Tổng hợp những điều cần tránh khi mang thai

1. Những thực phẩm cần tránh

Dinh dưỡng đối với các bà bầu luôn là vấn đề được ưu tiên hàng đầu. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng tốt và có lợi cho sức khỏe của bạn.

Các món ăn chưa nấu chín kỹ

Nếu bạn là một fan trung thành của sushi, các món gỏi và lẩu, bạn sẽ phải tập “cai nghiện” trong suốt thời kỳ mang thai. Gỏi và các món ăn chưa được nấu chín kỹ có thể tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ đối với bạn cũng như bé yêu. Chúng có thể làm bạn bị ngộ độc thức ăn, đau bụng hay bị nhiễm khuẩn và sán. Ngay cả đối với các loại thịt nướng/thịt quay hay trứng chưa được chế biến kỹ cũng có thể gây nguy hại cho sức khỏe của bà bầu.

Cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao

Các bà bầu ai cũng biết tác dụng của cá đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, một số loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá mập, cá ngừ, cá mú biển cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển não bộ của thai nhi, cụ thể là gây ra hiện tượng não không phát triển.

Đồ hộp và các loại thức ăn nhanh

Trong đồ hộp có chứa một loại vi khuẩn có tên Listeria monocytogene có khả năng xâm nhập vào cơ thể mẹ gây ra hiện tượng sảy thai và sinh non. Vì vậy, tốt nhất bạn nên hạn chế loại thực phẩm này. Trong trường hợp cần thiết, tốt nhất là bạn hãy đun nóng lại thức ăn trước khi sử dụng.

Ngoài ra, các loại thức ăn nhanh hoặc đồ ăn đã chế biến sẵn thường chứa quá nhiều dầu mỡ, cũng không tốt cho sức khỏe của bạn trong thời kỳ mang thai.

Bạn cũng không nên sử dụng các loại đồ hộp hay đồ ăn nhanh đã quá hạn sử dụng hay vỏ hộp bị trầy xước, thủng hay móp méo…

Các chế phẩm từ thịt

Xúc xích, jambon, thịt muối hay các chế phẩm khác từ thịt sống cũng không tốt cho sức khỏe của bạn và bé. Tốt nhất là bạn chỉ nên ăn những thực phẩm này khi đã chúng đã được hâm nóng hay nấu chín lại.

Gan động vật

Gan động vật cũng có thể gây nguy hại cho bạn vì đây là nơi tập trung nhiều độc tố nếu động vật bị nhiễm bệnh. Ngoài ra, trong gan cũng có chứa nhiều cholesterone và vitamin A. Nếu bạn ăn quá nhiều gan, kết hợp dùng thêm các loại thuốc hay thực phẩm dinh dưỡng khác có thể gây ra hiện tượng thừa vitamin, ảnh hưởng xấu đến bé yêu.

Tổng hợp những điều kiêng kị khi mang thai

Gan động vật không tốt cho mẹ bầu

Các chế phẩm từ bơ, sữa chưa qua diệt khuẩn

Những thực phẩm làm từ bơ, sữa thường chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển bộ xương cho bé. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng những thực phẩm chưa qua quá trình diệt khuẩn vì chúng có chứa nhiều loại vi khuẩn và có thể làm bạn và cả bé yêu bị ngộ độc thực phẩm.

Theo các chuyên gia, tốt nhất, bạn nên tránh xa bất cứ loại phomat nào làm từ sữa cừu hoặc sữa dê… vì chúng đặc biệt không tốt cho bé.

Thực phẩm gây dị ứng

Nếu bạn có tiền sử về dị ứng, bạn sẽ dễ dàng tránh được những tác nhân gây bệnh cho mình trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng của từng người, bạn cũng rất có thể bị dị ứng trong thai kỳ. Vì vậy, bạn nên ngưng sử dụng tất cả các loại thực phẩm đang dùng nếu có các dấu hiệu dị ứng (ngứa, mẩn đỏ, sưng phù…) và đi khám để được điều trị kịp thời.

Gia vị quá nóng hay quá cay

Các gia vị và chất phụ gia quá nóng hay quá cay (gừng, ớt, hạt tiêu…) cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn trong thời gian mang thai, gây hiện tượng nóng trong và táo bón với các bà bầu.

