Ăn chay giúp giảm huyết áp

[26-02-2014]

Theo một phân tích mới được thực hiện bởi các nhà khoa học thì chế độ ăn chay giúp giảm huyết áp một cách đáng kể. Do đó, đối với những người bị cao huyết áp, chế độ ăn chay có thêm sữa và trứng đã có tác động làm giảm và đề phòng tăng huyết áp so với nhóm cộng đồng không ăn chay (ăn thịt cá). Như chúng ta đã biết huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim ...

10 bí quyết giảm huyết áp

[29-05-2013]

Giảm huyết áp không cần đến thuốc là cách được nhiều người áp dụng. Dưới đây là một số khuyến cáo mới nhất của AHA (Hiệp hội Tim mạch Mỹ) về cách phòng chống huyết áp cao "phi dược phẩm". 1. Tăng cường đi bộ Đi bộ nhanh hay chạy bộ là phương án luyện tập tốt cho nhóm người cao huyết áp, có thể làm giảm tới 6-8 mm Hg, nó giúp cơ thể dùng ôxy hiệu quả hơn. Mỗi ngày nên ...

Cười vui và nghe nhạc để giảm huyết áp

[09-01-2013]

Thường xuyên nghe nhạc và cười vui có thể giúp bạn giảm nguy cơ bị cao huyết áp không thua việc hạn chế ăn mặn hay giảm cân - đó là phát hiện từ cuộc nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Nhật Bản. Cụ thể, nhóm nghiên cứu của trường y thuộc ĐH Osaka đã khảo sát ngẫu nhiên 90 nam và nữ tuổi từ 40 - 74 về số giờ nghe nhạc và số lần cười vui trong tuần mà không trải qua liệu ...

Uống trà giúp giảm huyết áp

[09-01-2013]

Uống 8 tách trà mỗi ngày giúp giảm huyết áp và có thể giúp ngừa bệnh tim mạch. Các nhà khoa học thuộc Trường đại học Western Australia (Úc) rút ra kết luận này sau khi khảo sát ở hai nhóm tình nguyện viên, theo hãng tin New Kerala (Ấn Độ). Một nhóm được cho uống trà đen chứa 429 milligram chất polyphenol (hóa chất có trong trà) - tương đương với khoảng 8 tách trà/ngày. Nhóm thứ hai được ...