Khi bạn đang ốm, cơ thể  không thể tiêu hóa hết được những thực  phẩm mà bạn ăn vào. Nếu bạn bị cúm hay đau dạ dày, bạn chắc chắn sẽ bị nôn hay tiêu chảy mỗi khi bạn cố  gắng ăn thứ gì đó. Khi bạn cảm thấy ốm yếu, việc uống nước để bù nước cho cơ thể quan trọng hơn là ăn đồ ăn rắn. Khi bạn cảm thấy tốt hơn, hãy thử ăn đồ ăn nhạt để cơ thể có thể tiêu hóa dễ dàng hơn, ngay cả khi bạn đang bị bệnh. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn nếu bạn không được khỏe hay mắc một bệnh nào đó.

Chất lỏng

Khi bạn ốm, thì uống chất lỏng cũng có thể làm dạ dày của bạn cảm thấy khó chịu. Nhưng khi bạn bị nôn hay tiêu chảy, bạn có thể bị mất nước. Để bổ sung lượng chất lỏng trong cơ thể, hãy bổ sung từ từ. Uống từng ngụm nhỏ nước gừng hay nước trái cây pha loãng, xen kẽ với nước lọc.

Chế độ ăn BRAT

Chế độ ăn BRAT là sự lựa chọn các thực phẩm nhạt mà bác sẽ có thể khuyên bạn nên ăn khi bạn cảm thấy khó chịu ở dạ dày.  BRAT là viết tắt của chuối, gạo, sốt táo và bánh mì nướng, đây là những thực phẩm rất dễ tiêu hóa sau khi bị nôn hay tiêu chảy. Không được dùng bất cứ loại nước chấm hay nước sốt nào khác cho đến khi dạ dày của bạn thấy ổn định hơn. Khi bắt đầu thấy tốt hơn, bạn có thể kết hợp các thực phẩm nhạt khác vào chế độ ăn uống của mình.

Những thực phẩm nhạt khác

Khi cảm thấy tốt hơn bạn có thể kết hợp các thực phẩm nhạt khác như khoai tây nướng, bánh mặn, sup và nước thịt vào chế độ ăn. Đừng ép mình phải ăn nếu bạn cảm thấy buồn nôn và không thể nuốt được thức ăn xuống, thay vào đó tiếp tục uống chất lỏng cho đến khi bạn cảm thấy đói đủ để có thể ăn được một món ăn nhạt nào đó. Sau khoảng 24 đến 48 giờ, bạn có thể kết hợp các loại thực phẩm như rau luộc vào chế độ ăn.

Các loại thực phẩm nên tránh

Đừng bắt đầu chế  độ ăn BRAT hay ăn bất cứ đồ ăn rắn nào cho đên khi bạn có thể nuốt được thức ăn xuống mà không cảm thấy buồn nôn. Ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn, bạn cũng nên tránh ăn các loại thực phẩm nhiều gia vị và các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa, như các loại thực phẩm chiên, cho đến khi bạn tiêu hóa thức ăn một cách ổn định và khỏi hẳn tiêu chảy. Hãy đến gặp bác sĩ nếu sau 48 giờ mà bạn ăn vẫn bị nôn và tiêu chảy.

 Dược sĩ Hưng

BIO KING – SỨC MẠNH MEN TIÊU HÓA

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.