Gia vị nóng và cay như ớt có thể gây táo bón cho bà bầu

Đồ ngọt

Trong thời kỳ mang thai, bạn nên hạn chế ăn quá nhiều đồ ngọt như kẹo, bánh và đồ ăn vặt… vì chúng có thể gây hiện tượng tăng cân quá nhanh. Ngoài ra, hàm lượng đường khá lớn chứa trong các loại thực phẩm này cũng có thể gây nguy cơ tiểu đường ở bé.

Đồ uống có chứa caffeine

Trong thời kỳ mang thai, nếu bạn dùng thường xuyên các loại đồ uống có chứa caffeine (như caffe, chè, coca, nước tăng lực, soda, cocktail…) bạn sẽ có thể bị tăng nhịp tim và áp lực máu dẫn đến mất ngủ và đau đầu. Không chỉ thế, nó còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng, gây nguy cơ sảy thai và sinh non.

Rượu

Phụ nữ mang thai và trong đang trong thời kỳ cho con bú đặc biệt không nên uống rượu vì có thể gây nguy hại không chỉ cho sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến cả bé. Các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh, chỉ cần một lượng rượu nhỏ mà mẹ uống vào trong thời kỳ mang thai cũng có thể gây dị tật ở thai nhi, sảy thai và sinh non.

Phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên uống rượu và hút thuốc

Mì chính

Mì chính là loại gia vị rất phổ biến hàng ngày, nhưng đối với phụ nữ mang thai thì cần phải chú ý không nên ăn hoặc là ăn ít. Thành phần chủ yếu của mì chính là Sodium glutamate, sau khi kết hợp với chất kẽm trong máu sẽ bị thải ra theo đường nước tiểu, hấp thụ quá nhiều lượng mì chính có thể làm tiêu hao lượng kẽm lớn sẽ không tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi

Những đồ bổ như quả nhãn, nhân sâm

Y học cho rằng phụ nữ trong thời kỳ mang thai đa số âm huyết hư nhược, việc sử dụng nhân sâm dẫn đến hao tổn âm khí làm tăng phản ứng của thai nhi sớm, sưng phù và cao huyết áp. Long nhãn ôn tính trợ dương, phụ nữ mang thai sau khi ăn dễ bị động thai, cho nên cũng không được sử dụng.

Gỏi sống và phở tái

– Tuyệt đối tránh xa những món ăn chế biến từ thịt chưa chín kỹ, đặc biệt các món gỏi sống, phở bò tái…Lý do: chúng thường là nguyên nhân nhiễm độc huyết tương mẹ và con. Những món khoái khẩu ấy cũng có thể chứa vi khuẩn Listeria đặc biệt nguy hiểm. Ngoài ra cần hạn chế các món thịt chế biến dạng hun khói, bởi chúng chứa các chất Nitơ gây ung thư và quá nhiều muối

Các món nên tránh khác

Quẩy: Trong quẩy có phèn chua (chứa nhôm – một chất vô cơ), ăn nhiều có nguy cơ bị down ở thai nhi.

Rau bina (rau chân vịt): Cản trở việc hấp thu chất sắt dẫn đến thiếu máu

2. Những điều kiêng kị khi mang thai

– Bệnh nhiễm độc khi mang thai còn gọi là hội chứng cao huyết áp khi mang thai, có thể dẫn đến tình huống bất ngờ: như cuống rốn rụng sớm, xuất huyết não, suy thận cấp tính… Vì thế, phụ nữ mang thai mắc bệnh nhiễm độc khi mang thai ở tình trạng nghiêm trọng thì cần được bác sĩ theo dõi ngặt nghèo

– Cần hạn chế sinh hoạt tình dục, phòng gây nguy hiểm cho thai nhi

– Cần phòng tránh bệnh cảm cúm, vì nó có thể dẫn đến sảy thai, đẻ non hoặc thai lưu, làm cho thai nhi có các dị dạng khác nhau

– Cần phòng tránh lây nhiễm bệnh sởi

– Cần phòng tránh lây nhiễm đường tiết niệu, vì lây nhiễm đường tiết niệu sẽ dẫn đến đẻ non, sảy thai, thai nhi phát triển không tốt

– Cần tránh các thương tích bên ngoài

– Để bảo vệ an toàn cho bé, chống đẻ non, sảy thai, bà bầu không nên đi xe đạp lâu

