Huyết áp thấp là vấn đề sức khỏe khá phổ biến trong xã hội với tỷ lệ mắc bệnh ngày càng tăng. Tuy nhiên, nhiều người còn khá thờ ơ vì ko biết rằng huyết áp thấp có thể gây nguy hiểm cho tính mạng. Vậy làm sao để phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này? Hãy cùng tham khảo những lời khuyên hữu ích dưới đây nhé!

Vận động.

 Bắt đầu một ngày mới với các bài tập vận động nhẹ nhàng là một ý tưởng tuyệt vời để tăng cường sự lưu thông máu trong cơ thể và loại trừ nguy cơ bị huyết áp thấp. Bạn có thể đi bộ kết hợp chạy hoặc dành một khoảng thời gian ngắn cho hoạt động bơi lội vào mỗi buổi sáng.

Nên vận động, tập thể dục buổi sáng thường xuyên.

Uống nhiều nước.

Cần uống thật nhiều nước vì nước giúp ngăn ngừa sự mất nước và làm tăng lượng máu. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc với nhiệt, cố gắng bổ sung nhiều nước hơn nữa để tránh bị đổ quá nhiều mồ hôi. Khi nhiệt độ cơ thể tăng, các mạch máu sẽ bị giãn nở, làm tăng nguy cơ tụt huyết áp.

Nước tinh khiết là phương pháp phòng bệnh hữu hiệu nhất.

Bổ sung muối cho cơ thể.

Những người được chẩn đoán mắc chứng huyết áp thấp đều được khuyến khích tăng cường lượng muối trong chế độ ăn uống của họ. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều muối cũng sẽ không tốt cho tim, do đó, chỉ nên giới hạn ở một mức độ nhất định, không dùng quá mức.

Thiếu muối có thể làm tăng nguy cơ bị huyết áp thấp.

Chế độ ăn uống lành mạnh

 Hãy cung cấp tất cả những dưỡng chất mà cơ thể cần để duy trì sự khỏe mạnh bằng cách tập trung vào nhiều loại thức ăn khác nhau, bao gồm: gạo thô, trái cây, rau xanh, thịt gà nạc và cá.

Lựa chọn những thực phẩm giàu dưỡng chất, có lợi cho sức khỏe.

Ăn những bữa nhỏ, ít carbohydrate

 Để ngăn ngừa huyết áp giảm đột ngột sau bữa ăn, bạn có thể chia nhỏ những bữa ăn thành nhiều lần trong ngày và cần cố gắng hạn chế những thực phẩm giàu carbonhydrate (tinh bột) như khoai tây, gạo, cháo, nui và bánh mì…

Tắm nước ấm có pha thêm muối magiê

 Đây là một trong những biện pháp đơn giản nhất để phòng và điều trị huyết áp thấp, ngoài ra loại nước tắm này còn giúp cơ thể thư giãn.

Sử dụng dược phẩm phù hợp.

Bạn có thể sử dụng một số loại dược phẩm để bổ trợ sức khỏe hoặc khống chế huyết áp. Tuy nhiên, để an toàn và hiệu quả, bạn nên tìm gặp các bác sĩ, dược sĩ để sử dụng loại thuốc phù hợp.

Dược sĩ Hưng

TRÀ AN BÌNH – MANG LẠI CUỘC SỐNG BÌNH AN

(Dùng cho trường hợp bị huyết áp thấp)

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.