Nỗi lo của chị em về mất cân bằng nội tiết

Mất cân bằng nội bài tiết là chứng thường gặp ở nữ giới với các biểu hiện kinh nguyệt không đều, vô sinh, béo phì, chàm nám, mụn nhọt, đau sưng vùng ngực, bệnh phụ khoa, dễ tức giận.

Khi nào bạn bị mất cân bằng nội tiết?

Dưới đây là những triệu chứng thường gặp của mất cân bằng nội tiết, chị em có thể dễ dàng nhận biết.

Tính khí nóng nảy

Phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh thường xuất hiện các triệu chứng như tính khí trở nên nóng nảy, tâm trạng thay đổi thất thường, hay ra mồ hôi vv, điều này có thể là do chức năng nội bài tiết của phụ nữ giảm thấp gây ra.

Nốt vàng trên da

Trên mặt đột nhiên xuất hiện rất nhiều chấm vàng, sắc mặt tối, vàng màu, thoa rất nhiều phấn trang điểm nhưng cũng không cải thiện được. Thực ra đây không chỉ là vấn đề da đơn thuần, những vết chấm vàng là do khi nội bài tiết không ổn định lại bị các nhân tố không tốt của thế giới bên ngoài kích thích gây ra.

Tóc bạc, lão hóa

Tóc bạc sớm cũng có thể là do vấn đề nội bài tiết. Ngoài ra, nội bài tiết mất cân bằng, đặc biệt là hoóc-môn sinh dục giảm đi là một nguyên nhân quan trọng dẫn đến cơ thể lão hóa.

Rậm lông

Bất luận nam nữ, hệ thống nội bài tiết trong cơ thể đều đồng thời sản sinh và giải phóng nội tiết tố nam và estrogen, chỉ khác biệt ở chỗ nội tiết tố nam ở nam giới khá nhiều, nội tiết tố nam ở nữ giới ít, như vậy mới có được các đặc tính khác biệt của nam và nữ.

Khi nội bài tiết trong cơ thể mất cân bằng, nội tiết tố nam ở nữ giới bài tiết quá nhiều, như thế có thể gây ra triệu chứng mọc nhiều lông ở nữ giới.

Bệnh phụ khoa

Lạc nội mạc tử cung, kỳ kinh thất thường, đau bụng, lượng kinh nguyệt bất thường… đều là các biểu hiện của sự mất cân bằng nội bài tiết. Một số bệnh ở tuyến sữa, thâm nám da cũng liên quan với sự mất cân bằng nội tiết.

Ngực

Ngực sưng đau, tuyến sữa tăng sinh, nguyên nhân chủ yếu là mất cân bằng nội bài tiết.

Tác dụng quan trọng hơn của ngực lại là thông qua bài tiết của estrogen thúc đẩy tăng trưởng và phát triển, vì vậy, một khi nội bài tiết mất cân bằng, rối loạn, sẽ dễ hình thành tuyến sữa tăng sinh và ung thư tuyến sữa.

Béo phì

“Chỉ uống nước lọc vẫn béo”, rất nhiều người thường than vãn về vấn đề này. Theo bác sỹ khoa nội bài tiết, điều này có thể có liên quan đến nội bài tiết mất cân bằng của chính người đó. Các thói quên ẩm thực như ăn thực phẩm nhiệt lượng cao, nhiều dầu mỡ, không chú ý cân bằng dinh dưỡng… đều gây ảnh hưởng đối với nội bài tiết.

Vô sinh

Có nhiều phụ nữ kết hôn nhiều năm, sinh hoạt bình thường, đều đặn nhưng chờ mỏi mòn không thấy mang thai. Đến bệnh viện kiểm tra, bác sỹ nói mất cân bằng nội bài tiết. Tìm hiểu kỹ nguyên nhân là do nội bài tiết mất cân bằng làm cho vỏ não điều tiết không linh ứng với nội bài tiết; hoặc là do màng nội tử cung bị thương, phản ứng của hoóc-môn nữ giới không nhạy cảm, tính phản xạ ảnh hưởng đến điều tiết của nội bài tiết, giảm thấp cơ hội thụ thai thành công.

Các cách giúp điều chỉnh mất cân bằng nội bài tiết.

Có một tinh thần lạc quan

Duy trì tâm trạng vui vẻ, lạc quan, giữ trạng thái cân bằng, đặc biệt cần chú trọng đến liệu pháp thư giãn, tĩnh tâm, giảm nhẹ áp lực tâm lý, khắc phục những lo toan, căng thẳng thường ngày, tự kiểm soát bản thân….

Tăng cường vận động

Nên chú trọng tập luyện, vận động ngoài trời, tích cực tham gia vận động thể thao.

Thường ngày nên chú ý nghỉ ngơi điều độ, kết hợp làm việc và nghỉ ngơi, đặc biệt cần hạn chế lấy đêm làm ngày, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và chất lượng.

Thay đổi chế độ ăn uống

Thức ăn nên đa dạng, phong phú, thường xuyên thay đổi; ăn nhiều rau xanh, hoa quả; hạn chết các món có tính kích thích và dầu mỡ; khi rán, nấu nên dùng dầu thực vật là chính…

Bài trừ độc tố

Chú ý đại tiểu tiện để cho tất cả chất thải, độc tố được thông suốt bài trừ ra ngoài cơ thể. Vì vậy, nhất định phải kịp thời bổ sung nước đầy đủ để phòng táo bón và tăng cường các hoạt động gây đổ mồ hôi.

Quan hệ vợ chồng an toàn.

Nghiên cứu chứng minh, 10 loại bệnh nội bài tiết như tăng sinh tuyến sữa, các vết sạm nám, tàn nhang đều có liên quan đến sinh hoạt tình dục không đều đặn, hài hòa. Vì vậy, duy trì gia đình hòa hợp, vợ chồng sinh hoạt đều đặn, như thế sẽ có ý nghĩa trong việc duy trì sức khỏe cho nữ giới, làm chậm chức năng suy thoái của buồng trứng và điều tiết nội bài tiết.