6 loại rau củ chống tăng cân trong mùa đông

6 loại rau củ dưới đây được các chuyên gia đánh giá là giúp giảm cân trong mùa đông.

1. Dưa chuột

Dưa chuột là một trong những loại rau quả tốt nhất giúp giảm cân. Bởi nó chứa ít calo và nhiều nước.

Loại quả này được dùng nhiều trong các món sa lát.

2. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh chứa nhiều carbohydrat, không chứa chất béo.

Nên khi bạn muốn giảm cân thì hãy chế biến các món ăn ngon từ súp lơ xanh.

3. Các loại đậu

Có thể bạn chưa biết hết công dụng tuyệt vời của các loại đậu, nó thực sự tốt như rau. Điều tuyệt vời nhất là bạn có thể ăn thực phẩm cây họ đậu để giảm cân. Đây là nguồn thực phẩm giàu protein và nhiều chất xơ. Do vậy, khi chế biến món ăn giúp giảm cân thì hãy cắt giảm khẩu phần thịt và thay vào đó là tăng khẩu phần các loại đậu. Ăn nhiều thực phẩm cây họ đậu còn giúp bạn có vòng 2 săn chắc.

4. Cà rốt

Cà rốt là loại củ không thể vắng mặt được trong các món rau củ giảm cân bởi nó chứa nhiều beta-carotene và chất xơ. Một bí quyết nữa nếu bạn thực sự muốn giảm cân nhanh hãy ăn sống 1 củ cà rốt mỗi ngày.

5. Cần tây

Giống như dưa chuột, cần tây chứa nhiều nước và ít calo do đó nó là loại rau lý tưởng giúp bạn giảm cân. Cần tây cũng giàu protein và nhiều chất xơ, hãy chế biến món rau cần tây trộn hoặc uống 1 cốc nước ép cần tây mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân siêu tốc.

6. Ớt

Ớt được xem là thực phẩm tuyệt vời nhất để giảm cân là bởi vì các thành phần cay của ớt có tác dụng lan tỏa và đốt cháy các chất béo trong cơ thể. Hơn nữa, ớt đỏ, ớt vàng và ớt xanh cung cấp nguồn vitamin C dồi dào và giúp bữa ăn của bạn thêm đậm đà bởi vị hơi cay cay, ngòn ngọt của nó.
(Theo Suckhoedoisong)

Dược sĩ Hưng