Nếu bạn vừa kết thúc một bữa ăn no hay cay và bị đau dạ dày, đầy hơi hay cảm giác nóng rát ở ngực, có thể bạn đang bị khó tiêu. Các nguyên nhân khác có thể gây ra chứng khó tiêu là: căng thẳng,  ăn quá nhanh, dùng caffeine hay hút thuốc.  Bạn có thể  chữa chứng khó tiêu này  ngay từ khi dấu hiệu no khó chịu xuất hiện. Bởi vì các triệu chứng của bệnh khó tiêu có thể bị nhầm lẫn với đau tim, nên mọi người nên nhanh chóng tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ nếu gặp các triệu chứng như đau ngực, đau lưng, ra mồ hôi hoặc đau hàm.

Bước 1

Uống một viên thuốc kháng acid để giảm lượng acid dư thừa trong dạ dày. Thuốc không kê theo toa thường có sẵn dùng để giảm các triệu chứng khó tiêu vì chúng chứa các hoạt chất bao gồm  ranitidine và omeprazole. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi mua các loại thuốc này để đảm bảo thuốc kháng acid sẽ không tương tác tiêu cực với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.

Bước 2

Đến một nơi yên tĩnh để bạn có thể nghỉ ngơi, thư giãn. Căng thẳng có thể khiến cho các triệu chứng khó tiêu trở nên trầm trọng hơn. Nghe nhạc nhẹ, viết một chút nhật ký hay đọc một cuốn sách có thể giúp bạn tránh được tâm trạng căng thẳng.

Bước 3

Đi chậm, thở sâu  và hình dung  như là những căng thẳng trong dạ dày của bạn đang ra khỏi cơ thể với mỗi lần hít thở. Tập trung vào từng hơi thở, làm cho mỗi lần như vậy đều đáng giá. Tiếp tục bài tập này trong vòng năm phút.

Bước 4

Nhâm nhi một chút nước, nước ép trái cây hoặc trà thảo dược lọc bỏ hết caffein để giảm các triệu chứng đau. Uống nước một cách từ từ không chỉ nhanh chóng làm dịu cơn đau dạ dày, mà  cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng đầy hơi bằng cách đưa nước vào thông qua hệ thống tiêu hóa. Nhưng khi  bị khó tiêu, mọi người nên uống nước ấm là tốt nhất bởi vì đồ uống lạnh có thể khiến dạ dày bị co thắt gây đau hơn.

Bước 5

Đi lại chầm chậm sau khi ăn. Tập thể dục hay những động tác nhẹ nhàng có thể giúp thức ăn đi qua đường ruột dễ dàng hơn, tránh được cảm giác no khó chịu. Tập thể dục nhẹ nhàng giúp dạ dày nhanh trống, nhưng nên tránh những động tác quá mạnh vì sẽ khiến cho chứng khó tiêu nặng hơn.

Cảnh báo

Không được dùng aspirin hoặc thuốc chống viêm không steroid khi bị khó tiêu. Làm như vậy có thể làm tổn thương đến niêm mạc dạ dày và làm tăng cảm giác đau. Hút thuốc có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây ra chứng khó tiêu. Không hút thuốc lá khi bị khó tiêu để tránh khiến các triệu chứng xấu đi.

Hãy đến gặp bác sĩ nếu các triệu chứng khó tiêu không đỡ sau khi đã dùng các loại thuốc không theo toa. Bác sĩ có thể kê cho bạn toa thuốc mạnh hơn và lâu dài hơn để giảm các triệu chứng khó tiêu.

Dược sĩ Hưng

BIO KING – SỨC MẠNH MEN TIÊU HÓA

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.