Ớt

Trong thành phần của ớt có chứa capsaicin, có tác dụng giúp hạ huyết áp và mỡ máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch – “sát thủ số 1 toàn cầu”. Theo kết quả nghiên cứu, capsaicin có trong ớt có thể làm cho mạch máu giãn nở rõ rệt, đồng thời thực hiện hiệu quả hạ áp. Tuy nhiên, mỗi ngày ăn bao nhiêu ớt mới có thể “tránh xa bác sĩ nội tim”, điều này còn đang là vấn đề cần nghiên cứu sâu hơn.

 Khoai lang tím

Ăn khoai lang tím hai lần mỗi ngày giúp hạ huyết áp, mà không gây béo phì do vậy rất có lợi cho những người bị huyết áp cao mà thừa cân. Khoai lang tím có thể để cả vỏ rồi nướng lên ăn. Khoai lang rán hay chao với dầu đều có lợi cho sức khỏe bởi vì  nhiệt độ dầu mỡ nhiều sẽ làm phá hủy các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Điều này hoàn toàn không có lợi đối với người bị huyết áp cao.

Rong biển

Trung tâm nghiên cứu thực phẩm của Bộ Bông nghiệp Ailen cho biết, thường xuyên ăn rong biển có khả năng hạ huyết áp và phòng ngừa bệnh tim. Do trong rong biển có peptid hoạt tính sinh vật quan trọng trợ giúp hạ huyết áp, tác dụng của nó giống như thường xuyên uống thuốc hạ huyết áp.

Những thực phẩm rong biển chủ yếu bao gồm: rong biển xanh, rong biển tím. Ngoài ra trong sữa bò cũng có chứa nhiều peptid hoạt tính sinh vật. Các nhà nghiên khuyến cáo, những người mắc bệnh cao huyết áp có thể dùng rong biển hầm với đậu phụ để có tác dụng hỗ trợ giảm hạ huyết áp hiệu quả.

Kiwi

Theo kết quả nghiên cứu của  Học viện trực thuộc Đại học Oslo đã tiến hành nghiên cứu 50 người đàn ông và 68 người phụ nữ có độ tuổi bình quân 55 tuổi. Kết quả phát hiện, mỗi ngày ăn 3 quả kiwi hiệu quả hạ huyết áp rõ rệt hơn so với mỗi ngày ăn 1 quả táo.

Bởi công hiệu hạ huyết áp của quả kiwi chính là do nó có chứa nhiều chất lutein – một loại chất chống oxy hóa. Một chuyên gia về bệnh tim của Đại học cho rằng trong “thực đơn gồm 5 loại hoa quả rau xanh mỗi ngày” tốt cho bệnh tim nên bao gồm cả quả kiwi.

Vang đỏ

 Dược sĩ Hưng

TRÀ AN BÌNH – MANG LẠI CUỘC SỐNG BÌNH AN

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.