Táo bón là vấn đề khó chịu mà ai cũng từng gặp qua ít nhất một lần trong đời. Táo bón được định nghĩa là đi nặng ít hơn 3 lần một tuần, phân cứng, nhỏ gây khó khăn trong việc tống nó ra ngoài. Đôi khi táo bón khiến người bệnh đầy bụng, đau bụng và có cảm giác phân chưa hết. Mặc dù táo bón khá khó chịu, nhưng nó không phải là vấn đề nghiêm trọng và chúng ta có thể xử lý nó bằng thuốc nhuận tràng tự nhiên. Dưới đây là các loại thần dược tự nhiên trị chứng táo bón.

Chuối

Chuối là một liều thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp đánh bay táo bón

Loại quả giầu chất xơ này thúc đẩy hệ tiêu hóa và cung cấp nhiều kali, duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể. Ngoài ra, chuối còn chứa fructo oligosaccharide là một dạng chất xơ hòa tan, giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột.

Táo

Táo chứa nhiều pectin, kích thích đi ngoài. Một liều thuốc nhuận tràng tự nhiên khác là giấm táo. Hòa giấm táo vào nước và uống vào mỗi sáng sẽ giảm triệu chứng táo bón.

Các loại dưa

Dưa dễ tiêu hóa, phân hủy và lên men nhanh, tốt cho hệ vi sinh vật đường ruột. Hệ sinh vật đường ruột phát triển sẽ thúc đẩy đi ngoài dễ dàng, không đau đớn.

Cà rốt

Loại củ này là một chất khử độc tự nhiên, giúp tăng trọng lượng cho phân, giúp phân dễ dàng đi qua trực tràng, giải quyết chứng táo bón.

Cà chua

Cà chua giàu chất xơ, chất oxy hóa là cứu cánh cho chứng táo bón

Cà chua giàu chất xơ, là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Cà chua chứa chất chống oxy hóa lycopene giúp bảo vệ bạn khỏi các chứng bệnh đại tràng có thể dẫn đến tử vong như ung thư đại tràng.

Rau cải

Rau cải giúp làm mềm phân, kích thích tiêu hóa. Bạn có thể ăn bắp cái trong món rau trộn, kimchi, súp bắp cải và dưa cải bắp.

Nha đam

Nha đam là một trong những cây thuốc lâu đời và thông dụng nhất đối với con người. Lá cây nha đam có chứa gel, với 99% là nước. 1% còn lại chứa hơn 75 chất dinh dưỡng nổi tiếng, trong đó có 20 loại khoáng chất, 12 vitamin, 18 axit amin và 200 hợp chất hoạt động. Nha đam chứa nhiều dinh dưỡng thực phẩm, enzim và nước, hỗ trợ tốt cho người bệnh trong quá trình bị táo bón.

Dầu dừa

Dầu dừa hỗ trợ hệ tiêu hóa và chức năng đường ruột, làm dịu các cơn đau, rát do bệnh trĩ gây ra, giảm viên và hỗ trợ làm liền các mô, cơ. Loại dầu dừa tốt nhất là loại hữu cơ chưa qua xử lý cơ học.

Nước

Không có nước, cơ thể không thể hoạt động bình thường. Nước chiếm gần 80% trọng lượng cơ thể và giữ cho đường ruột luôn mềm và ẩm. Nước là loại thuốc nhuận tràng hay bị bỏ qua nhất. Nó làm mềm phân và giúp phân không bị mất nước, quá khô, gây đau đớn. Nếu bạn bị táo bón, hãy uống 8 cốc nước một ngày.

Mận khô

Táo bón không phải là một căn bệnh khó điều trị

Mận khô là một loại thuốc nhuận tràng thiên nhiên, giàu chất oxy hóa, vitamin A, kali, chất sắt và chất xơ. Ngoài ra, mận khô cung cấp nhiều lợi khuẩn đường ruột, vì thế nó là chế độ ăn tuyệt vời đối với những chế độ làm sạch đại tràng.

Kết luận:

Táo bón gây khó chịu nhưng nó không quá phiền toái. Chỉ cần áp dụng chế độ dinh dưỡng đủ chất xơ, nước và các khoáng chất, bạn không phải dùng thêm bất kỳ loại thuốc nhuận tràng nào khác nữa.

Dược sĩ Hưng

SANTAFE – XUA TAN NỖI LO TÁO BÓN

Xem chi tiết tại đây.