Mangan – dưỡng chất cần thiết cho sự sống và ...

[25-03-2014]

Mangan giúp duy trì cấu trúc xương khỏe mạnh, làm cho cơ thể  tăng cường hấp thu canxi, cũng như cải thiện mật độ xương cột sống. Cơ thể người trưởng thành chứa từ 10 – 20 mg Mangan, phần lớn tập trung trong xương, gan và thận. Lượng Mangan trong máu vào khoảng 10 mcg/l, tập trung ở hồng huyết cầu. Huyết tương có chứa từ 0,6-4 mcg/l. Các cơ bắp nhận được Mangan từ máu và giữ khoảng ...

Thiếu Thiamin – triệu chứng và biện pháp khắc phục

[24-03-2014]

Tuy nhiên, thông thường chúng ta không đủ nhận biết dấu hiệu thiếu thiamin nên thường bỏ qua, chính điều này đã gây nên những ảnh hưởng không hề nhỏ đối với sức khỏe của chúng ta. Theo đó chúng ta cần biết dấu hiệu sớm thiếu thiamin gồm đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi. Các triệu chứng của thiếu ...

Thiếu chất dinh dưỡng gây bệnh gì?

[22-03-2014]

Hàng ngày, cơ thể chúng ta cần rất nhiều vi chất dinh dưỡng để tăng trưởng, phát triển và duy trì các hoạt động như: học tập, lao động, sáng tạo, vui chơi, giải trí… Tuy nhiên, ở Việt Nam, các bệnh do thiếu vi chất dinh dưỡng như: thiếu Vitamin A, vitamin D, acid folic, thiếu máu do thiếu sắt, thiếu iốt… đều rất phổ biến và được coi là những vấn đề cộng đồng. Trong cơ thể, thiếu vi ...

Ăn chay và những lợi ích cho sức khỏe

[20-03-2014]

Ăn chay là gì? Tại Ấn Độ, ăn chay được coi là một “nghĩa vụ tôn giáo” trong nhiều thế kỷ. Đây được coi là một cách thể hiện lòng sùng kính đức tin tôn giáo của mình. Ăn chay được định nghĩa là ăn kiêng, giảm đồ ăn, thức uống hoặc cả hai trong một thời gian nhất định. Tuy nhiên, hiện nay ăn chay ...

Top 25 thực phẩm giàu canxi

[18-03-2014]

Các chuyên gia đã tiến hành nghiên cứu và đưa ra 5 tác dụng mà canxi mang lại cho chúng ra: Canxi rất cần thiết cho sự phát triển đúng đắn của xương và răng. Do đó, canxi là khoáng chất cần thiết cho cả trẻ em và người lớn. Trong những năm gần đây, canxi đã được chứng minh là giúp giữ vóc dáng. Thật vậy, theo các chuyên gia, những thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn hàng ngày có ...

Dinh dưỡng cho bé bằng thực phẩm hàng ngày

[17-03-2014]

Những chất dinh dưỡng này có thể được lấy từ những thực phẩm quen thuộc hàng ngày. Tuy nhiên trẻ ở từng độ tuổi lại có nhu cầu dinh dưỡng và năng lượng khác nhau. Vì thế, các bà mẹ cần hiểu rõ nhu cầu đó để trẻ có một chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất.  Những thực phẩm dưới đây được các ...

Top 10 thực phẩm giúp răng chắc khỏe

[15-03-2014]

Đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa hai lần một ngày là việc làm hết sức quan trọng giúp bảo vệ răng khỏi những vi khuẩn gây hại. Tuy nhiên, cũng có một cách bảo vệ răng chắc khỏe đã được các chuyên gia đánh giá đó chính là sử dụng những loại thực phẩm thông minh vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ ...

Thiếu canxi – Nguyên nhân, triệu chứng và phương ...

[14-03-2014]

Canxi còn được biết đến là khoáng chất vĩ mô hàng đầu trong xương, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ xương chắc khỏe. Nó không chỉ là một thành phần cấu trúc chính của bộ xương mà còn được phân phối rộng rãi trong các mô mềm mà nó có liên quan đến thần kinh cơ, ...

Lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe bà bầu

[14-03-2014]

Khi mang thai, cơ thể của người phụ nữ sẽ có những thay đổi nhất định, kể cả thói quen ăn uống. Theo lời khuyên của các chuyên gia, trong quá trình mang thai, người phụ nữ cần phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển toàn diện nhất, đặc biệt là hoa quả. Có khá nhiều loại trái cây bạn có thể tiêu thụ trong suốt quá trình mang thai, trong đó có dưa hấu. Theo các ...

Thiếu vitamin D3 – Những điều cần biết

[13-03-2014]

Vitamin D3 là gì? Vitamin D3 hoặc Cholecalciferol là dạng tự nhiên của vitamin D có trong động vật và người, được tổng hợp chủ yếu từ ánh nắng mặt trời. Do đó, nó thường được gọi là "vitamin ánh nắng". Trong thực tế, loại vitamin này bao gồm cả vitamin và hormone tạo điều kiện giúp hấp thụ canxi. Điều này làm cho nó quan trọng đối với xương và sức khỏe của răng. Nó ngăn cản sự ...