Bạn làm việc vất vả cả tuần, vậy những ngày cuối tuần, bạn muốn đi chơi, đánh golf, đi dạo, leo núi, tập luyện thể dục thể thao. Tuy nhiên tất cả các hoạt động đó có thể dẫn tới đau nhức và cứng khớp sau một tới hai ngày sau. Để thoải mái chơi những gì mình thích, bạn nên tìm ra nguyên nhân và phương pháp điều trị thích hợp.

Lý do gì gây đau cơ?

Thông thường, bạn bị đau cơ sau ca làm việc, chơi thể thao, thậm chí chỉ làm việc nhà, và đặc biết là nếu:

• Bạn thực hiện một hoạt động vượt qua khả năng của bạn như chạy marathon trong khi bình thường bạn chỉ đi bộ vài vòng nhỏ.

• Bạn đột nhiên tăng tốc độ tập thể dục hoặc tăng thời gian luyện tập

• Bạn tập những bài tập đặc biệt, các bài kéo dài cơ thay vì co cơ như đi bộ xuống dốc.

Những thói quen tập thể dục của bạn có thể dẫn tới chấn thương nhỏ trong các sợ cơ và mô liên kết. Sau khoảng 1 ngày tập luyện bạn có thể sẽ thấy đau. Ethel, PT,DPT,CCS giáo sư vật lý trị liệu tại trường Đại học St.Louis nói rằng: “chúng tôi gọi nó là thời điểm đầu của đau nhức cơ”.

Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện thường xuyên liên tiếp thì cơ bắt của bạn sẽ dần quen với nó. Tiến sĩ Allan H. Groldfard, giáo sư thể dục thể chất tại đại học North Carolina, Greensboro nói rằng: Bạn sẽ không đau hoặc bớt đau khi bạn tăng cường luyện tập cơ hoặc các mô liên quan.

Nguyên nhân nào gây đau khớp?

Khi bạn thấy xương khớp của bạn đau nhức, đó thường là một dấu hiệu của xương khớp. Tình trạng viêm xương khớp này trở lên phổ biến hơn khi bạn về già. Sụn và đệm các khớp mòn đi gây ra các hiện tượng viêm và đau đớn.

Đau khớp cũng có thể gây ra bởi hoạt động quá mức hoặc bị chấn thương, chẳng hạn như chấn thương đầu gối, khuỷu tay khi chơi quần vợt gây ra bởi vấn đề về dây chằng,…

Điều trị đau xương khớp

Một vấn đề được rất nhiều người quan tâm về cách trị đau xương khớp bằng hơi nóng và đá. Các nhà nghiên cứu nói rằng túi đá gián tiếp- một túi nước đá được bao bởi một lớp khăn mỏng là phương pháp giảm đau tốt nhanh, nhanh nhất khi bị đau xương khớp. Frese nói: “ hơi nóng sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn , nhưng không thể giảm bớt tổn hại hoặc chữa trị tận gốc được”. Goldfard cho rằng sử dụng túi đá áp và chỗ bị chấn thương ngay sau sẽ làm giảm viêm, sau đó sử dụng hơi nóng để tăng lưu lượng máu tới vùng bị chấn thương này. Hơi nóng cũng có thể giúp giảm đau khớp.

Nếu bạn bị đau cơ trong một thời gian ngắn, bạn có thể uống thuốc giảm đau, thuốc chống viêm. Hãy tới thăm khám bác sĩ hoặc dược sĩ khi có bất cứ tác dụng phụ nào của thuốc. Những người có tiền sử bệnh như viêm loét, bệnh thận hay bệnh gan nên tránh các loại thuốc này.

Đôi khi, đau cơ nhẹ, bạn có thể sử dụng túi đá để chườm vùng chấn thương để giảm đau. Đau cơ khiến bạn rất đau đớn và khó chịu. Hãy gọi bác sĩ cấp cứu nếu cơn đau kéo dài và nghiêm trọng trong một vài ngày.

Làm sao để ngăn ngừa đau cơ khớp?

Các nhà nghiên cứu khuyên rằng bạn nên tập luyện thường xuyên, dần dần tăng thời lượng và mức độ tập luyện để phòng ngừa đau cơ bắp. Bạn nên khởi động trước khi tập để là cơ khớp của bạn từ từ dãn ra và ấm lên.

Một vài chất tự nhiên có thể ngăn chặn đau cơ bao gồm chất chống oxy hóa như vitamin C. Tuy nhiên, hãy nên tới bác sĩ kiểm tra khi dùng lượng vitamin cao. Bạn cũng có thể tìm hiểu và thực hiện các bài tập giảm đau. Một nghiên cứu cho rằng bổ sung protein giúp giảm đau cơ khớp sau khi tập thể dục với cường độ cao.

