Thức ăn không được tiêu hóa hay hấp thu sẽ như thế ...

[04-05-2015]

Hệ tiêu hóa của con người là một bộ máy làm việc hiệu quả, thu nạp thực phẩm từ các bữa ăn, phá vỡ chúng, sử dụng những chất tốt nhất thành năng lượng, sau đó loại bỏ những phần độc tố, những phần không cần thiết ra ngoài thông qua ruột già. Rất nhiều phần của thức ăn mà con người ăn vào không thể được tiêu hóa nhưng vẫn rất quan trọng với sức khỏe. Những thực phẩm ...

Làm cách nào để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả ...

[24-04-2015]

Hệ tiêu hóa làm việc chậm có thể khiến bạn cảm thấy uể oải, đầy hơi và thậm chí cảm thấy mình bị lên cân. Hệ tiêu hóa của con người là một phần cần thiết của quá trình trao đổi chất, và cùng với việc loại bỏ chất thải, thông qua hệ tiêu hóa mà con người hấp thu được Vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Để có được một hệ tiêu hóa làm việc tốt đỏi ...

Món tráng miệng với ngũ cốc nguyên hạt

[15-01-2015]

Khi bạn nghĩ đến món ăn tráng miệng, thì những từ như “không tốt”, “nhiều đường”, “nhiều chất béo” sẽ xuất hiện ngay trong đầu. Việc sử dụng ngũ cốc để làm bữa tráng miệng là cách bảo đảm tăng cường thêm các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn sẽ có cơ hội để bổ sung thêm chất xơ, vitamin và chất khoáng – tất cả những chất dinh dưỡng này sẽ giúp cơ thể bạn hấp ...

Chế độ ăn giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

[12-01-2015]

Một chế độ ăn có hàm lượng chất xơ cao thúc đẩy đường ruột hoạt động tốt và tăng cường sức khỏe cho đại tràng. Chất xơ cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Theo trang web của Mayo Clinic khuyến cáo, một ngày phụ nữ nên hấp thụ là 21-25 gram chất xơ và nam giớ là 30-38 gram. Chất xơ có hai dạng: hòa tan hoặc không hòa tan. Chất xơ hòa tan hấp thụ nước. ...

Các loại Vitamin cơ thể cần trong mùa đông

[07-01-2015]

Với thới tiết thay đổi liên tục mỗi ngày, nhiệt độ cũng thay đổi không ngừng. Cùng với những cơn gió rét, mùa đông còn mang về nhiều vấn đề về sức khỏe. Có 5 loại vitamin cơ thể cần trong mùa đông mà ai cũng cần bổ sung đầy đủ. Vitamin C Mùa đông về đi kèm với nhiều chứng bệnh cảm lạnh, ho, sốt, cảm cúm. Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng bởi nó có chất chống oxy ...

Tiêu chảy khi bị dị ứng cà chua

[07-01-2015]

Bị dị ứng với cà chua tương đối phổ biến và là kết quả của phản ứng miễn dịch không đúng với protein có trong vỏ, hạt và nước của quả cà chua. Các triệu chứng này thường nhẹ, nhưng một số cá nhân có thể sẽ  có phản ứng nghiêm trọng hơn gọi là sốc phản vệ. Hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn gặp khó khăn trong hô hấp sau khi ăn cà chua. Lợi ích sức khỏe mà cà chua mang ...

Thực phẩm nhiều chất xơ cho đường ruột khỏe mạnh

[27-12-2014]

Một chế độ ăn có hàm lượng chất xơ cao thúc đẩy đường ruột hoạt động tốt và tăng cường sức khỏe cho đại tràng. Chất xơ cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Theo trang web của Mayo Clinic khuyến cáo, một ngày phụ nữ nên hấp thụ là 21-25 gram chất xơ và nam giớ là 30-38 gram. Chất xơ có hai dạng: hòa tan hoặc không hòa tan. Chất xơ hòa tan hấp thụ nước. ...