Điều đáng nói bệnh trĩ là bệnh ở chỗ kín, vì vậy dân văn phòng bị trĩ thường có cảm giác ngại ngùng giấu bệnh nên không đi khám sớm tại bệnh viện. Chỉ đến khi chịu không nổi nữa mới sử dụng đến các phương pháp chữa trị. Khi đó búi trĩ quá lâu, quá to hoặc để đến lúc quá đau đớn, gây ra những biến chứng rất nguy hiểm: tắc mạch, nứt hậu môn, sa búi trĩ, chảy máu ồ ạt cấp tính…

Bệnh trĩ nếu không chữa trị kịp thời sẽ có thể gây ung thư và nặng hơn sẽ là tử vong, vì thế khi thấy những triệu chứng như trên thì bạn phải mau chóng đến bệnh viện để có phương pháp điều trị tốt nhất. Tốt hơn hết thì ngay từ giờ chúng ta phải học cách để phòng tránh căn bệnh này. Sau đây là những cách để phòng tránh bệnh trĩ đơn giản mà rất hiệu quả dành cho những người làm công việc văn phòng.

– Tư thế: Nên tránh đứng hoặc ngồi trong một thời gian dài vì như thế sẽ làm tăng áp lực tĩnh mạch chủ, do vậy sẽ dễ gây mắc bệnh trĩ. Vì thế khi đi làm, bạn nên tránh ngồi lâu hay đứng lâu một chỗ, năng hoạt động đi lại, nếu công việc đòi hỏi phải ngồi trong thời gian dài thì bạn nên đứng lên 5 đến 10 phút sau khoảng một tiếng ngồi làm việc. Điều đáng lưu ý là không nên lót gối mềm dưới mông, nó sẽ làm tăng hiện tượng chèn ép các tĩnh mạch.

– Thói quen ăn uống: Bạn nên tập thói quen uống nước nhiều, một ngày nên uống ít nhất là 1,5 lít nước, sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn và cũng là một cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Nó sẽ giúp cho việc tiêu hóa của bạn tốt hơn. Ăn nhiều rau cải, trái cây cũng giúp cho phân mềm, khối phân tăng thêm nhờ đó mà chúng ta sẽ gián tiếp tránh được bệnh trĩ. Nên tránh dùng các thức ăn nóng vì sẽ làm bạn khó tiêu hóa và gây táo bón. Đặc biệt chú trọng dùng các đồ ăn thức uống có tính thanh nhiệt nhuận tràng như cháo đậu xanh, chuối tiêu, đu đủ, rau mồng tơi, rau lang, rau rệu, thanh long, nước cam, nước ép mã thầy, bột sắn dây,…

Dân văn phòng nên ăn nhiều rau quả để phòng tránh bệnh trĩ

– Thường xuyên luyện tập thể dục: Phải thường xuyên rèn luyện thể lực bằng các hình thức như tập thể dục, luyện khí công dưỡng sinh, thái cực quyền, yoga, đi bộ…Bạn cũng có thể áp dụng bài tập sau vào buổi sáng khi tỉnh giấc và buổi tối trước khi đi ngủ: Đầu tiên, chọn tư thế nằm ngửa, ở phần thắt lưng đặt một cái gối, đệm cao phần mông. Tiếp theo, nâng cao hai chân ở tư thế bắt chéo như ngồi xếp bằng tròn. Khi nâng cao phần mông không dùng lực, thả lỏng cơ hậu môn, duy trì tư thế này trong 2-3 phút. Ở tư thế này, do mông cao hơn tim nên máu không ứ ở hậu môn trực tràng, cơ hậu môn được thả lỏng tạo điều kiện cho huyết dịch lưu thông tốt. Đây là bài tập đơn giản mà lại tốn rất ít thời gian nhưng lại rất hiệu quả trong việc phòng tránh bệnh trĩ

Đồng thời khi có triệu chứng mắc bệnh trĩ cần thăm khám sớm để kịp thời chọn phương pháp điều trị thích hợp, tránh bệnh tái phát.