Nhiều người giảm cân rất dễ dàng, nhiều người muốn giảm cân thì khó hơn lên trời, bạn đã từng để ý đến điều này chưa? Có khi nào bạn tự hỏi tại sao sức khỏe của một số người lúc gặp trục trặc, mắc bệnh này tật kia không? Đáp án nằm trong nhóm máu mà mỗi chúng ta đang sở hữu

Biết được nhóm máu của mình là chìa khóa quan trọng để hiểu được cách mà cơ thể phản ứng với thực phẩm, với môi trường, với bệnh tật như thế nào, từ đó có hướng xử lý thích hợp. Dưới đây là một số sự thật về nhóm máu được các nhà nghiên cứu phát hiện:

 

 

Dự đoán tính nhạy cảm đối với một số bệnh. Theo trang web Mindbodygreen, những người có nhóm máu O ít có nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng lại dễ bị viêm loét dạ dày. Trong khi đó, cơ thể của những người có nhóm máu A dễ bị các loại vi trùng, vi khuẩn tấn công, nhưng phụ nữ thuộc nhóm máu A lại có khả năng sinh sản rất tốt. Nghiên cứu khác cũng phát hiện những người có nhóm AB và B có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tụy cao hơn những nhóm máu khác.

 

 

Phản ứng khác nhau với stress. Lượng hormone stress cortisol trong cơ thể của những người nhóm máu A thường cao và luôn sản sinh kịp lúc để đáp ứng trước các tình huống căng thẳng. Trong khi đó, những người nhóm máu O có xu hướng ít điều khiển được cảm xúc khi đối diện với căng thẳng; vì thế khi có sự cố xảy ra, những người này phải mất thời gian khá lâu để có thể chấp nhận và lấy lại cân bằng cuộc sống.

 

Nhóm máu khác nhau sẽ có vi khuẩn đường ruột khác nhau. Thực tế, nhiều loại vi khuẩn có khả năng phát triển ở một số người này nhưng lại ít phát triển ở những người khác. Ví dụ, microbiome (toàn bộ hệ gien của các vi sinh vật sống bên trong và trên cơ thể con người, như các vi khuẩn, nấm, vi rút… và thiếu chúng thì con người không thể tồn tại) trong đường ruột những người nhóm máu A luôn phát huy tích cực vai trò chuyển hóa carbohydrate, nhưng vai trò của microbiome ở những người mang nhóm máu O lại hạn chế và các carbohydrate có xu hướng lưu trữ tinh bột thành chất béo tích tụ trong cơ thể, gây béo phì.

 

Ảnh hưởng đến chế độ dinh dưỡng. Sự thật là nhu cầu dinh dưỡng của con người không giống nhau. Vì lẽ đó, có một số người quanh năm suốt tháng chỉ ăn chay nhưng cơ thể vẫn phát triển bình thường và sức khỏe luôn ổn định, nhưng số khác luôn cảm thấy mệt mỏi khi không tiêu thụ các thực phẩm từ động vật. Điều này có liên quan đến nhóm máu. Lựa chọn thực phẩm thích hợp với nhóm máu cho phép chúng ta kiểm soát được trọng lượng cơ thể cũng như hạn chế được bệnh tật.

 

 

Kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy nếu như con người thực hiện chế độ dinh dưỡng theo nhóm máu của mình sẽ có khả năng giúp bớt đi lượng mỡ dư thừa, đồng thời làm tăng năng lượng và thậm chí còn tránh được ốm đau.

 

Nhóm máu O: Những người có nhóm máu O nên ăn thịt nạc và cá; hạn chế dùng quá nhiều các chế phẩm từ sữa hoặc thực phẩm chứa nhiều carbohydrate. Ngoài ra, những người ở nhóm máu này nên vận động thân thể vào buổi sáng tốt hơn buổi chiều. Chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội hoặc đi bộ nhanh đều tốt cho sức khỏe.

 

Nhóm máu B: Thực phẩm có thể dùng thoải mái là thịt, cá, ngũ cốc và cà phê. Thức ăn nên tránh là thực phẩm chế biến đóng gói sẵn. Bạn chỉ nên vận động ở mức độ vừa phải, thường vận dụng cả não bộ lẫn thể chất. Các môn thể thao theo nhóm như chơi bóng rổ hoặc khiêu vũ 2-3 lần mỗi tuần phù hợp với bạn.

 

 

Nhóm máu A: Ngũ cốc, hoa quả, rau củ, các loại hạt, đậu là những thực phẩm mà những người ở nhóm máu này có thể ăn thoải mái. Nên tránh dùng quá nhiều thịt và các chế phẩm từ sữa nếu bạn dễ bị dị ứng. Người nhóm máu A thường ít vận động hơn nhóm máu O. Những người nhóm máu A chỉ cần 30 phút vận động nhẹ mỗi ngày. Tập yoga, dưỡng sinh, đi bộ và tham gia các hoạt động ngoài trời phù hợp với người nhóm máu A nhất.

 

Nhóm máu AB: Nếu thuộc nhóm máu này, bạn nên tránh ăn quá nhiều thịt.  Cá, rau củ và ngũ cốc là những thực phẩm bạn có thể tha hồ thưởng thức. Tập yoga hoặc chạy bộ nhẹ là những hoạt động thích hợp với bạn.