Dinh dưỡng và sức khỏe cho phụ nữ

[29-07-2014]

Theo các chuyên  gia dinh dưỡng, nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ khác với nam giới khá nhiều. Trong khi nam giới thích bia, pizza hay các món cay nóng khác thì chị em phụ nữ lại cần một chế độ dinh dưỡng cân bằng và phù hợp hơn. Dưới đây là một số  những quy tắc dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ. Chúng ta hãy cùng tham khảo nhé!. Dinh dưỡng và sức khỏe cho phụ nữ Canxi Canxi là chất ...

Top thực phẩm giàu canxi và vitamin D

[21-07-2014]

Cơ thể bạn cần canxi và vitamin D. Bạn đã cung cấp đủ chưa?  Cách bổ sung canxi và vitamin D như thế nào là đúng cách? Loại thực phẩm nào giàu canxi và vitamin D? Đó là những vấn đề không phải ai cũng biết. Canxi là chất bổ dương và cần thiết giúp xương cách khỏe, ngăn ngừa bệnh loãng xương, đặc biệt canxi đóng vai trò giúp trẻ tránh còi xương suy dinh dưỡng. Vitamin D là một trong những ...

Sử dụng quá liều vitamin C gây tác dụng phụ gì?

[18-07-2014]

Hầu hết các chuyên gia đều cho rằng chúng ta nên bổ sung vitamin C vào chế độ ăn uống hàng ngày. Theo họ, những loại thực phẩm này sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nó còn là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể con người. Acid ascorbic, được biết đến như Vitamin C, được sử dụng như một phụ gia thực phẩm và ngăn chặn quá trình oxy hóa. Trái cây như cam và ...

Một số thực phẩm dồi dào vitamin C

[17-07-2014]

Lạnh, ho, đau họng, sốt và những cơn đau đến bật chợt có thể khiến bạn mệt mỏi và không còn sức lực cho công việc và  học hành. Thay vì nằm “ủ rũ” một chỗ, hãy thay đổi chế độ ăn uống bằng cách bổ sung thêm vitamin C vào thực đơn hàng ngày bạn nhé!. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vitamin C rất quan trọng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và “đánh bật” mọi vi khuẩn ra ...

Lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe bà bầu

[14-03-2014]

Khi mang thai, cơ thể của người phụ nữ sẽ có những thay đổi nhất định, kể cả thói quen ăn uống. Theo lời khuyên của các chuyên gia, trong quá trình mang thai, người phụ nữ cần phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển toàn diện nhất, đặc biệt là hoa quả. Có khá nhiều loại trái cây bạn có thể tiêu thụ trong suốt quá trình mang thai, trong đó có dưa hấu. Theo các ...

Một số loại thực phẩm giúp cải thiện thị lực

[05-03-2014]

Một chế độ ăn uống lành mạnh không những cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho một số bộ phận như mắt, da, tóc...Hãy thử tưởng tượng xem, một chế độ ăn khoa học và lành mạnh sẽ giúp cải thiện thị lực và khiến đôi mắt trở nên khỏe mạnh hơn thì còn gì tuyệt vời hơn nữa. Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm giúp cải thiện thị ...

Lợi ích của nước chanh với sức khỏe bà bầu

[28-02-2014]

Mang thai được biết đến là một cuộc hành trình vui vẻ - đầy hứng thú và cũng không kém phần lo âu. Tất cả những việc bạn làm, những thứ bạn ăn trong quá trình mang thai không chỉ ảnh hưởng đến bạn mà còn ảnh hưởng đến cả thai nhi đang từng ngày phát triển trong bạn. Đó có thể là những ảnh hưởng tốt, nhưng đôi khi cũng là những ảnh hưởng xấu khiến thai nhi chậm phát triển. Do ...

Làm thế nào để đôi mắt bớt mệt mỏi?

[12-02-2014]

Đôi mắt luôn được xem là bộ phận quan trọng nhất của khuôn mặt góp phần chi phối sắc diện của khuôn mặt. Đôi mắt đẹp, sáng và luôn rạng rỡ sẽ là điểm nhấn giúp chúng ta trở nên tự tin và hoàn hảo hơn. Dưới đây là một số phương pháp giúp đôi mắt của bạn luôn rạng ngời và đẩy lùi cảm giác mệt mỏi đi một cách nhanh chóng nhất. Phương pháp 1: Cố gắng chớp mắt 300 lần ...

Biện pháp hay khắc phục tình trạng ốm nghén

[17-01-2014]

Theo các chuyên gia, ốm nghén ở phụ nữ mang thai không chỉ xuất hiện vào buổi sáng mà có thể kéo dài, dai dẳng cả ngày và “hành hạ” thai phụ bất cứ lúc nào. Cấp độ thai nghén phụ thuộc vào cơ địa của từng thai phụ. Tuy nhiên, bạn cũng có thể giảm bớt tình trạng này bằng một chế độ ăn hợp lý và hài hòa nhất. Mặc dù được gọi với cái tên “Morning sickness”, nhưng thực ...

Một số loại vitamin và khoáng chất giúp hệ xương ...

[09-01-2014]

Nếu bạn đang lo lắng chuyện xương của mình sẽ yếu đi theo thời gian, thì hãy nghĩ đến một số loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Chắc chắn bạn biết rằng canxi và vitamin D hoàn toàn cần thiết cho xương khỏe mạnh. Canxi được biết đến là khoáng chất chủ yếu của xương và đóng góp rất nhiều vào cấu trúc cũng như tăng cường sức khỏe của xương và vitamin D giúp đảm bảo canxi ...