Như mọi vận động viên đều biết, đau khớp là vấn đề thường gặp khi cứ lặp đi lặp lại một động tác đặc biệt. Dù động tác này là cầm gậy bóng chày, đánh bóng tennis hay nâng tạ, thì đều có thể khiến khuỷu tay bị đau nếu các cơ, dây chằng và khớp phải chịu áp lực và vận động thường xuyên. Đau khớp khuỷu tay có thể là triệu chứng của viêm gân, viêm bao hoạt dịch, hoặc đơn giản chỉ là bị căng cơ. Dù đau khớp là do nguyên nhân gì, cách điều trị ban đầu của đau khớp khuỷu tay đều tương tự nhau.

Bước 1

Hãy để cánh tay được nghỉ ngơi khi bị đau khớp khuỷu tay. Điều này có nghĩa là bạn phải dừng tập thể thao và nghỉ ngơi trong vài ngày, hoặc hạn chế các hoạt động để tránh cơn đau khớp trở nên nghiêm trọng thêm.

Bước 2

Chườm nước đá vào khuỷu tay để giảm viêm và giảm cơn đau. Chườm trong vòng 15 phút, mỗi  ngày chườm như vậy 3 lần. Một túi rau đông lạnh có thể phù hợp hợp và hiệu quả với khuỷu tay của bạn hơn so với đá viên.

Bước 3

Để tay của bạn bất động trong một vài ngày, điều này giúp các dây chằng, gân và túi hoạt dịch được phục hồi trở lại. Đây là những bộ phận gần khớp có thể bị viêm khi bạn bị viêm gân, viêm bao hoạt dịch. Bạn có thể dùng dải băng để cố định cánh tay của mình.

Bước 4

Uống thuốc giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen để giảm đau khuỷu tay. Thực hiện theo các hướng dẫn trên bao bì thuốc hoặc đến gặp bác sĩ để nhận được sự hướng dẫn liều lượng cụ thể phù hợp với tình trạng của bạn.

Bước 5

Sắp xếp cuộc gặp với bác sĩ nếu như khuỷu tay vẫn đau sau một vài ngày tự chữa trị. Bạn cần phải được chụp X-quang hoặc xét nghiệm chẩn đoán khác để xác định nguyên nhân gây đau khớp. Một số loại đau khuỷu tay, chẳng hạn như từ viêm bao hoạt dịch, có thể cần vật lý trị liệu để phục hồi.

Cảnh báo

Bạn phải đến bệnh viện ngay lập tức nếu xuất hiện các triệu chứng như sốt hay vùng da xung quanh khuỷu tay bị đỏ và nóng khi chạm vào. Đây là những dấu hiệu của việc bị nhiễm trùng và cần được chữa trị càng sớm càng tốt.

 Dược sĩ Hưng

JOINTKING – SỰ HỒI SINH CỦA KHỚP

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.