Các loại thực phẩm giàu protein , cụ thể là thịt đỏ, đã có tiếng là thực phẩm “nam tính”  hỗ trợ sinh lực cho nam giới. Tuy nhiên, khi  đề cập đến tinh trùng, về số lượng và chất lượng thì không phải mọi loại protein đều được khuyến khích dùng.  Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, các thực phẩm trong hầu hết các nhóm thực phẩm chính đều có thể cải thiện được khả năng sinh sản ở nam giới. Hội cũng khuyên mọi  người nên hạn chế ăn các thức ăn đã được chế biến sẵn, ăn nhiều thức ăn tươi hơn, giảm uống rượu và hút thuốc lá. Không có chế độ ăn nào được chứng minh là có thể cải thiện được số lượng hay chất lượng tinh trùng; mọi  người nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có những lời khuyên cụ thể về tình trạng của mình.

Với nam giới đang tìm phương pháp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, Hội Dinh Dưỡng Hoa Kỳ khuyên họ cắt giảm thịt. Đặc biệt là bỏ qua thịt đỏ từ các nguồn protein nạc như cá, gà tây hoặc thịt gà. Ngoài ra, Hội cũng khuyên mọi người nên bỏ thịt ít nhất 2 lần một tuần, chuyển sang ăn các protein từ rau củ như đậu và đậu hũ.

Một số các yếu tố khác cần lưu ý liên quan đến nguồn protein là làm thế nào để chuẩn bị chúng. Hội Dinh Dưỡng Hoa Kỳ chú ý rằng, tránh cá thực phẩm “xấu” là điều rất quan trọng, chẳng hạn như: các chất béo bão hòa, nếu muốn tăng cường chất lượng của tinh trùng một cách tối ưu.  Điều đó có nghĩa là mọi người nên tránh các loại thịt được chiên quá lửa hoặc có nhiều chất béo bão hòa hay các chất béo không tốt cho sức khỏe.

Đậu nành

Mặc dù protein từ các loại rau củ đều được coi là có lợi cho sức khỏe cho tinh trùng, nhưng vẫn có một số thắc mắc về vai trò của đậu nành với tinh trùng.  Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí “ Sức khỏe sinh sản” cho biết, có đến 99 cặp vợ chồng có vấn đề về khả năng sinh sản , dùng các  sản phẩm từ sữa đậu nành đều bị giảm lượng tinh trùng. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhóm nam giới tiêu thụ đậu nành nhiều nhất có ít hơn 41 triệu tinh trùng trên mỗi ml hơn những người không dùng sữa đậu nành.  Mối quan hệ tỉ lệ nghịch này được thể hiện nhiều hơn ở những nam giời béo phì.

Lợi ích của Protein

Trang Web BabyZone lưu ý rằng, nam giới có thể hấp thụ được một số chất dinh dưỡng tốt cho tinh trùng, như kẽm và arginine, qua chế độ ăn giàu protein.Vị dụ, kẽm được coi là một trong những chất dinh dưỡng tốt nhất trong việc cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Hàu là loại có chứa rất nhiều kẽm; nam giới có thể tìm thấy chất kẽm trong thịt gia cầm và các loại đậu, hạt. Trong khi đó, Narginine có thể được tìm thấy trong các loại hạt. Tuy nhiên, những thực phẩm này chưa được khoa học chứng minh là hỗ trợ khả năng sinh sản.

Trang BabyZone cho biết, mặc dù sự thay đổi tích cực trong chế độ ăn mang lại cho bạn những thực phẩm tốt cho sức khỏe toàn thể, nhưng không nên coi những thay đổi này như một phương pháp y tế. Thực hiện theo cách này mọi người sẽ không mất mát gì cả, nhưng chúng có thể không phải phương giải quyết cho một số vấn đề  sức khỏe cụ thể.

Dược sĩ Hưng

X9 – SỨC MẠNH CỦA ĐÀN ÔNG

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.