0903.235.129
Chúng ta đều biết, điều quan trọng với sức khỏe nói chung là phải có một hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Bởi những triệu chứng đơn giản như táo bón, đầy hơi, khó tiêu hay bụng thường xuyên “ậm ạch”… sẽ khiến bạn khó chịu và gặp nhiều bất tiện. Nhưng làm thế nào để đạt được điều đó?
Hệ tiêu hóa là phần quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Những triệu chứng dễ gặp như đầy hơi, táo bón thường gây cho bạn nhiều phiền toái trong cuộc sống hằng ngày. Những thủ thuật dưới đây sẽ là lựa chọn vàng cho bạn.
Dùng nước ép nha đam
.jpg "Nước ép nha đam giúp tiêu hóa hoạt động hiệu quả")
Nếu bạn muốn tránh đầy hơi và giảm khó chịu ở dạ dày, bạn cũng có thể uống một cốc nước ép nha đam. Các thành phần trong loại lá cây này nổi tiếng như một chất chống viêm, do đó có thể giảm các cơn đau từ chứng ruột kích thích, viêm đại tràng hay loét dạ dày. Nước nha đam cũng “khuyến khích” các enzym tiêu hóa như pepsin hoạt động mạnh để giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Tăng cường probiotic mỗi ngày
Hệ thống tiêu hóa của bạn là một hệ sinh thái thực sự được thu nhỏ, bao gồm các sinh vật nhỏ là các vi khuẩn tốt và xấu. Probiotic khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, tiêu hóa thức ăn để cung cấp năng lượng cho cơ thể và giảm tình trạng cồn cào trong ruột, đau bụng…
Uống trà bạc hà để giảm sự khó chịu cho dạ dày
.jpg "Uống trà bạc hà tốt cho hệ tiêu hóa")
Các thành phần trong bạc hà, tinh dầu bạc hà đã được chứng mình là có thể làm giảm sự giảm co thắt dạ dày. Điều này có nghĩa là nó có thể làm dịu dạ dày của bạn, ngay cả khi bạn bị Hội chứng ruột kích thích (IBS).
Tránh ăn thực phẩm sống
Nếu bạn ăn rau đã được nấu chín, cơ thể của bạn sẽ nghiền nát thức ăn một cách dể dàng hơn để trích xuất các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tránh tình trạng dạ dày phải hoạt động nhiều như khi ăn đồ ăn sống.
Hơn nữa, ăn đồ ăn chín cũng đảm bảo vệ sinh hơn rất nhiều, giúp bạn tránh được nguy cơ ngộ độc thức ăn hoặc rối loạn tiêu hóa.
Làm gì khi uống sữa khó tiêu?
Cơ thể chúng ta có nghĩa vụ phải sản xuất các enzym cần thiết để tiêu hóa thức ăn, nhưng một số người lại không tạo đủ lượng enzym này. Đây là lý do tại sao bạn cảm thấy đầy hơi dù chỉ uống một ly sữa nhỏ. Nếu thường xuyên rơi vào tình trạng này, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ để được kê thuốc enzyme tiêu hóa uống ngay trước khi ăn nhằm giảm thiểu rắc rối này.
Tạo sự thú vị khi tắm
Hầu hết chúng ta đang sống một cuộc sống với tốc độ hối hả, nhưng bất kỳ ai cũng có thể tận dụng vài phút để thư giãn, nhất là khi đi tiêu. Hãy mang theo một cuốn sách và đọc đôi ba dòng giá trị. Chắc chắn bạn sẽ nhận ra nhiều điều thú vị. Nhưng đừng lạm dụng đọc nhiều sách báo khi đi tiêu nhé, vì khi đó nó lại có tác dụng ngược kiến việc bài tiết của bạn gặp trục trặc.
Dược sĩ Hưng
BIO KING – SỨC MẠNH MEN TIÊU HÓA
Xem chi tiết tại đây.
Bài viết liên quan
- Thiếu Oxy não là gì?
- Điều nên biết về U xơ tử cung
- Chăm sóc gan và một số điều cần lưu ý
- Sinh lý yếu và một số giải pháp cho nam…
- Các phương pháp điều trị cho những người bị viêm…
- Các cách điều trị viêm đại tràng tự nhiên
- Các loại thực phẩm giảm đau cho khớp
- Các nguy cơ gây bệnh vàng da
- Đảo ngược hiện tượng bất lực với chế độ ăn…
- Các động tác giúp giảm chứng cứng khớp mỗi sáng
-99x62.jpg)
Sorento GS15-4: Sâm lên men cao cấp số 1 Hàn Quốc
