Rụng tóc giờ đây không chỉ là nỗi lo ngại của các đấng mày râu mà còn là nỗi “khiếp đảm” của các chị em phụ nữ. Theo các chuyên gia, phụ nữ thường bị rụng tóc ở trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh hoặc xuất hiện ở những người đang dùng thuốc chữa các bệnh như ung thư, tiểu đường, huyết áp…

Theo khảo sát, có đến 90% phụ nữ cho biết, họ rất lo lắng vì tình trạng rụng tóc nhiều và họ băn khoăn không biết dùng cách nào để có thể ngăn chặn tình trạng này.

Các chuyên gia cho hay,  chỉ cần một chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung các dưỡng chất, sử dụng các biện pháp chăm sóc tóc tự nhiên và tránh xa stress là những cách giúp bạn chống lại rụng tóc.

Rụng tóc ở phụ nữ do đâu?

– Tết tóc quá chặt cũng làm tóc rụng nhiều

– Chị em đang mang thai, những người đang dùng thuốc chữa bệnh tăng huyết áp, tiểu đường hoặc thuốc ức chế miễn dịch thì tóc tết, búi tóc quá chặt làm các chân tóc bị căng hết cơ nên khiến tóc dễ bị gãy rụng.

– Nếu bạn gội đầu nhiều lần trong ngày, sấy tóc, để tóc ướt mà đi ngủ hoặc phơi nắng cũng có thể làm tóc bị hư tổn.

Thường xuyên dùng hóa chất cũng gây hại cho sự phát triển của tóc như keo xịt tóc, dầu gội đầu, chất tẩy rửa…

Một số tuyệt chiêu chữa rụng tóc hiệu quả

Chế độ ăn uống đủ chất

Một chế độ ăn uống đủ chất là yếu tố quan trọng giúp bạn chống lại rụng tóc. Để có mái tóc suôn mượt và khỏe mạnh, trước tiên bạn cần tạo cho mình thói quen ăn uống đủ các chất dinh dưỡng để cung cấp dưỡng chất cho mái tóc phát triển.

– Bổ sung protein: bạn nên bổ sung protein có trong thịt động vật và các loại rau dền, đậu nành, pho mát…

– Sắt và kẽm: Sắt có vai trò giúp chuyển hóa oxy tới các nang tóc và giúp nuôi dưỡng tóc và giúp cho tuyến dầu của tóc hoạt động tốt. Có thể bổ sung chất kẽm vào cơ thể bằng cách uống thuốc dưới dạng viên nén, đặc biệt là nên ăn các thực phẩm có chứa nhiều chất sắt như: đậu xanh, bí ngô, bơ… đây là cách tốt nhất và an toàn nhất giúp bạn nạp chất sắt vào cơ thể một cách tự nhiên.

– Chất béo và các loại vitamin C: Chất béo rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng tóc. Bạn có thể bổ sung chất béo bằng cách ăn cá hồi, súp lơ trắng, cải bắp hay đậu phụ… Bên cạnh đó, cung cấp các thực phẩm có chứa vitamin C như: Cam, dâu tây, đu đủ….

Tránh xa căng thẳng

Căng thằng và mệt mỏi chính là nguyên nhân khiến bạn rụng tóc ngày càng nhiều hơn. Khi một số lượng tóc đang phát triển bình thường nếu gặp căng thẳng và mệt mỏi kéo dài thì chúng bị chững lại và bắt đầu rụng. Tóc không được bảo vệ và không được cung cấp các dưỡng chất cần thiết để chúng phát triển.

Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách lựa chọn một môn thể dục thích hợp hoặc tập yoga sẽ đưa cơ thể thoát khỏi tình trạng mệt mỏi kéo dài.

Sử dụng các biện pháp chăm sóc tóc tự nhiên

Bạn nên tránh sử dụng các biện pháp hóa học để chăm sóc tóc, nên áp dụng các biện pháp thiên nhiên. Dưới đây là một số cách chăm sóc tóc bạn nên áp dụng:

Sử dụng dầu dừa:

Dùng dầu dừa thoa lến khắp da đầu và mát xa nhẹ nhàng từ chân tóc. Cách làm này sở dĩ rất công hiệu bởi trong dừa có chứa một lượng lớn các dưỡng chất chất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng viên nén vitamin E thay thế cho dầu dừa cũng đem lại hiệu quả tương tự.

Gội đầu với nước trà:

Pha 50g trà với 1 lít nước sôi để âm ấm, sau khi gội đầu xong dùng nước trà gội lại một lần nữa.

Rượu táo:

Hâm nóng dấm rượu táo, dùng dung dịch đó để bôi đều lên da đầu. Khoảng 1 giờ sau gội sạch. Cách làm này không chỉ có tác dụng ngăn ngừa chứng rụng tóc mà còn kích thích giúp tóc mọc nhanh hơn.

Thần dược lô hội:

Bạn có thể uống 1/3 cốc nước ép lô hội mỗi ngày để giúp “tăng cường sức đề kháng” cho mái tóc và giảm nguy cơ gãy rụng. Ngoài ra, cũng với lá cây lô hội bạn có thể tự “chế” thuốc bôi giúp ngừa chứng rụng tóc, bằng cách lấy khoảng 1 thìa nhựa của cây lô hội (hoặc lô hội đã được chiết xuất), sau đó thêm 1 chút nước ép của lá cây thìa là Ai Cập. Dùng hỗn hợp này để thoa lên vùng tóc bị rụng ít nhất khoảng 3 lần mỗi ngày, nên làm trong vòng 3 – 4 tháng.

Rau dền:

Ép lá cây rau dền lấy nước và dùng bông gòn hay khăn vải mềm thấm nước đắp lên da đầu. Cách làm này đặc biệt kích thích giúp tóc mọc nhanh trở lại.

Tiêu + hạt chanh:

Tán nhuyễn hạt chanh cùng với hạt tiêu đen, trộn lẫn với nhau. Thêm một chút nước tạo thành dung dịch bột nhão. Dùng loại hỗn hợp này bôi lên da đầu, bạn có thể sẽ phải chịu đựng cảm giác hơi nóng rát nhưng chỉ sau một thời gian ngắn tóc của bạn sẽ không bị gãy rụng nữa, mà thay vào đó là những lọn tóc mới chắc khỏe hơn.

Vừng tươi + nước vo gạo:

Vừng tươi 40 – 100 gam, đun với 2,5 – 3 lít nước vo gạo. Để hơi ấm rồi gội đầu. Sau khi tóc khô, dùng nước sạch gội lại. Mỗi ngày gội 1 lần.

Ủ tóc bằng khăn:

Ngâm một chiếc khăn mặt trong nước nóng và sau đó vắt hết nước. Dùng chiếc khăn đó phủ lên trên đầu khoảng 10 phút, bạn nên làm theo cách này ít nhất 1 lần/tuần. Và đừng quên thêm một chút dầu qủa hạnh vào chậu nước nóng dùng để ngâm khăn mặt.

Dược sĩ Hưng

X9 – HỖ TRỢ SỨC KHỎE SINH LÝ NAM

Xem chi tiế tại đây.