Ợ nóng và khó tiêu là hai triệu chứng phụ nữ hay gặp phải trong suốt thời kỳ mang thai. May mắn thay, có một số cách tự nhiên có thể giúp điều trị triệt để tình trạng này và khiến các bà bầu cảm thấy dễ chịu hơn trong suốt thai kỳ.

Theo các chuyên gia, có khá nhiều nguyên nhân gây chứng khó tiêu khi mang thai. Đó có thể là do những thay đổi nội tiết tố hoặc là do tử cung đang phát triển và đặt áp lực lên thành dạ dày.

Bên cạnh đó, nếu bạn đã từng là “nạn nhân” của chứng khó tiêu trước khi mang thai hoặc trong các giai đoạn sau của thai kỳ thì chứng có tiêu có thể “ghé thăm” bạn đột ngột. Vì vậy, cách tốt nhất là có những biện pháp phòng ngừa để có thể đẩy lùi tình trạng khó chịu này nhé!.

Chia thành các bữa ăn nhỏ trong ngày

Một trong những cách tự nhiên giúp điều trị chứng khó tiêu khi mang thai là chia bữa ăn thành các bữa nhỏ trong ngày hơn thay vì ăn ba bữa lớn như trước.

Thay đổi thói quen của bạn

Sau khi ăn hoặc uống nước, bạn cần ngồi thẳng lưng vì như thế sẽ làm giảm áp lực xuống dạ dày của bạn và do đó có thể tránh xa các vấn đề khó tiêu.

Tránh xa socola

Socola được biết đến là một trong những loại thực phẩm gây khó tiêu. Do đó, đối với những phụ nữ mang thai, hãy hạn chế tối đa món ăn này nhé.

Tránh ăn nhiều thực phẩm cay

Các loại thực phẩm cay chứa những hợp chất có khả năng gây chứng ợ nóng…. Ngoài ra, ăn quá nhiều thực phẩm cay cũng có thể dẫn đến chứng khó tiêu. Vì thế, nếu bạn mang thai, hãy tránh xa những loại thực phẩm cay nhé.

Tránh xa cà phê

Theo các chuyên gia, nếu uống quá nhiều cà phê có thể gây hại cho cơ thể của bạn.  Cà phê, trà và các thức uống chứa caffein khác (bao gồm cả socola nóng) gây nên chứng khó tiêu, ngay cả với cà phê không caffein vẫn có thể gây nên hiện tượng này. Do đó, cà phê là một loại thức uống không nên dùng khi mang thai.

Ăn chậm

Khi bạn ăn quá nhanh có thể khiến không khí bị nuốt vào dạ dày tạo thành túi khí trong bụng của bạn. Điều này sẽ có thể gây ra chứng khó tiêu khi mang thai. Tốt nhất là nên ăn chậm và nhai từng miếng bạn nhé!.

Uống nhiều nước

Cách tốt nhất để điều trị chứng khó tiêu khi mang thai là uống thật nhiều nước. Ngoài ra, nước còn giúp làm giảm các triệu chứng ợ chua và giải phóng độc tố khỏi cơ thể.

Đi bộ sau bữa ăn

Theo các chuyên gia, việc đi bộ sau bữa ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, và loại bỏ nhanh chóng tình trạng khó tiêu. Ngoài ra, ngồi thẳng lưng khi mang thai cũng giúp giải phóng tình trạng này.

Chú ý đến tư thế khi ngủ

Các chuyên gia cho hay, thông thường, cách bạn ngủ luôn gây nên chứng khó tiêu. Vì thế, bạn cần tận dụng tốt việc sử dụng gối và giữ đầu cao trước khi đi ngủ nhé.

Gừng

Gừng được xem là giải pháp hữu hiệu cho chứng ợ nóng, buồn nôn và khó tiêu. Bởi các axit có trong gừng sẽ giúp loại bỏ tình trạng khó chịu mà căn bệnh này mang lại.

Mặc quần áo

Mặc quần áo chật không những không thoải mái mà còn khiến cho áp lực lên bụng của bạn nặng hơn, gây nên chứng khó tiêu và ảnh hưởng đến thai nhi.

Dược sĩ Hưng

BIO KING – SỨC MẠNH MEN TIÊU HÓA

Xem chi tiết tại đây.