5 vitamin thiết yếu giúp tăng trưởng chiều cao

[25-11-2014]

Duy trì một chế độ ăn uống thích hợp, cân bằng với tất cả các loại chất dinh dưỡng, bao gồm tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ giúp bạn tăng trưởng được chiều cao. Các vitamin cơ thể của bạn yêu cầu là vitamin B1, B2, D, C và các khoáng chất như canxi và phốt pho. Theo một số nghiên cứu, thực phẩm chỉ giàu duy nhất một loại vitamin sẽ không thể giúp thúc đẩy chiều cao ...

Một số loại vitamin và khoáng chất giúp hệ xương ...

[09-01-2014]

Nếu bạn đang lo lắng chuyện xương của mình sẽ yếu đi theo thời gian, thì hãy nghĩ đến một số loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Chắc chắn bạn biết rằng canxi và vitamin D hoàn toàn cần thiết cho xương khỏe mạnh. Canxi được biết đến là khoáng chất chủ yếu của xương và đóng góp rất nhiều vào cấu trúc cũng như tăng cường sức khỏe của xương và vitamin D giúp đảm bảo canxi ...

Bổ sung vitamin thế nào để chống bệnh tật?

[03-12-2013]

Tác dụng của một số loại vitamin Vitamin có nhiều loại, dựa vào tính chất vật lý người ta phân các vitamin này thành hai nhóm. Nhóm tan trong nước như vitamin B, C... nhóm tan trong mỡ như A, D, E... Chất khoáng là những chất như: sắt, kẽm, đồng, vàng, canxi, magiê, natri, kali, chlor, phosphat, sulphat... Chất khoáng chiếm khoảng 4% trọng lượng cơ thể, người nặng 50kg thì chất khoáng khoảng ...

Dấu hiệu thông báo cơ thể thiếu vitamin

[16-05-2013]

Dưới đây là 5 dấu hiệu cảnh báo bất thường cho thấy có thể bạn đang thiếu vitamin. Nhưng hầu hết những dấu hiệu này đều có thể khắc phục bằng những thay đổi trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên, nếu phương pháp điều trị bằng thực phẩm không có hiệu quả, hãy tới gặp bác sĩ của bạn. 1. Các vết nứt ở khóe miệng Thiếu hụt: Sắt, kẽm, vitamin nhóm B như niacin (B3), riboflavin (B2), ...

Tác dụng chống ung thư của vitamin

[10-04-2013]

1. Beta-carotene Beta-carotene là nguồn giàu vitamin A. Bạn có thể tìm thấy dưỡng chất này trong các loại rau củ như cà rốt, khoai lang, rau bó xôi và các loại rau lá xanh khác. Theo nghiên cứu, beta-carotene có khả năng bảo vệ phổi trước các độc tố có thể gây ung thư. Bên cạnh đó, các nhà khoa học còn cho biết, những người hút thuốc lá, thường xuyên ăn rau xanh có chứa mức cao beta-carotene mỗi ...

Tác dụng chữa bệnh của hạt đậu đen

[06-04-2013]

Đậu đen, còn gọi là hắc đại đậu, ô đậu, đông đậu tử..., là một trong những loại ngũ cốc rất thông dụng trong đời sống hằng ngày. Đậu đen thường được dùng làm nguyên liệu cho các món ăn ngon, dân dã như xôi, chè... Với nhiều người, đậu đen không chỉ là thực phẩm mà còn có nhiều công dụng phòng, chữa bệnh rất hiệu quả. Theo y học cổ truyền, thì nó là một loại dược liệu ...

Nên ăn gì khi bị rối loạn tiêu hóa

[25-03-2013]

Rối loạn tiêu hóa là tình trạng không bình thường diễn ra ở hệ tiêu hóa. Tiêu chảy, táo bón, nôn mửa…là những triệu chứng của bệnh lý này. Bên cạnh việc dùng thuốc, có một số loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho việc chữa trị rối loạn tiêu hóa. Tất cả rối loạn tiêu hóa, từ kiết lỵ bước qua tiêu chảy do ngộ độc thực phẩm, nếu kéo dài đều là đòn bẩy dẫn đến viêm ...