Mách mẹ thực đơn cho bé biếng ăn

Trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng thường vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Các bé thường lười ăn, thường xuyên bỏ dở, đòi đi ăn rong. Trong giai đoạn ăn dặm các bé cũng được mẹ cho ăn cháo, rau, thịt đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng không có dấu hiệu tăng cân. Điều này làm không ít ông bố bà mẹ sốt ruột. Điều này cho thấy cho con ăn chất bổ, chất dinh dưỡng nhưng phải khoa học thì các bé mới phát hiện được.

Chị em nên đảm bảm đủ chất dinh dưỡng từ 4 nhóm: tinh bột, chất đạm, chất xơ và chất béo cho bé. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng liên tục cho bé ăn 4 nhóm thực phẩm này, mà cần có sự đổi mới đa dạng phong phú trong thực đơn và cách chế biến cho bé để bé cảm thấy ngon miệng.

Dưới đây là một vài chia sẻ về thực đơn cho bé cho những bước phát triển đầu đời.

Thực đơn cho trẻ từ 6-7 tháng

Thực đơn cho trẻ từ 8-9 tháng tuổi

Thực đơn cho bé từ 10-11 tháng tuổi

Thực đơn cho bé từ 12- 24 tháng tuổi

Thực đơn hoa quả cho bé nên tham khảo

Thực đơn cho bé ăn dặm từ 2-3 tuổi

Lời khuyên dành cho các mẹ:

Hàng ngày, mẹ nên bổ sung cho con các loại nước trái cây và sữa chua. Hè đến có thật nhiều loại quả cho bé yêu như: hồng xiêm, bơ, xoài, dưa hấu, thanh long v…v vậy nên mỗi ngày mẹ hãy chọn cho bé một loại quả để làm sinh tố, ép hoặc trộn cùng sữa chua, pho mai….

Mẹ có thể cho bé ngày ăn bò, ăn heo, ăn cá, ăn gà để tiện đường đi chợ, nhưng những nguyên liệu nấu còn lại mẹ nên chú ý thay đổi để con không bị nhàm miệng.

Khi nấu cho bé hãy cố gắng tận dụng cho thêm các loại gia vị như rau mùi, hành, hẹ để bé dần làm quen và cũng để kích thích vị giác của bé.

– Với những món xào, mẹ nên để cháo trắng riêng rồi rưới thịt/rau đã xào lên, như vậy sẽ ngon miệng hơn khi mẹ cho chung vào xay hoặc trộn lẫn.

– Khi nấu rau đay, mẹ nhớ cho cháo loãng hơn bình thường vì rau đay khá nhớt và dễ tạo độ quánh của cháo.

– Với những món củ quả như bí, su su, mẹ cần đun kĩ băm nhỏ hơn bình thường để tránh bé bị hóc hoặc khó nhai.

– Vì khoai tây, khoai lang, ngô đều có tinh bột nên khi nấu những món này với cháo mẹ có thể giảm bớt lượng cháo đi.

Chúc mẹ và bé luôn có với nhau những bữa ăn nhiều niềm vui !