Chiều cao luôn là một vấn đề quan tâm của tất cả chúng ta. Những người có chiều cao khiêm tốn luôn cảm thấy tự ti và mặc cảm.

Theo các chuyên gia, chiều cao không những phụ thuộc vào gen mà còn dựa vào loại thực phẩm bạn ăn cũng như chế độ luyện tập thể dục thể thao hàng ngày. Nam giới sẽ đạt được chiều cao cho đến tuổi 25, trong khi đó nữ giới sẽ có chiều cao đầy đủ ở tuổi 18 hoặc 19.

Chiều cao được quy định bởi một loại hormone được gọi là hormone tăng trưởng ở người (HGH). Nó được tiết ra bởi tuyến yên làm tăng chiều cao cơ thể. Do đó, các chuyên gia khuyến khích các bậc phụ huynh nên bổ sung  thực phẩm phù hợp cho bé để phát triển chiều cao một cách hoàn thiện nhất.

Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp tăng chiều cao một cách hoàn hảo nhất. Các bậc phụ huynh hãy cùng tham khảo nhé.

Sữa

Như chúng ta đã biết, canxi rất quan trọng cho sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe, đồng thời hoạt động như một chất giúp tăng trưởng chiều cao. Và sữa là một nguồn tuyệt vời của canxi. Bên cạnh đó, sữa còn có vitamin A giúp giữ canxi trong cơ thể. Sữa còn chứa protein giúp xây dựng các tế bào, sữa dễ dàng tiêu hóa và tạo điều kiện cho đồng hóa tối đa của protein. Theo các chuyên gia, một ngày nên bổ sung ít nhất 2-3 ly sữa để đạt được chiều cao tối đa.

Các chế phẩm từ sữa

Ngoài sữa thì các chế phẩm từ sữa cũng nên được tiêu thụ nếu muốn đạt được chiều cao lý tưởng. Những thực phẩm từ sữa như phomat, Paneer, sữa chua, kem whipping và kem rất giàu vitamin A, B, D và E. Chúng cũng chứa protein và canxi. Vitamin D và canxi là rất cần thiết cho sự tăng trưởng. Thiếu hụt vitamin D có thể khiến bạn “lùn” đi. Nhận được đầy đủ canxi cũng rất quan trọng, đặc biệt là ở tuổi dậy thì.

Trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả được biết đến là một trong những loại thực phẩm giúp tăng chiều cao một cách hoàn hảo. Loại thực phẩm này rất giàu vitamin, chất xơ, kali và folate. Trong đó, vitamin A giúp xương và các mô phát triển. Những thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: cà rốt, đậu Hà Lan, bí ngô, bông cải xanh, rau bina, cải bắp và khoai lang. Bên cạnh đó, các loại trái cây có múi, khoai tây và cà chua cũng chứa vitamin C giúp xương phát triển khỏe mạnh và đạt được chiều cao lý tưởng.

Thịt gà

Gà là một trong những thực phẩm giàu protein. Trong thực tế, nó cung cấp số lượng lớn protein cho cơ thể để xây dựng các mô và cơ bắp.

Thịt bò

Ngoài thịt gà, thịt bò cũng là một nguồn quan trọng của protein. Nên ăn 100g thịt bò mỗi ngày nhé.

Tinh bột và ngũ cốc

Tinh bột và ngũ cốc là nguồn năng lượng chính của cơ thể chúng ta. Bên cạnh đó chúng còn cung cấp vitamin B, chất xơ, sắt, magie và selen. Vì chúng cung cấp lượng calo cần thiết nên việc tiêu thụ chúng, nhất là trong độ tuổi dậy thì sẽ khiến chiều cao đạt được mức tối đa nhất. Mặt khác, gạo lức, bắp rang, bột mì và mì ống ngũ cốc nguyên hạt cũng có lợi cho sự phát triển chiều cao thích hợp.

Trứng

Trứng cũng là nguồn cung cấp protein. Lòng trắng trứng có 100% chất đạm. Ngoài ra, trứng cũng có chứa vitamin B12 (hay còn gọi là riboflavin) rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt giúp tăng chiều cao cho trẻ nữa.

Đậu nành

Đậu nành có chứa nhiều protein nhất trong tất cả các loại thực phẩm ăn chay. Protein tinh khiết chứa trong đậu nành có tác dụng cải thiện xương và khối lượng mô. Để tăng chiều cao, cần ít nhất 50g đậu nành mỗi ngày.

Bột yến mạch

Bột yến mạch cũng là một nguồn tuyệt vời của protein thực vật. Nó giúp tăng khối lượng cơ và giảm chất béo không những tốt cho cơ thể mà còn giúp tăng chiều cao một cách lý tưởng.

Coral Calcium

Như tên cho thấy, canxi san hô được lấy từ san hô biển. Nó giúp tăng khối lượng xương, giúp xương phát triển chiều dài. Canxi này cần được bổ sung ở trẻ nhỏ để đạt được chiều cao tối ưu.

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm trên, các bậc phụ huynh cũng nên sử dụng những sản phẩm giúp bổ sung canxi và men tiêu hóa sống không những giúp bé phát triển chiều cao, ham ăn và còn tốt cho hệ tiêu hóa.

Dược sĩ Như

Canxi King là thực phẩm chức năng được bổ sung Canxi gluconat (loại canxi dễ hấp thu nhất). Ngoài ra còn chứa Lysin, các Vitamin như Vitamin D3, men bia tươi. Đặc biệt Canxi King có chứa men tiêu hóa sống là 3 chủng vi khuẩn đã được định tên rõ ràng là Lactobacilus acidophilus La-5, Bifidobacterium Bb-12 và Streptococcus thermophilus TH-4. Đây là các chủng vi khuẩn có hoạt lực mạnh nhất được nhập khẩu trực tiếp từ Đan mạch do Công ty Ch. Hansen sản xuất, với công nghệ bao vi nang Polysaccharide Matrix hiện đại nhất thế giới. Canxi King sẽ cung cấp cho bé yêu của bạn hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường khả năng hấp thu canxi và dưỡng chất, giúp bé yêu có một cơ thể cân đối và chiều cao lý tưởng.

Canxi King thực sự là người bạn thân thiết của con bạn.

Canxi King – Lớn cùng trẻ em

Quý khách có thể tìm mua sản phẩm Canxi King tại tất cả các hiệu thuốc trên cả nước hoặc liên hệ trực tiếp tới văn phòng đại diện theo số điện thoại: 0983 194 458 – 1900545562 để được tư vấn