Cứng khớp do thiếu canxi

[25-07-2017]

Canxi là chất khoáng được tìm thấy nhều nhất trong cơ thể con người. 99% canxi có trong xương và răng. Nó là chất khoáng rất cần thiết cho sự phát triển và sức khỏe của hệ xương khớp. Để canxi được hấp thu một cách hiệu quả, cơ thể cần magie, Vitamin D và K. Theo trang MedlinePlus, một số người dân Mỹ, đã dùng ít hơn một nửa lượng canxi được khuyên dùng để duy trì và phát triển ...

5 vitamin thiết yếu giúp tăng trưởng chiều cao

[25-11-2014]

Duy trì một chế độ ăn uống thích hợp, cân bằng với tất cả các loại chất dinh dưỡng, bao gồm tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ giúp bạn tăng trưởng được chiều cao. Các vitamin cơ thể của bạn yêu cầu là vitamin B1, B2, D, C và các khoáng chất như canxi và phốt pho. Theo một số nghiên cứu, thực phẩm chỉ giàu duy nhất một loại vitamin sẽ không thể giúp thúc đẩy chiều cao ...

Thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

[13-08-2014]

Như chúng ta đã biết, loãng xương là một chứng bệnh làm cho xương yếu, giòn và dễ gẫy hơn bình thường. Thậm chí chỉ cần một va chạm nhẹ hoặc ngã cũng khiến xương bị gãy. Những lúc như thế này cần có những biện pháp phù hợp nhất để ổn định xương và đẩy lùi tình trạng loãng xương “oái oăm” này. Mật độ xương thấp làm xương yếu và tăng nguy cơ nứt gãy. Việc ăn thực ...

Vì sao cần chăm sóc xương khớp mỗi ngày?

[01-08-2014]

Như chúng ta đã biết, hệ xương khớp có nhiệm vụ nâng đỡ, vận động, tạo ra các tế bào máu, dự trữ mỡ cũng như muối khoáng cho cơ thể của chúng ta. Do đó, cần phải có một chế độ chăm sóc xương khớp mỗi ngày để có một hệ xương khỏe mạnh và săn chắc nhất. Vì sao cần chăm sóc xương khớp mỗi ngày? Chức năng của xương khớp suy giảm từ tuổi 30. Cùng với quá trình xây ...

Dinh dưỡng và sức khỏe cho phụ nữ

[29-07-2014]

Theo các chuyên  gia dinh dưỡng, nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ khác với nam giới khá nhiều. Trong khi nam giới thích bia, pizza hay các món cay nóng khác thì chị em phụ nữ lại cần một chế độ dinh dưỡng cân bằng và phù hợp hơn. Dưới đây là một số  những quy tắc dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ. Chúng ta hãy cùng tham khảo nhé!. Dinh dưỡng và sức khỏe cho phụ nữ Canxi Canxi là chất ...

Siêu thực phẩm giúp xương khỏe mạnh

[25-07-2014]

Xương của ta luôn khỏe mạnh trong suốt tuổi trưởng thành, tuy nhiên ở tuổi 30, xương bắt đầu mềm yếu, bị giòn. Ở phụ nữ, quá trình này xuất hiện và phát triển sau khi mãn kinh, nhưng có nhiều cách để hạn chế quá trình này. Một trong những cách tốt nhất để phòng chống và hạn chế là chế độ ăn uống- ăn đúng các loại thực phẩm có thể giúp xương khớp của bạn chắc khỏe tối đa ...

Top thực phẩm giàu canxi và vitamin D

[21-07-2014]

Cơ thể bạn cần canxi và vitamin D. Bạn đã cung cấp đủ chưa?  Cách bổ sung canxi và vitamin D như thế nào là đúng cách? Loại thực phẩm nào giàu canxi và vitamin D? Đó là những vấn đề không phải ai cũng biết. Canxi là chất bổ dương và cần thiết giúp xương cách khỏe, ngăn ngừa bệnh loãng xương, đặc biệt canxi đóng vai trò giúp trẻ tránh còi xương suy dinh dưỡng. Vitamin D là một trong những ...

Những loại thực phẩm tốt cho xương khớp

[20-05-2014]

Bộ xương đóng vai trò tạo hình cho cơ thể, là các khoang chứa nội tạng và hỗ trợ quá trình vận động đồng thời còn là nơi sản sinh ra các tế bào máu. Để đảm bảo xương của bạn luôn chắc khỏe, ngoài việc phòng ngừa các yếu tố nguy cơ như béo phì và chấn thương thì việc bổ sung chế độ dinh dưỡng đóng vai trò không kém phần quan trọng. Do đó, bạn hoàn toàn có thể bổ sung một số ...

Thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao

[09-05-2014]

Chiều cao luôn là một vấn đề quan tâm của tất cả chúng ta. Những người có chiều cao khiêm tốn luôn cảm thấy tự ti và mặc cảm. Theo các chuyên gia, chiều cao không những phụ thuộc vào gen mà còn dựa vào loại thực phẩm bạn ăn cũng như chế độ luyện tập thể dục thể thao hàng ngày. Nam giới sẽ đạt được chiều cao cho đến tuổi 25, trong khi đó nữ giới sẽ có chiều cao đầy đủ ở ...

Viêm cột sống dính khớp là gì?

[24-04-2014]

 Viêm cột sống dính khớp (Ankylosing spondylitis) được biết đến là một bệnh viêm khớp mạn tính khá phổ biến mà chủ yếu là ảnh hưởng đến cột sống. Viêm cột sống dính khớp là gì? Bệnh viêm cột sống dính khớp là bệnh có biểu hiện viêm mạn tính ở cột sống và các khớp (chủ yếu là viêm khớp cùng chậu và cột sống), lâu dần sẽ dẫn đến hạn chế cử động cột sống do ...