Canxi và vitamin D là một trong những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển bền vững của hệ xương. Việc bổ sung canxi sẽ giúp xương chắc khỏe và chống lại một số bệnh liên quan đến xương khớp như loãng xương, viêm khớp cũng như phòng chống hiện tượng xương giòn và dễ gẫy. Trong khi đó, vitamin D có tác dụng hấp thụ canxi. Thiếu một trong hai chất này cũng khiến cho hệ xương gặp những vấn đề hết sức nghiêm trọng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thuộc Viện Quốc gia về Văn phòng Y tế, một ly sữa cung cấp khoảng 30% nhu cầu canxi hàng ngày và sữa vẫn luôn được xem là nguồn thực phẩm ưu tiên hàng đầu trong thực đơn những thực phẩm giúp phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe vì trong sữa có nhiều canxi – thành phần chính cấu thành nên xương.

Các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên, nếu bạn không uống được sữa tươi thì có thể thay thế bằng sữa chua, phô mai hay sữa bò. Một hộp sữa chua có hàm lượng canxi tương đương với một cốc sữa 250ml. Một miếng pho mát 30g cũng chứa lượng canxi tương ứng. Và 1 ly sữa bò chứa khoảng 270mg canxi.

Các loại rau lá xanh như rau cải xanh, cải xoong…có lẽ là những loại rau dồi dào lượng canxi nhất. Mặc dù rau chân vịt rất giàu canxi và tốt cho xương nhưng chúng lại chứa nhiều hợp chất mang tên oxalate, ngăn cản cơ thể hấp thụ canxi.

Vitamin D được xem là loại vitamin “hiếm có khó tìm” trong tự nhiên. Tuy nhiên loại cá béo như cá hồi lại là nguồn phong phú của vitamin D. Một khẩu phần cá hồi sẽ cung cấp đủ lượng vitamin D một ngày cho bạn. Đặc biệt, đối với cá hồi đóng hộp, bạn còn có thể ăn được xương của chúng, đồng nghĩa với việc lượng canxi có trong xương của cá hồi cũng sẽ được hấp thu vào cơ thể bạn.

Cá da trơn cũng được xem là loại cá giàu vitamin D rất tốt cho sự phát triển của xương khớp. Ngoài ra cá da trơn còn rất giàu phốt pho. Trong khi đó, phốt pho có vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp thai nhi phát triển hệ xương. Phụ nữ mang thai cần nhiều phốt pho bởi phải đáp ứng nhu cầu phốt pho cho hệ xương của thai nhi. Nếu lượng phốt pho ít, thai nhi sẽ sử dụng phốt pho tích trữ trong xương của mẹ – nguyên nhân gây bệnh giòn xương cho người mẹ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạnh nhân là loại thực phẩm rất giàu canxi. Ngoài ra, chúng còn chứa sắt, vitamin E, riboflavin, magiê và chất sợi rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Đặc biệt bạn còn có thể nhận được lượng canxi tương tự ở dạng bơ hạnh nhân. Bơ hạnh nhân không có cholesterol, ít chất béo và nhiều protein hơn bơ đậu phộng.

Pho mát được làm từ sữa mà sữa lại chứa nhiều canxi, nhưng không có nghĩa là bạn cần ăn nó quá nhiều. Theo các chuyên gia, chỉ cần khoảng 1,5 ounce (khoảng 1 viên xúc xắc) pho mát đã cung cấp cho bạn hơn 30% nhu cầu canxi hàng ngày.

Ngoài ra, hầu hết các loại pho mát đều có chứa một lượng nhỏ vitamin D, nhưng chưa đủ để cung cấp cho nhu cầu hàng ngày của bạn.

Nhắc đến những loại thực phẩm tốt cho xương không thể không nhắc đến sữa chua. Như chúng ta đã biết, sữa chua là một loại chế phẩm từ sữa và rất giàu canxi. Một khẩu phần sữa chua ít chất béo cung cấp khoảng 42% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn.

Cá ngừ là một loại cá béo cung cấp cho chúng ta lượng vitamin D dồi dào. Ngoài ra, loại cá này còn chứa những vitamin khác như kali, magie và axit béo Omega-3 rất tốt cho sức khỏe tổng thể.

Tin hay cho những tín đồ của trứng đó là trứng có chứa một lượng lớn vitamin D và có thể cải thiện sức khỏe của xương. Vitamin D được tìm thấy trong lòng đỏ của trứng gà. Theo nghiên cứu, một lòng đỏ của quả trứng sẽ cung cấp đến 6% lượng vitamin D cần thiết hàng ngày cho cơ thể, giúp xương thêm chắc khỏe và dẻo dai.

Giống như những loại rau lá xanh ở trên, bông cải xanh cũng là nguồn thực phẩm giàu canxi rất tốt cho xương. Ngoài ra, loại rau này còn chứa nhiều chất xơ, vitamin C và các chất dinh dưỡng có tác dụng phòng chống các rối loạn tiêu hóa và bệnh ung thư.

