Cho dù bạn đang chiến đấu với tình trạng ốm nghén, dạ dày khó chịu, hoặc  chỉ đơn giản là ăn quá nhiều, bạn đều muốn thoát khỏi cảm giác buồn nôn, đau co thắt hoặc các vấn đề đường ruột gây rắc rối. Một số loại thực phẩm  có thể giúp bạn một cách tự nhiên. Tất nhiên, nếu bạn  bị đau dạ dày kèm theo sốt, tiêu chảy kéo dài, hoặc các triệu chứng dai dẳng khác, hãy gặp bác sĩ để chẩn đoán và loại trừ các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Trái cây

Việc ăn một số loại trái cây nhất định có thể làm bạn thỏa mãn và cũng có thể làm dịu cơn đau dạ dày. Một số loại trái cây nhẹ nhàng có thể giúp bạn rút ngắn được thời gian  xuất hiện của các triệu chứng. Chuối là một trong những loại hoa quả chính trong chế độ ăn BRAT-viết tắt của chuối, gạo, sốt táo và bánh mì nướng. Chế độ ăn nhẹ nhàng này thường rất tốt cho những người gặp các vấn đề tiêu hóa. Chuối rất dễ tiêu hóa, và các pectin có trong chuối có thể giúp tạo phân lỏng. Táo chứa rất nhiều pectin, cũng như chất xơ không hòa tan. Đu đủ có chứa các enzyme được gọi là papain và chymopapain, chúng giúp tiêu hóa dễ dàng và khuyến khích đi đại tiện bình thường.

Thảo mộc và gia vị thân thiện với dạ dày

Gừng liệu pháp chữa trị tự nhiên để loại bỏ cảm giác buồn nôn và nôn mửa. Nhai một lát gừng tươi hay uống chúng dưới dạng viên nang hoặc dạng bột. Mọi người không được dùng quá 4 gr gừng mỗi ngày, hay 1 gr một ngày nếu đang mang thai.  Các loại gia vị khác có tác dụng trong tình trạng này là quế. Bạn có thể rắc một chút trên bánh mì nướng, táo nướng hoặc gà nướng để giúp làm giảm cảm giác buồn nôn và khí dư. Thì là là một phương thuốc thảo dược giúp giảm khí dư, đau bụng và đầy hơi rất hiệu quả. Bạn có thể nhai một lượng nhỏ hạt thì là để mang lại hiệu quả tốt.

Đồ uống 

Nhấm nháp một chén trà thảo dược ấm có thể giúp bạn thư giãn và dập tắt những lo lắng có thể khiến bạn cảm thấy bất ổn. Bạn có thể dùng thử trà gừng, bạc hà hoặc trà hoa cúc để thư giãn. Một nghiên cứu từ Đại học Adelaide cho thấy, bạc hà có thể giúp giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích bằng cách kích hoạt một kênh chống đau trong đại tràng. Trà hoa cúc có thể giúp bạn giảm bớt sự lo lắng và  giúp giảm đau bụng một cách hiệu quả.

Một số loại thực phẩm khác

Mặc dù việc ăn hầu hết các sản phẩm từ sữa là thiếu khôn ngoan khi bạn bị đau dạ dày, nhưng sữa chua lại có thể mang lại lợi ích cho bạn. Chọn sữa chua không đường hoặc không thêm hương vị, để giảm thiểu kích ứng dạ dày. Bạn nên chọn loại sữa chua có lợi khuẩn, chúng sẽ làm tăng vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa. Mặc dù không phải là thực phẩm lý tưởng nhất trong thực đợn, nhưng bạn hãy thử nhai một vài lát bánh mì nướng bị cháy khi  dạ dày bị đau. Bánh mì là thực phẩm  dễ tiêu hóa, và sẽ giúp hấp thụ các chất độc trong dạ dày của bạn. Gạo trắng là một yếu tố chính của chế độ ăn uống Brat, di chuyển một cách dễ dàng trong đường ruột mà không cần dạ dày đang khó chịu của bạn phải hoạt động thêm nữa.

Dược sĩ Hưng

DALOVI – SỰ HỒI SINH CỦA DẠ DÀY

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.