Những điều mẹ nên biết khi cho con bú

Sữa mẹ giúp trẻ phát triển hoàn chỉnh; giúp hệ tiêu hóa phát triển tốt, ít bị rối loạn tiêu hóa; tránh được các bệnh dị ứng; sữa mẹ cung cấp cho trẻ kháng thể có khả năng chống nhiễm trùng; giúp phát triển trí thông minh, có lợi cho sự phát triển tế bào não; chứa nhiều chất tham gia vào quá trình hình thành màng tế bào võng mạc ở mắt; giúp trẻ hấp thu tốt các vitamin và khoáng chất…

Bên cạnh đó, việc người mẹ cho con bú còn tạo ra tình cảm tốt hơn của bé dành cho mẹ; giúp tăng sự quyến luyến, tình yêu thương giữa mẹ và con. Bé sẽ cảm nhận được hạnh phúc, an toàn khi được mẹ ôm ấp vỗ về trong lúc bú mẹ.

Phòng ung thư, điều hòa kinh nguyệt

Nên cho trẻ bú ngay 2 giờ sau sinh, vì sữa non rất tốt cho trẻ. Sau đó, cho bú theo nhu cầu của trẻ. Khi cho bú, người mẹ ở tư thế nằm hoặc ngồi sao cho thoải mái, giữ đầu và cổ của trẻ thẳng so với thân người, toàn thân trẻ áp sát vào mẹ, miệng trẻ mở rộng ngậm lấy sâu quầng vú. Trẻ bú đúng thì mẹ không bị đau đầu vú, cả hai mẹ con đều cảm thấy thoải mái.

Trường hợp hai vú căng tức (do tắc tia sữa), thì mát xa nhẹ các tuyến sữa, vắt bỏ sữa dư nếu bé bú không hết…

Các chuyên gia sức khỏe cho hay, trẻ bú mẹ ngoài việc đem lại ích lợi về sức khỏe cho trẻ, còn giúp người mẹ phòng ngừa được nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, ung thư cổ tử cung.

Chưa hết, các bác sĩ sản khoa còn cho biết, người mẹ cho con bú sau sinh sẽ giúp kinh nguyệt chậm lại, tránh được khả năng thụ thai sớm ngay sau khi vừa sinh; cho con bú sớm – khoảng 2 giờ sau khi sinh sẽ giúp tử cung người mẹ co hồi sớm, mau hết sản dịch. Ngoài ra, cho con bú sẽ giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng hơn so với những người không cho con bú.

Để nguồn sữa có đều đặn, người mẹ cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, uống nhiều nước, dùng nhiều rau quả; tránh kiêng khem quá mức sau sinh; tránh cà phê, thuốc lá… Cần vệ sinh đầu vú trước khi cho trẻ bú, nhất là khi mới đi làm về. Nếu buổi trưa mẹ đi làm không về nhà, có thể vắt sữa cho vào bình tiệt trùng rồi để trong tủ lạnh ở nhà cho trẻ bú, sữa này chỉ dùng trong ngày. Nếu được thì nên cho trẻ bú sữa mẹ 3 lần mỗi ngày.

Ngoài ra bạn cũng nên lưu ý những điểm dưới để chăm sóc con bú tốt hơn:

Đối với các bà mẹ đang trong thời kỳ cho con bú, việc lựa chọn các loại thực phẩm là rất quan trọng bởi chúng có ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ.

Sô-cô-la

Hầu hết phụ nữ đều thích ăn sô-cô-la, tuy nhiên loại thực phẩm này lại dễ làm trẻ bị đầy hơi. Nếu yêu thích món sô-cô-la, hãy chọn loại sô cô la trắng bởi chúng sẽ không gây khó tiêu như sô-cô-la nâu. Ngoài ra, bạn có thể ăn các loại đồ ngọt khác, nhưng hãy lưu ý, chỉ nên ăn vừa phải để đảm bảo sức khỏe cho chính bạn.

Ca-fe-in

Ca-fe-in là nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ ở người lớn. Đối với các bà mẹ đang cho con bú, uống các loại thực phẩm có chứa ca-fe-in như cà phê hoặc sô-đa sẽ khiến trẻ ngủ không ngon giấc.

Thực phẩm cay nóng

Các loại thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu, cà-ri, hành tây và quế có ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của trẻ. Loại thực phẩm này có thể khiến trẻ bị tiêu chảy, đau dạ dày, thậm chí là nôn mửa hoặc đau bụng dữ dội.

Các loại thực phẩm từ sữa

Các thực phẩm từ sữa là nguồn canxi và dinh dưỡng dồi dào nhưng lại có thể gây nên những cơn đau bụng ở một số trẻ nhỏ. Vì thế, khi ăn cần theo dõi thái độ của trẻ chứ không nhất thiết cực đoan loại bỏ hẳn chúng khỏi thực đơn hằng ngày vì đây là thực phẩm cần thiết cho các bà mẹ đang cho con bú.

Các loại quả họ cam quýt và một vài loại rau

Cam là một loại hoa quả lý tưởng nhưng nên uống bằng ống hút (để tránh ảnh hưởng tới men răng của mẹ) và uống ít một để theo dõi phản ứng trên da dẻ của trẻ

Mặc dù các bà mẹ đang cho con bú rất cần ăn nhiều rau quả hàng ngày nhưng một số loại rau quả có thể ảnh hưởng tới trẻ. Trái cây có chứa nhiều vitamin C như dứa, chanh, cam, và bưởi dễ làm trẻ nổi mụn, phát ban. Bên cạnh đó, các loại rau như cải xanh, bắp cải, đậu, súp lơ, dưa chuột cũng có thể khiến bé khó tiêu. Vì thế khi ăn, nên theo dõi phản ứng của bé.

Đậu phộng

Mặc dù chưa có bằng chứng tin cậy nào cho thấy các bà mẹ ăn đậu phộng trong thời kỳ cho con bú có thể gây ra hiện tượng dị ứng với đậu phộng ở trẻ nhỏ nhưng tốt nhất nên cẩn thận với loại thực phẩm này.

Đồ uống chứa cồn

Hãy lưu ý, trong thời kỳ cho con bú, nếu bạn nghiện một chất nào đó như rượu, cafein, nicotin v..v, cũng rất dễ khiến trẻ bị nghiện theo. Do đó, không nên cho bé bú khi cơ thể người mẹ vẫn chứa các chất cồn vì chúng sẽ tác động xấu đến gan của bé.