Bổ sung đầy đủ lượng canxi trong chế độ ăn hàng ngày có lẽ là điều quan trọng nhất giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên theo độ tuổi, xương của bạn sẽ yếu đi, cùng với đó là những chứng bệnh liên quan đến xương khớp như loãng xương, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp…Lúc này cần có một sản phẩm có tác dụng hồi phục các thành phần cấu tạo nên khớp, đây là giải pháp hữu hiệu và hầu như không gây tác dụng phụ.

JOINTKING là thực phẩm chức năng bao gồm: Glucosamine, Chondroitin (sụn vi các mập), Curcumin, đặc biệt nó còn chứa 1 loại cao thảo dược quý hiếm Boswellia của Ấn Độ do Tập đoàn SABINSA (USA) hàng đầu thế giới cung cấp.

– Glucosamine Sulfate (được chiết xuất từ vỏ tôm): là một dẫn xuất amin hóa của glucose, là thành phần chính của Glycosaminoglycan cấu tạo nên sụn khớp. Chính sự suy giảm tổng hợp Glycosaminoglycan là yếu tố chính gây ra thoái hóa xương khớp, đặc biệt ở người cao tuổi. Việc bổ sung Glucosamine là cung cấp nguyên liệu cho quá trình tổng hợp và phục hồi Glycosaminoglycan ở sụn khớp, nhờ đó có thể điều trị tận gốc nguyên nhân của viêm xương khớp. Một ưu điểm nổi trội của Glucosamine là nó không có tác dụng phụ, ngay cả khi dùng lâu dài. Điều này hoàn toàn có cơ sở vì Glucosamine chính là một chất được tổng hợp tự nhiên trong cơ thể con người, do đó được cơ thể dung nạp dễ dàng. Cho đến nay đã có hàng loạt thử nghiệm lâm sàng chứng minh tác dụng của Glucosamine trong điều trị viêm xương khớp nhưng không kèm theo các tác dụng không mong muốn, đặc biệt khi so sánh với nhóm thuốc chống viêm phi Steroid và Corticosteroid.

– Chondroitin Sulfate (được chiết xuất từ sụn vi cá mập): Trong khi Glucosamine là một loại đường amin cấu tạo và hồi phục sụn, thì Chondroitin Sulfate lại tạo ra tính đàn hồi cho sụn. Chondroitin Sulfate có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp theo cơ chế ức chế các enzym elastase có vai trò phá hủy sụn và kích hoạt các enzym có vai trò xúc tác phản ứng tổng hợp acid hyaluronic là chất giúp khớp hoạt động tốt. Bên cạch đó, Chondroitin Sulfate kích thích quá trình tổng hợp các proteoglucan – thành phần cơ bản tạo nên sụn nên có tác dụng tái tạo mô sụn, bảo đảm sụn vừa chắc vừa có tính đàn hồi. Vì thế thường được chỉ định dùng bổ trợ trong các chứng hư khớp và thoái hóa khớp.

– Boswelliea: Còn được gọi là nhũ hương, có tác dụng chống viêm theo cơ chế sau: ức chế chất tiền viêm 5-lipoxygenase và ngăn chặn tổng hợp leukotrien, một yếu tố trong quá trình viêm. Thảo dược này là cây bản địa của Ấn Độ, được tập đoàn Dược Phẩm hàng đầu thế giới SABINSA (USA) chiết xuất và cung cấp. JOINTKING là sản phẩm duy nhất hiện nay trên thị trường có chứa cao thảo dược đặc biệt quý hiếm này của Ấn Độ.

– Curcumin: Curcumin là tinh chất chiết từ củ nghệ vàng có nhiều tác dụng: chống ôxy hóa, chống viêm khớp, chống thoái hóa và kháng viêm. Khả năng kháng viêm có thể là do sự ngăn chặn tổng hợp sinh học của eicosanoit. Curcumin sử dụng trong JOINTKING được sản xuất và nhập khẩu trực tiếp từ tập đoàn dược phẩm hàng đầu thế giới SABINSA (USA), có chứng chỉ chống ung thư của Mỹ (Patent số 5,861,415).

– Bioperine: là dịch chiết quả hồ tiêu đen, có chứa 95% piperine, được sản xuất và nhập khẩu trực tiếp từ tập đoàn SABINSA (USA). Hồ tiêu có vị cay, tính nóng, theo y học cổ truyền có tác dụng trừ hàn, giảm đau. Hồ tiêu được dùng trong các trường hợp phong thấp, thấp khớp, viêm khớp, đau nhức. Pioperine có tác dụng làm tăng khả năng hấp thu của cơ thể với các hoạt chất có trong sản phẩm, theo các nghiên cứu khoa học thì Pioperine đã làm tăng hoạt tính sinh học của Curcumin lên 2000%.

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.

Quý khách có thể tìm mua sản phẩm JOINTKING tại tất cả các hiệu thuốc trên cả nước hoặc liên hệ trực tiếp tới văn phòng đại diện theo số điện thoại : 0903 235 129 –  04 3577 2507 để được tư vấn.