Trục trặcchuyện chăn gối vì chồng béo bụng

Làm sao bạn có thể biết bạn có quá nhiều mỡ bụng?

Đối với hầu hết cánh mày râu, các yếu tố rủi ro cho bệnh tim và những bệnh khác tăng khi kích thước eo lớn hơn 40 inch (102 cm).

Kích thước vòng eo chỉ rõ bạn có quá nhiều mỡ bụng hay không. Mặc dù các số đo so với vòng hông và vòng eo (tỷ số eo/hông) hoặc so với chiều cao và trọng lượng (chỉ số khối lượng cơ thể) chính xác hơn, nhưng chỉ cần đo kích thước vòng eo là có thể cho bạn ước tính đúng. Để đo vòng eo của bạn.

Kiểm tra mức độ béo bụng của bạn

Quấn thước cuộn xung quanh bụng trần của bạn ngay trên xương hông.

Kéo thước cuộn cho đến khi nó vừa khít xung quanh bụng nhưng không siết chặt vào da của bạn.

Hãy chắc chắn là thước cuộn quấn ngang bằng (không chỗ cao chỗ thấp) hết vòng bụng.

Thư giản, thở ra và đo vòng eo của bạn – không hít hơi vào bụng!

Nguyên nhân khiến vòng eo to

Chất uống có cồn gây béo bụng

Bác sĩ cũng cảnh báo rằng, không chỉ bia mới gây béo bụng mà bất cứ một loại thức uống nào có nồng độ cồn đều có thể tác động đến vòng hai. Bởi các chất có nồng độ cồn đều chứa một lượng rất nhiều calory và làm cơ thể gia tăng sự thèm ăn.

Do ít vận động

Nhiều nam giới băn khoăn, tại sao tuổi càng nhiều thì vòng bụng càng tăng. Nhiều người cho rằng, bia chính là thủ phạm gây ra bụng phệ. Tuy nhiên, Th.S, Bác sĩ thẩm mỹ Mai Mạnh Tuấn cho biết, nguyên nhân gây béo bụng (do lớp mỡ ở thành bụng dày lên) là do ít vận động và do uống bia quá nhiều khiến ổ bụng bị giãn ra.

Dấu hiệu của tuổi tác

Đồng thời, tuổi tác cũng là nguyên nhân dẫn đến sự gia tăng số đo ở của vòng bụng. Tuổi càng cao, đàn ông càng khó ngủ khiến cho lượng hooc-môn cũng bị giảm đi, từ đó dẫn đến lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể càng khó tiêu hao, mà bụng lại là nơi tích tụ nhiều mỡ nhất.

Chế độ ăn nhiều chất béo

Ngoài ra, vòng 2 có nguy cơ tăng là do bữa ăn của gia đình, nếu thực đơn thường xuyên có nhiều nhữngmón xào, rán, những thức ăn nhanh nấu sẵn… Bữa ăn quá thừa chất bột, đường, đồ ngọt cũng có thể gây béo, vì khi vào cơ thể, các chất protein, lipid, gluxit vượt quá nhu cầu đều có thể chuyển thành chất béo dự trữ dưới dạng mỡ.

Béo bụng dễ mắc nhiều bệnh

Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, lượng mỡ bụng nguy hiểm hơn mỡ ở bất cứ cơ quan nào khác trên cơ thể vì nó là dấu hiệu của nhiều căn bệnh đe doạ đến tính mạng con người như: xơ vữa động mạch, rối loạn chuyển hoá mỡ, tiểu đường, gout…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vòng bụng to liên quan đến rối loạn chuyển hóa. Điều này có thể gây ra xơ vữa động mạch, tiểu đường, tim mạch, rối loạn lipit máu, tăng huyết áp, xương khớp và ung thư….

"Chuyện ấy" cũng bị ảnh hưởng do béo bụng

Các bác sĩ tình dục cho biết, đời sống tình dục là thước đo sức khỏe của mỗi người, đặc biệt là đàn ông. Những người bụng phệ không chỉ gây mất thẩm mỹ và còn khiến chị em phụ nữ dễ mất hứng khi “yêu”, thậm chí gây rối loạn cương dương, giảm ham muốn, “chưa đến chợ đã hết tiền”.

Những người béo phì tăng nguy cơ gặp phải trục trặc trong “chuyện ấy” và có thể gây bất lực.Nghiên cứu của các nhà khoa học cũng khẳng định, những người có cơ thể quá béo sẽ dẫn đến khó khăn trong việc quan hệ tình dục.

Đồng thời, vòng bụng lớn thì lượng hormone testosterone càng giảm, dẫn đến giảm hứng thú và giảm chất lượng cuộc của cuộc “yêu”.

Giảm béo bụng để yêu say hơn

– Giảm calo. Giảm khẩu phần ăn của bạn. Thay thế chế độ ăn thường ngày bằng thức ăn tốt cho sức khỏe chứa ít calo hơn.

– Tập luyện thường xuyên để giảm béo bụng

– Tăng vận động cơ thể. Nếu bạn bỏ ra 2,5 giờ mỗi tuần cho hoạt động thể dục nhịp điệu, ngoài việc tập luyện thể lực bạn sẽ có một vóc dáng mơ ước và sức khỏe cường tráng

– Đứng lên ngồi xuống để giảm mỡ bụng

Bài tập thể dục này làm cho cơ bụng của bạn khỏe hơn, nhưng chỉ thực hiện những bài tập thể dục ngay tại chỗ sẽ không giảm đáng kể mỡ bụng. Cách tốt nhất để giảm vòng eo của bạn là giảm toàn bộ lượng mỡ trên cơ thể thông qua việc ăn uống tốt cho sức khỏe và tập thể dục.