp gối là gì? Đây là tình trạng hư hại sụn khớp không hồi phục. Sụn khớp chính là thành phần trắng, giòn, sừn sựt như khi chúng ta ăn xí quách. Sụn khớp bị hư hại do nhiều nguyên nhân khác nhau như khiêng vác quá nặng, béo phì, ngồi ...