Mọi người ai cũng đã có thể đã bị tiêu chảy, nhưng nếu bạn là người thường hay bị tiêu chảy, bạn cần gặp bác sĩ để xác định được nguyên nhân khiến mình hay bị như vậy. Thuốc có thể nhanh chóng làm phân của bạn cứng lên và tiêu chảy được cải thiện, nhưng nếu bạn có hệ tiêu hóa kém kéo dài, thì bạn cần có sự chẩn đoán lâm sàng để điều trị bệnh triệt để.

Ăn đồ ăn nhạt

Thay đổi chế độ ăn phổ biến nhất để có thể giúp bạn hạn chế được bệnh tiêu chảy đó là chuyển sang ăn các loại đồ ăn nhạt. Một chế độ ăn tạm thời phổ biến  được gọi là chế độ ăn BRAT, bao gồm chuối, gạo, táo và bánh mì nướng. Các loại thức ăn nhạt khác có ích trong việc chữa trị tiêu chảy bao gồm bánh quy giòn, thịt gà bỏ da, trứng gà, cá, trái cây và rau củ mà không bỏ thêm các loại gia vị khác.  Trang MayoClinic.com gợi ý rằng, bạn nên tránh các loại thực phẩm cay và chứa nhiều chất béo. Uống nhiều nước cũng giúp cơ thể bù nước và cải thiện đường ruột và phân của bạn.

Các loại thực phẩm giàu men vi sinh

Men vi sinh là những vi sinh vật có lợi sống trong đường tiêu hóa. Mặc dù men vi sinh không thực sự cần thiết cho tổng thể sức khỏe con người, nhưng khi bị tiêu chảy, những vi khuẩn có lợi này sẽ bị  giảm đi đang kể trong đường ruột. Ăn các thực phẩm chứa men vi sinh có thể giúp bổ sung vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa và chống lại sự nhiễm trùng. Các loại thực phẩm có chứa men vi sinh bao gồm: sữa chua, sữa  acidophilus và rượu kefia. Các sản phẩm từ sữa chứa men vi sinh là ngoại lệ so với các sản phẩm sữa bạn nên tránh khi bị tiêu chảy. Tuy nhiên, mọi người cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng chúng.

Chất xơ hòa tan

Chất xơ hòa tan có thể giúp hạn chế được bệnh tiêu chảy bởi vì chúng giúp hấp thu nước trong hệ thống tiêu hóa, giúp phân cứng hơn. Chất xơ hòa tan thường được tìm thấy trong các loại hạt, đậu, trái cây, cám yến mạch và các loại rau. Vỏ mã để là nguồn chất xơ hòa tan tự nhiên, thường được bán như chất bổ sung chất xơ, có thể giúp những người thường hay bị tiêu chảy. Tham khảo ý kiến bác sĩ về những tác hại liên quan đến việc sử dụng vỏ mã đề. Trong một số trường hợp, việc tăng cường sử dụng chất xơ có thể kéo dài hay làm chứng tiêu chảy tồi tệ hơn.

Một số lưu ý cần nhớ

Tiêu chảy mãn tính không phải là bệnh, mà nó có thể là triệu chứng của rối loại tiêu hóa. Các bệnh liên quan đển hệ tiêu hóa thường gặp hay gây ra tiêu chảy bao gồm bệnh Crohn, hội chứng ruột kích thích và viêm loét đại tràng. Nếu bạn được chẩn đoán bị một trong số những bệnh này, bạn nên có một chế độ ăn uống cụ thể dưới sự hướng dẫn của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.

Dược sĩ Hưng

BIO KING – SỨC MẠNH MEN TIÊU HÓA

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.