Cảnh báo khi thải độc cho cơ thể

Dưới đây là những thông tin giúp bạn nhận biết khi nào cơ thể mình cần được thải độc và những điều nên làm để quá trình thải độc đạt hiệu quả cao nhất. Cơ thể bạn cần được thải độc nếu có những biểu hiện sau:

– Có cảm giác mệt mỏi, nhiều khi có thể ngủ ở bất cứ nơi nào

– Đầy bụng, ăn không tiêu

– Bị táo bón trầm trọng

– Tinh thần làm việc mất tập trung, đau đầu, mỏi cơ

– Da có các biểu hiện xấu đi

– Trong người có những dấu hiệu lạ khó lý giải

Những lời khuyên khi bạn có ý định thải độc cho cơ thể

Không thải độc cho cơ thể theo trào lưu

Nhiều chị em muốn thực hiện việc thải độc cơ thể giống như bạn bè, mà không cần biết thể trạng mình như thế nào. Nhiều người rất sai lầm khi nhịn ăn, hay ăn uống những thực phẩm mình không thích, để có cảm giác thèm ăn mãnh liệt, đầu lúc nào cũng nghĩ tới thực phẩm. Ngoài ra, việc ép cơ thể vào một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt dù là mục đích làm sạch cơ thể hay không thì bạn rất có thể sẽ bị rối loạn ăn uống, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe

Nhiều người không tạo được cho mình cảm giác thoải mái khi thải độc cho cơ thể, lúc nào cũng trong tình trạng cáu gắt, mệt mỏi, táo bón, luôn thèm ăn… Đây là biểu hiện của việc thải độc cơ thể theo trào lưu hiện tại

Nên chọn cách thải độc phù hợp với bản thân

Không có cách nào là chuẩn nhất cho việc giải độc cơ thế, để nhiều người có thế áp dụng. Bởi việc thải độc cho cơ thể phụ thuộc nhiều vào thói quen, tình hình sức khỏe, sinh hoạt hằng ngày của mỗi người… Do vậy, bạn nên chọn cho mình cách thải độc cho cơ thể phù hợp với tình trạng sức khỏe, thói quen hằng ngày.

Nhiều người chọn cách, ép cơ thể uống những loại nước ép hoa quả mỗi ngày để thải độc cho cơ thể. Nhiều người khác lại có lựa chọn, loại bỏ những chất kích thích không tốt cho cơ thể như rượu, bia, cafe thực phẩm chứa nhiều đường, gluten, các chất gây dị ứng phổ biến và protein động vật…

Có nhiều người cảm thấy thoải mái, khỏe khoắn khi ăn nhiều trong chế độ ăn uống hàng ngày hoặc ăn nhiều hoa quả thay cho uống nước trái cây. Cách thải độc tốt nhất cho cơ thể phải là cách khiến bạn cảm thấy thoải mái khi thực hiện và thấy có hiệu quả rõ ràng về mặt thể chất lẫn tinh thần.

Bắt cơ thể luyện tập quá mức khi muốn thải độc

Nhiều người nghĩ rằng, thải độc tức là đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Muốn làm được điều này bạn cần phải có thời gian và sự điều độ. Khi cơ thể được vận đồng, mồ hôi sẽ ra nhiều hơn, các chất thải độc cũng theo đó mà ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên, các chuyên gia lại không đánh giá cao cách thải độc này. Bắt cơ thể rèn luyện quá sức có thể dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn như rối loạn trao đổi chất, nhiên liệu cung cấp cho cơ thể không đủ sẽ dẫn đến kiệt sức, gây mệt mỏi hơn.Ngoài ra, còn bị chóng mặt, buồn nôn, tăng các nguy cơ bị trấn thương…

Tập luyện quá sức cũng có thể dẫn đến việc phá vỡ khối lượng cơ bắp, gây giảm tốc độ trao đổi chất đối với cơ thể…