Theo Trung tâm kiểm soát và phòng chống bệnh dịch, có khoảng 50 triệu người Mỹ đang phải chịu đựng bệnh viêm khớp và đau xương. Viêm xương khớp có thể bị gây ra do những nguyên nhân như: tuổi tác, gen. Nhưng nguy cơ khác như béo phì, tổn thương xương và viêm  nhiễm cũng có thể là tăng nguy cơ bị đau xương. Mặc dù có nhiều phương thức điều trị bệnh khác nhau như: thuốc giảm đau theo toa, corticosteroid để giảm tình trạng viêm khớp, các loại kem bôi để giảm đau, nhưng bên cạnh đó cũng có một số Vitamin cho thấy có thể hỗ trợ điều trị bệnh.

Vitamin B6

Vitamin B6 là loại vitamin hòa tan trong nước. Loại này được tìm thấy tự nhiên trong bột yến mạch, thịt gà, thịt lợn, cá ngừ, bơ và nhiều nguồn thực phẩm khác. Với nam giời từ 19 đến 50 tuổi được khuyên nên dùng 1.3 mg và nam giới từ 51 tuổi trở lên là 1.7 mg mỗi ngày.  Với nữ, từ 19 đến 50 tuổi là 1.3 mg và từ 51 tuổi trở lên là 1.5 mg mỗi ngày. Một nghiên cứu năm 2003 được công bố trên “American Journal of Medicine”, cho thấy mối liên kết giữa thiếu hụt Vitamin B6 và mức độ nghiêm trọng của chứng đau xương khớp ở những bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp.

Vitamin C

Vitamin C, hay acid ascorbic, là chất dinh dưỡng hòa tan trong nước, có thể được tìm thấy trong các loại trái cây họ cam quýt, kiwi, bông cải xanh, dâu tây và dưa đỏ. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa, và ngăn chặn gốc tự do phá hủy các tế bào.  Nó cũng rất cần thiết cho cơ thể sản sinh ra collagen, chất được tìm thấy trong xương.  Các chuyên gia khuyến cáo nam giới  nên dùng 90 mg và nữ giới nên dùng 75 mg mỗi ngày. Một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên tạp chí “The Journal of Bone and Joint Surgery”, đã liên kết Vitamin C  với  việc giảm đau ở một số bệnh nhân sau khi phẫu thuật. Các nhà nghiên cứu khuyên mỗi người một ngày nên dùng ít nhất 500 mg Vitamin C.

Vitamin D

Vitamin D là chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo, rất cần thiết cho sức khỏe của xương khớp cũng như có thể ngăn chặn được các bệnh tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp. Vitamin D có sẵn trong tự nhiên bằng cách phơi nắng trong thời gian cho phép và nó cũng được tìm thấy trong sữa và cá hồi.  Với người lớn  một ngày được phép hấp thụ từ 600 đến 800 đơn vị quốc tế.  Một nghiên cứu năm 2011 được công  bố trên tạp chí “Maturitas” , đã liên kết Vitamin D và đau xương khớp ở phụ nữ sau mãn kinh và thấy bệnh nhân càng có hàm lượng Vitamin thấp thì càng có nguy cơ cao bị chứng đau xương khớp.

Lưu ý

Trước khi thay đổi bất kỳ cái gì trong chế độ ăn hay bổ sung vitamin, mọi người nên tham khảo ý kiến bác sĩ và kiểm tra mức độ máu để xem mình thiếu hụt chất dinh dưỡng gì. Hãy hỏi bác sĩ về các loại Vitamin mà họ nghĩ có thể hỗ trợ hiệu quả cho chứng đau xương khớp. Nếu bạn đang dùng bất cứ loại thuốc nào, hãy chắc chắn rằng bác sĩ của bạn biết được, vì  một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu vitamin và chất dinh dưỡng của cơ thể, vì vậy bạn biết để có thể bổ sung.

Dược sĩ Hưng

JOINTKING – SỰ HỒI SINH CỦA KHỚP

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.