Chiều cao của trẻ ảnh hưởng bởi di truyền và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Theo KidsHealth.org, tăng trưởng của trẻ em chậm trong năm đầu tiên của cuộc đời, và tăng lên nhanh chóng vào thời kỳ phát triển sau đó. Bởi thời gian con của các bạn đến tuổi vị thành niên, tỷ lệ tăng trưởng sẽ tăng một lần nữa với các bé gái trong độ tuổi từ 8 đến 13. Còn các bé trai trai đạt tăng trưởng bứt phá trong độ tuổi từ 10 đến 15. Để đảm bảo rằng con bạn đạt được chiều cao và cân nặng phù hợp, bạn phải dạy cho con những thói quen lối sống nhất định. Mỗi đứa trẻ phát triển với một mức khác nhau, và sẽ phát triển chậm hơn sau tuổi dậy thì.

Bước 1

Tạo thói quen đi ngủ sớm cho con vào mỗi buổi tối. Theo KidsHealth.org, trẻ cần ngủ 10 đến 12 giờ mỗi đêm. Cơ thể của trẻ không thể phát triển đúng nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ. Đi ngủ một giờ trước đó mỗi đêm sẽ giúp đảm bảo cho sự phát triển phần còn lại trong chu kỳ tăng trưởng của trẻ.

Bước 2

Bố mẹ nên cho con ăn những loại thức ăn giàu protein như cá và thịt nạc. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, trẻ em được duy trì một chế độ ăn giàu protein sẽ có sự gia tăng đáng kể về chiều cao so với trẻ có một chế độ ăn có hàm lượng protein thấp.

Bước 3

Khuyến khích con mình tham gia các hoạt động thể dục, thể thao hàng ngày như đi xe đạp, đi bộ hoặc chơi thể thao ngoài trời để cho trẻ phát triển với một tốc độ ổn định và chống béo phì. Theo KidsHealth.org, các hoạt động này sẽ khuyến khích các con thích vận động, linh hoạt hơn thay vì cứ ngồi ở phía trước màn hình ti vi hay trò chơi điện tử.

Bước 4

Đảm bảo bổ sung đủ hàm lượng lượng thích hợp các chất canxi, sắt và vitamin A trong chế độ ăn hàng ngày của trẻ. Theo Tạp chí Dinh dưỡng, kết hợp các chất dinh dưỡng này với protein sẽ mang lại lợi ích tăng trưởng, giúp trẻ có hệ thống tiêu hóa tốt và phòng tránh các bệnh còi xương cho trẻ.

Kết luận:

Ngoài các bước nêu trên, bố mẹ cũng nên thường xuyên đến gặp các bác sĩ để xin tư vấn về chiều cao và cân nặng của trẻ.  Phát hiện sớm các bệnh chậm phát triển sẽ giúp bác sĩ xác định các phương pháp điều trị ngay lập tức. Bên cạnh đó các bậc cha mẹ cũng có thể cho trẻ dùng các sản phẩm bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ dưới sụ hướng dẫn của bác sĩ.

Dược sĩ Hưng

CANXI KING – LỚN CÙNG TRẺ EM

Xem chi tiết tại đây.