Vì vậy, việc bảo vệ sức khỏe của dạ dày là điều hết sức quan trọng. Để bảo vệ dạ dày, bạn nên chú ý loại bỏ ngay những thói quen sau đây trong cuộc sống của mình.

Sau khi ăn, trong khoảng thời gian từ 1-3 tiếng, máu phải đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để xử lý thức ăn. Lúc này, bạn nên vận động nhự nhàng để lượng máu phân bổ đều cho các cơ quan trong cơ thể.

Ngoài ra, sau khi ăn, dạ dày ở  trạng thái dày, kể cả vận động nhẹ cũng ảnh hưởng tới dạ dày, tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa. Vì thế, nếu vận động mạnh ngay sau khi ăn, cơ thể sẽ phải dồn lượng máu nhiều hơn tới các cơ bắp khiến cho máu cung cấp cho các cơ quan tiêu hóa không đủ. Điều này làm ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày, dạ dày sẽ phải co bóp mạnh hơn, do đó dễ gây bệnh đau dạ dày hoặc các bệnh tiêu hóa khác.

Trong quá trình tắm, các mạch máu ngoài da sẽ giãn nở ra, máu lưu thông mạnh đến các chi nên lượng máu chuyển đến cơ quan tiêu hóa và nội tạng bị hạn chế. Tình trạng này làm cho quá trình tiêu hóa bị trì trệ, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn, dạ dày phải làm việc nhiều hơn nên dễ bị ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày. Thậm chí, những người bị cao huyết áp, bệnh tim, mỡ máu cao…có thể gặp biến chứng.

Nếu muốn đi tắm sau khi ăn, bạn nên chờ khoảng 1-3 tiếng để hoạt động tiêu hóa diễn ra thuận lợi và lượng máu đến cơ quan tiêu hóa không cần nhiều như khi vừa ăn xong.

Ngoài ra, nếu thường xuyên tắm sau khi ăn cơm, sẽ gây ra các bệnh đường ruột, dạ dày. Do đó, bạn cần đặc biệt chú ý nhé.

Tình trạng quá tải về thể chất cũng như tâm thần lâu dài đều dẫn đến sự mệt mỏi, làm suy yếu hệ miễn dịch và làm giảm tác dụng bảo vệ dạ dày của niêm mạc dạ dày. Điều này khiến cho lượng cung cấp tới dạ dày không đủ, gây rối loạn chức năng bài tiết, giảm nước nhầy trong dạ dày khiến niêm mạc dạ dày bị tổn hại, gây hại cho dạ dày.

Hơn nữa, khi bạn khó chịu, căng thẳng hay giận dữ, những cảm xúc xấu sẽ ảnh hưởng đến sự tiết dịch dạ dày, tiêu hóa và các chức năng khác khiến cho việc tiêu hóa thức ăn bị ảnh hưởng, sức khỏe của dạ dày cũng bị đe dọa. Đó chính là lý do tại sao những người thường xuyên bị căng thẳng có nguy cơ bị bệnh viêm loét dạ dày cao hơn những người khác.

Do đó, để tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày bạn cần có một thói quen luyện tập, hít thở đều, cũng như chia sẻ tâm sự với bạn bè người thân để giải tỏa những căng thẳng trong công việc và cuộc sống.

Khi dùng bất kì loại thuốc nào bạn cũng đều cần tham khảo tư vấn của bác sĩ, bởi vì một số loại thuốc có thể không “thân thiện” với dạ dày của bạn. Các loại thuốc như thuốc chống viêm không steroid, thuốc giảm đau… có thể ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày của bạn.

Các loại thuốc giảm đau có thể kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày nên gây chảy máu dạ dày. Điều nguy hiểm là vết loét ở dạ dày có thể xuất hiện trong thời gian dài mà không biểu hiện triệu chứng nào khiến cho việc phát hiện bệnh gặp trở ngại và bệnh càng nặng hơn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng. việc ăn quá nhanh, ăn nhiều vào buổi tối… đều là những thói quen ăn uống không khoa học gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Nếu bạn ăn quá nhanh, sẽ khiến thức ăn không được tiêu hóa kĩ ở khoang miệng nên khi chuyển xuống dạ dày, dạ dày sẽ phải co bóp mạnh hơn để tiêu hóa. Từ đó, niêm mạc dạ dày dễ bị tổn thương và giảm nhu động dạ dày. Tương tự như vậy, nếu bạn ăn quá nhiều vào buổi tối, dạ dày của bạn sẽ phải làm việc trong suốt cả đêm, trong khi thời gian đó là để các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi. Sự tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm chạp về đêm, kết quả là lượng dịch vị dạ dày tiết ra nhiều hơn và dẫn đến nguy cơ ăn mòn niêm mạc dạ dày. Tình trạng này kéo dài liên tục sẽ dẫn đến các căn bệnh như viêm, loét dạ dày.

---

Xem chi tiết tại đây.