Ngoài ra, bạn có thể dùng các sản phẩm hỗ trợ chữa trị viêm khớp, đau xương khớp có nguồn gốc từ thiên nhiên như Glucosamine(được chiết xuất từ vỏ tôm), Chondroitin (sụn vi các mập), Curcumin(là tinh chất chiết từ củ nghệ vàng).

JOINTKING là thực phẩm chức năng bao gồm: Glucosamine, Chondroitin (sụn vi cá mập), Curcumin, đặc biệt nó còn chứa 1 loại cao thảo dược quý hiếm Boswellia của Ấn Độ do Tập đoàn SABINSA (USA) hàng đầu thế giới cung cấp.

– Glucosamine Sulfate (được chiết xuất từ vỏ tôm): là một dẫn xuất amin hóa của glucose, là thành phần chính của Glycosaminoglycan cấu tạo nên sụn khớp. Chính sự suy giảm tổng hợp Glycosaminoglycan là yếu tố chính gây ra thoái hóa xương khớp, đặc biệt ở người cao tuổi. Việc bổ sung Glucosamine là cung cấp nguyên liệu cho quá trình tổng hợp và phục hồi Glycosaminoglycan ở sụn khớp, nhờ đó có thể điều trị tận gốc nguyên nhân của viêm xương khớp. Một ưu điểm nổi trội của Glucosamine là nó không có tác dụng phụ, ngay cả khi dùng lâu dài. Điều này hoàn toàn có cơ sở vì Glucosamine chính là một chất được tổng hợp tự nhiên trong cơ thể con người, do đó được cơ thể dung nạp dễ dàng. Cho đến nay đã có hàng loạt thử nghiệm lâm sàng chứng minh tác dụng của Glucosamine trong điều trị viêm xương khớp nhưng không kèm theo các tác dụng không mong muốn, đặc biệt khi so sánh với nhóm thuốc chống viêm phi Steroid và Corticosteroid.

– Chondroitin Sulfate (được chiết xuất từ sụn vi cá mập): Trong khi Glucosamine là một loại đường amin cấu tạo và hồi phục sụn, thì Chondroitin Sulfate lại tạo ra tính đàn hồi cho sụn. Chondroitin Sulfate có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp theo cơ chế ức chế các enzym elastase có vai trò phá hủy sụn và kích hoạt các enzym có vai trò xúc tác phản ứng tổng hợp acid hyaluronic là chất giúp khớp hoạt động tốt. Bên cạch đó, Chondroitin Sulfate kích thích quá trình tổng hợp các proteoglucan – thành phần cơ bản tạo nên sụn nên có tác dụng tái tạo mô sụn, bảo đảm sụn vừa chắc vừa có tính đàn hồi. Vì thế thường được chỉ định dùng bổ trợ trong các chứng hư khớp và thoái hóa khớp.

– Boswelliea: Còn được gọi là nhũ hương, có tác dụng chống viêm theo cơ chế sau: ức chế chất tiền viêm 5-lipoxygenase và ngăn chặn tổng hợp leukotrien, một yếu tố trong quá trình viêm. Thảo dược này là cây bản địa của Ấn Độ, được tập đoàn Dược Phẩm hàng đầu thế giới SABINSA (USA) chiết xuất và cung cấp. JOINTKING là sản phẩm duy nhất hiện nay trên thị trường có chứa cao thảo dược đặc biệt quý hiếm này của Ấn Độ.

– Curcumin: Curcumin là tinh chất chiết từ củ nghệ vàng có nhiều tác dụng: chống ôxy hóa, chống viêm khớp, chống thoái hóa và kháng viêm. Khả năng kháng viêm có thể là do sự ngăn chặn tổng hợp sinh học của eicosanoit. Curcumin sử dụng trong JOINTKING được sản xuất và nhập khẩu trực tiếp từ tập đoàn dược phẩm hàng đầu thế giới SABINSA (USA), có chứng chỉ chống ung thư của Mỹ (Patent số 5,861,415).

– Bioperine: là dịch chiết quả hồ tiêu đen, có chứa 95% piperine, được sản xuất và nhập khẩu trực tiếp từ tập đoàn SABINSA (USA). Hồ tiêu có vị cay, tính nóng, theo y học cổ truyền có tác dụng trừ hàn, giảm đau. Hồ tiêu được dùng trong các trường hợp phong thấp, thấp khớp, viêm khớp, đau nhức. Pioperine có tác dụng làm tăng khả năng hấp thu của cơ thể với các hoạt chất có trong sản phẩm, theo các nghiên cứu khoa học thì Pioperine đã làm tăng hoạt tính sinh học của Curcumin lên 2000%.

Dược sĩ Hưng

JOINTKING – SỰ HỒI SINH CỦA KHỚP

Xem chi tiết tại đây.

  Quý khách có thể tìm mua sản phẩm JOINTKING tại tất cả các hiệu thuốc trên cả nước hoặc liên hệ trực tiếp tới văn phòng đại diện theo số điện thoại : 0903 235 129 –  04 3577 2507 để được tư vấn.