Socola đen

Theo tiến sỹ Eric Amaranth, một nhà trị liệu tình dục tư nhân ở Manhattan cho hay, socola đen không những làm giảm cao huyết áp mà còn giúp kích thích “chuyện ấy”. Trong socola đen có chứa flavonoid – một chất chống oxy hóa làm tăng mức sản xuất oxit nitric. Theo các chuyên gia, chất này có tác dụng giữ cho các cơ xử lý tốt việc cho máu chảy vào các mạch của dương vật nhiều hơn, do đó cải thiện tình trạng rối loạn cương dương một cách hiệu quả hơn.

Dâu tây

Trên thực tế, từ xưa đến nay màu đỏ luôn là màu kích thích tình dục (các nhà nghiên cứu tại Đại học Rochester thậm chí đã chứng minh vào năm 2008). Theo nhiều nghiên cứu, dâu tây có chứa vitamin B – một chất chống oxy hóa. Theo tiến sỹ Steven Lamm tại Đại học New York và là tác giả của cuốn sách hướng dẫn giữ gìn sức khỏe cho hay “Vitamin B rất cần thiết cho hệ thần kinh khỏe mạnh, và bất cứ điều gì hữu ích cho hệ thần kinh sẽ rất hữu ích cho chức năng tình dục”. Do đó, dâu tây là một lựa chọn hoàn hảo vì chúng rất giàu kali và folate rất tốt cho cơ bắp và “chuyện ấy”.

Đậu nành lông Edamame

Trước tiên đậu nành lông  chứa protein có tác dụng giảm cholesterol và huyết áp, đồng thời thúc đẩy lưu thông. Ngoài ra, đậu nành cũng chứa phytoestrogens – một chất tương tự như hóc môn nữ có tác dụng bôi trơn âm đạo giữ cho âm đạo không bị khô. Hơn nữa, đậu nành còn có tác dụng bảo vệ sức khỏe, chống lại căn bênh ung thư tuyến tiền liệt nữa.

Hàu

Theo một nghiên cứu năm 2005 của các nhà khoa học tại Đại học Barry ở Miami, thực hiện cùng với một phòng thí nghiệm tại Naples, Italy thì một con hàu (ở bờ biển phía đông hoặc phía tây) hàng ngày là đã có thể tăng cường chức năng tình dục. Hàu có chứa kẽm – đây là một khoáng chất cần thiết giúp tinh trùng khỏe mạnh. Nếu dạ dày của bạn không “chấp nhận” hàu thì bạn có thể bổ sung thịt đỏ và hạt mè, vì chúng cũng rất giàu kẽm.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô chứa chất béo lành mạnh, rất quan trọng cho sức khỏe tình dục. Ngoài ra, hạt bí ngô rất giàu kẽm – một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất nhằm duy trì chức năng tình dục và khả năng sinh sản của cả hai.

Theo các chuyên gia, các loại hạt có hàm lượng kẽm cao rất tốt cho sức khỏe tuyến tiền liệt, chưa kể đến việc giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, hạt bí ngô còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Cải xoăn

Không giống như hầu hết các loại rau củ quả khác, cải xoăn có một ưu thế vượt trội hơn đó là giàu magie, axit pantothetic và vitamin B, do đó giúp cho cơ thể tràn đầy năng lượng và tăng cường khả năng “yêu” cho các cặp vợ chồng.

Hạnh nhân

Theo các chuyên gia, hạnh nhân chính là “bài thuốc” làm trỗi dậy ham muốn của cả nam và nữ. Loại quả này cũng chứa nhiều vitamin E, quan trọng đối với việc sản xuất nội tiết tố estrogene ở nữ giới. Thêm vào đó, mùi của quả hạnh nhân cũng giúp tăng ham muốn ở nữ giới. Ngoài ra, hạnh nhân còn giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch tốt trong khi cũng làm giảm cholesterol.

Cà chua

Cà chua còn được gọi vui với tên “quả táo tình yêu” bởi chúng rất giàu lyposene, một chất chống oxy hóa và giúp tuyến tiền liệt khỏe mạnh hơn. Lyposene có trong cà chua còn có tác dụng sản sinh cholesterol và hormone. Một nghiên cứu gần đây cho thấy mùi của cà chua có thể làm tăng lưu lượng máu dương vật 5%.

Hạt Chia

Hạt Chia và các chiết xuất từ hạt Chia mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta. Theo các chuyên gia, hạt Chia rất giàu axit béo Omega-3 rất tốt cho việc giảm viêm động mạch và bơm máu. Theo nghiên cứu của trung tâm Y tế trường Đại học Maryland, hạt Chia cũng rất giàu protein, chất xơ, sắt, kẽm (tốt cho testosterone) giúp tăng sức chịu đựng và tăng cường khả năng tình dục.