Như chúng ta đã biết, khô khớp là hiện tượng các khớp khi vận động sẽ phát ra tiếng kêu lạo xạo hoặc lục khục kèm theo đó là các triệu chứng như sưng, nóng, đỏ khớp, đau khớp hoặc thậm chí là khó khăn khi vận động.

Theo các chuyên gia, khô khớp thưởng xảy ra ở người già khi xương khớp bắt đầu có dấu hiệu của sự lão hóa. Tuy nhiên, nhiều người ở độ tuổi còn trẻ cũng có thể mắc bệnh này. Bây giờ, chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân gây khô khớp nhé!.

Khớp bình thường và khớp bị khô

Nguyên nhân gây khô khớp

Có 3 nguyên nhân chính gây nên chứng khô khớp đó là tổn thương sụn khớp, tổn thương xương ở dưới sụn và giảm tiết dịch khớp. Khi sụn khớp bị tổn thương thì bề mặt khớp không còn trơn nhẵn nữa mà trở nên xù xì, thô ráp và lồi lõm. Ngoài ra, theo thời gian, sụn khớp ngày càng mỏng đi và nứt nẻ…, để trơ lại lớp xương nằm bên dưới. Lúc này, các ụ xương, gai xương xuất hiện trên bề mặt xương có thể cọ xát lên lớp màng xương ở các đầu xương, gây ra tiếng lạo xạo và kèm theo hiện tượng đau. Thoái hóa khớp là nguyên nhân chính dẫn đến khô khớp. Đây là một bệnh rất phổ biến, chiếm tỷ lệ 30% bệnh nhân khớp.

Những trường hợp hay mắc chứng khô khớp thường là những người trên 60 tuổi; những người trẻ tuổi không được cung cấp đủ vitamin và các khoáng chất thiết yếu; những người uống nhiều rượu bia rượu, hút thuốc lá, những người béo phì, người thường xuyên phải lao động nặng do các khớp bị đè nén nhiều hay sự thay đổi hormon như estrogen… cũng dễ bị khô khớp.

Chứng khô khớp thường xuất hiện ở những người trên 60 tuổi.

Ngoài ra khô khớp còn có một số nguyên nhân sau:

• Do viêm khớp, bệnh vẩy nến hoặc bệnh thống phong.

• Do trật khớp sau chấn thương.

• Do căng giãn quá mức khiến các khớp bị lệch và tạo ra sự cọ xát hoặc lạo xạo.

• Do các hoạt động thể thao như điền kinh, chạy nhảy…

• Do béo phì dẫn đến viêm khớp, thoái hóa khớp.

• Do hiện tượng vôi hóa ở ổ khớp làm khớp bị khô.

Điều trị khô khớp thế nào?

Theo các chuyên  gia, nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời thì có thể ổn định bệnh khô khớp trong thời gian khá dài. Nếu có bất kỳ biểu hiện của bệnh khô khớp nào, cần tới cơ sở y tế chuyên khoa xương khớp để được thăm khám và phát hiện bệnh sớm nhất có thể. Bệnh nhân sẽ được chỉ định dùng các thuốc giúp phục hồi khớp bị tổn thương. Hiện nay, có cả liệu pháp tiêm axit hyaluronic nội khớp, thường là tiêm vào khớp gối và vai. Phương pháp tiêm này nhằm cung cấp acit hyaluronic. Đây là một thành phần của dịch khớp, giúp bôi trơn khớp, giảm ma sát và giảm xóc, do đó, làm khớp vận động trơn tru và linh hoạt hơn. Thông thường, bệnh nhân có thể được tiêm từ 3 đến 5 mũi tiêm vào một khớp, mỗi mũi tiêm cách nhau khoảng 1 tuần.

Ngoài ra, cũng cần bổ sung canxi vitamin D, các khoáng chất khác như: magiê, vitamin K hàng ngày qua các thực phẩm như sữa, rau, trái cây để giúp xương chắc khỏe. Nếu cần thiết có thể bổ sung mỗi ngày 1 viên đa sinh tố chứa magiê, vitamin K, acid folic, vitamin B6 và B12 theo chỉ định của bác sĩ.

Phòng ngừa và hạn chế khô khớp

Chúng ta cũng có thể làm chậm quá trình khô khớp bằng chế độ ăn uống và tập luyện, vận động đúng mức, phù hợp tình trạng sức khỏe của bản thân.

Trong chế độ ăn uống, nên ăn những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và các khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay những loại rau mồng tơi và đậu. Lưu ý, cần hạn chế đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào và bảo vệ khớp khỏi các chấn thương.

Trong sinh hoạt hàng ngày, cần phải tránh các tư thế ngồi xổm, hạn chế lên xuống cầu thang nhiều lần, tránh cúi xuống nhấc vật nặng hay ngồi hàng giờ cong vẹo người ở tư thế xấu khi thêu, viết và may vá. Đặc biệt, không nên làm động tác bẻ các ngón tay kêu lắc rắc vì như thế sẽ làm chấn thương dây chằng hay mặt khớp. Không nên tập thể hình với mang vác tạ quá nặng ở tư thế đứng hay ngồi. Cần tránh va chạm mạnh khi chơi các môn thể thao đối kháng như đá bóng và bóng rổ. Nên tập thể dục đều đặn và bên cạnh đó, những lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng.

Dược sĩ Như

JOINTKING – SỰ HỒI SINH CỦA KHỚP

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.