Nexium và hấp thu các chất dinh dưỡng

[07-04-2015]

Nexium là chất ức chế bơm proton, thường được kê cho những người bị trào ngược acid dạ dày thực quản (GERD). Giống như bất cứ loại thuốc nào, Nexium cũng có thể có các tác dụng phụ. Bởi Nexium làm giảm lượng acid được sản sinh trong dạ dày, nên một số các tác dụng phụ của nó liên quan đến việc hấp thụ vitamin và thiếu hụt đi những các vitamin tốt. Acid Folic và Vitamin B12 Nexium ...

Vai trò quan trọng của khung xương

[05-12-2014]

Mỗi người có tổng cộng 206 chiếc xương. Khi được xếp lại với nhau, khung xương sẽ trở thành khung cơ bản để hỗ trợ các mô và cơ quan nội tạng, tạo nên hình dạng cơ thể. Xương người có hai chức năng phân biệt,  là giúp con người có thể cầm nắm và giữ thẳng người giúp người đi bằng hai chân. Xương được chia làm hai loại, xương trục, giúp tạo thành  xương sườn, xương ức, ...

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì và kiêng gì?

[25-12-2013]

3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm “nhạy cảm” của các mẹ bầu. Vì đây là giai đoạn ốm nghén nhiều nhất thai kỳ và dễ gây sẩy thai nhất nếu không được chú ý về chế độ dinh dưỡng và chăm sóc đặc biệt. Vậy trong 3 tháng đầu, các bà bầu nên ăn gì và không nên ăn gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu chỉ cần duy trì mức năng lượng bình ...

Bổ sung Canxi cho người cao tuổi thế nào là đúng?

[05-12-2013]

Phần lớn mọi người đều cho rằng việc uống thuốc bổ sung canxi là cách nhanh nhất để cung cấp hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người lớn tuổi để phòng tránh nguy cơ bị loãng xương và phòng bệnh tim mạch hiệu quả. Tuy nhiên, theo một cuộc nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng liều lượng hợp lý của canxi là 500-600mg mỗi lần, ngày dùng 1-2 lần, tùy ...

Bổ sung vitamin thế nào để chống bệnh tật?

[03-12-2013]

Tác dụng của một số loại vitamin Vitamin có nhiều loại, dựa vào tính chất vật lý người ta phân các vitamin này thành hai nhóm. Nhóm tan trong nước như vitamin B, C... nhóm tan trong mỡ như A, D, E... Chất khoáng là những chất như: sắt, kẽm, đồng, vàng, canxi, magiê, natri, kali, chlor, phosphat, sulphat... Chất khoáng chiếm khoảng 4% trọng lượng cơ thể, người nặng 50kg thì chất khoáng khoảng ...

Làm sao để biết mình có bị loãng xương hay không?

[12-08-2013]

Những dấu hiệu dưới đây cho thấy bạn đang có nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Không uống sữa Sữa bò hay sữa đậu nành thuộc nhóm thực phẩm tốt nhất cho xương vì giàu canxi, vitamin D và nhiều chất khoáng quan trọng khác. Nếu không dung nạp được sữa, có thể bạn phải bổ sung vitamin tổng hợp có thành phần canxi, magiê và vitamin D để có bộ xương chắc khỏe hơn. Chị em có vấn đề ...

Bệnh loãng xương

[22-05-2013]

1. Nguyên nhân gây bệnh loãng xương Ở những nước đang phát triển, chế độ ăn quá giàu chất đạm không tương xứng với lượng canxi được đưa vào cơ thể là một trong những nguyên nhân làm giảm khối lượng xương. Thói quen uống rượu, hút thuốc lá cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng tới khối lượng xương. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương. Tuy nhiên có thể ...

Top thực phẩm dồi dào canxi nhất

[17-01-2013]

1. Ngũ cốc: Yến mạch Trong một loạt các loại hạt ngũ cốc, yến mạch có hàm lượng canxi cao nhất, gấp 7,5 lần gạo trắng. Mặc dù canxi trong yến mạch không bằng canxi trong sữa, nhưng vẫn giúp ích trong việc phòng chống bệnh thiếu canxi. Nếu nấu cháo yến mạch với mè đen, hiệu quả bổ sung canxi sẽ càng tốt hơn. 2. Các loại đậu: Đậu tây Mỗi 100gram đậu tây có vỏ chứa tới 349mg ...

Vitamin D – Những điều cần biết

[16-01-2013]

Tầm quan trọng của vitamin D Nhiều người nghĩ rằng, vitamin D chỉ giúp chuyển hóa canxi và ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ, nhưng trên thực tế, vitamin D lại liên quan đến hầu hết các bệnh. Riêng với trẻ em, vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển cơ xương. Trong những bước phát triển đầu đời, các bậc phụ huynh nên quan tâm đến việc bổ sung vitamin D cho trẻ một cách hợp lý để ...

Đừng để trẻ “đói” vi chất!

[04-01-2013]

Tương tự tình trạng trẻ thiếu vi chất cũng rất cao – đây chính là nguyên nhân gây nên tình trạng thấp còi và thị lực kém ở trẻ. Cần thiết phải bổ sung vi chất cho trẻ trong chế độ ăn hằng ngày là việc làm cấp thiết! Ăn đủ lượng nhưng vẫn… thiếu chất! Nhiều bà mẹ thắc mắc vì sao con mình không cao như những đứa trẻ cùng tuổi. Hay một số người lại thắc mắc sao dạo này ...