– Đối với phụ nữ mắc bệnh ung thư phổi, trước khi hoàn toàn khống chế được bệnh tật thì không nên

mang thai, vì tỷ lệ tử vong của phụ nữ mang thai có khối u ở phổi tương đối cao

– Khi đi ngủ không nên nằm ngửa mà nên nằm nghiêng về bên trái

– Không chơi với động vật, đặc biệt là chó, mèo, tránh lây nhiễm giun, sán

– Không được hút thuốc lá

– Không được lạm dụng thuốc, đặc biệt là loại kháng sinh có hại cho thai và những loại thuốc khác ảnh

hưởng tới sức khỏe của thai nhi qua cuống rốn

– Không được tham gia các hoạt động thể thao mạnh, tránh sảy thai

– Không được tự ý nạo thai, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng

– Không nên ăn nhiều đường, vì ăn nhiều đường sẽ dẫn đến bệnh đái đường và thai nhi quá to, làm tăng thêm sự nặng nề của người mẹ, dẫn đến khó sinh con

– Không nên chen lẫn ở chỗ đông người như: lên xe buýt, lễ hội

– Không nên đi bơi ở bể bởi công cộng để chống lây nhiễm các bệnh

– Không nên đi du lịch

– Không nên đi giầy cao gót

Phụ nữ mang thai không nên đi giầy cao gót

– Không nên đi máy bay lâu

– Không nên giấu tuổi thai nhi, tránh việc dự tính sai ngày sinh nở và có thể xảy ra sự cố

– Không nên làm công việc phải đứng lâu

– Không nên lạm dụng abumin hình cầu C

– Không nên lạm dụng các loại vitamin

– Không nên lạm dụng dầu cá và viên canxi

– Không nên sử dụng thuốc nhuộm tóc

– Không nên tắm bằng bồn tắm

– Không nên tắm nước lạnh

– Không nên tắm nước nóng lâu

– Không nên thắt bụng, không được nịt chặt vú

– Không nên thường xuyên xoa bóp đầu vú, tránh kích thích đầu vú, gây ra co thắt tử cung, dẫn đến sảy thai

– Không nên tùy tiện tiến hành mổ đẻ

– Không nên uống chè đặc và cà phê

– Không nên uống rượu, vì cồn có thể làm cho nhiễm sắc thể của thai nhi biến dạng, có thể làm cho thai nhi có dị dạng hoặc trí óc phát triển không tốt, cũng có thể dẫn đến sảy thai hoặc thai nhi chết

– Không nên xem ti vi trong thời gian dài

– Những phụ nữ quá béo không nên hạn chế ăn, tránh mắc bệnh đường huyết thấp, dẫn đến thai nhi trong bụng phát triển chậm

– Phụ nữ mắc bệnh viêm thận thì không nên mang thai

– Phụ nữ mang thai mắc bệnh lậu hoặc giang mai thì cần được phát hiện kịp thời và thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ

– Phụ nữ mang thai mắc bệnh mụn nhọt lốm đốm thì cần đi khám và thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ

– Phụ nữ mang thai mắc bệnh vàng da, vàng mắt thì cần đi khám ngay và thực hiện một cách nghiêm ngặt những lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa

– Tránh ăn thiên lệch các thức ăn để phòng ngừa sự thiếu hụt hoặc không đủ một chất dinh dưỡng nào đó

– Tránh bị bỏng, vì nếu bị bỏng có thể dẫn đến sảy thai, đẻ non, thai nhi phát triển không đều, thậm chí là bị dị dạng

– Tránh bị chấn động, va chạm mạnh

– Tránh bị trúng độc khí ga (oxit cácbon)

– Tránh để cân nặng tăng quá nhanh

– Tránh để cơ thể quá mệt mỏi

– Tránh táo bón

– Tránh thiếu hụt nguyên tố vi lượng

– Tránh tiếp xúc với tia X quang và chất phóng xạ

– Tránh xa sự kích thích của tiếng ồn

Kiêng kị theo dân gian:

Kiêng đi đám ma: 3 tháng đầu và cuối thai kỳ các bà bầu nên hạn chế đến dự đám tang vì môi trường nhiễm khuẩn từ người chết ảnh hưởng tới sức khỏe thai phụ và thai nhi. Người có sức đề kháng yếu như người già, trẻ nhỏ, người mắc bệnh mãn tính, người đang có bệnh… cũng nên tránh tới dự đám tang.

Kiêng ngồi xổm gội đầu khi bụng to: Bà bầu ngồi xổm gội đầu có thể ảnh hưởng tới phần tử cung phía dưới. Nếu có điều kiện khi bụng to nên ra hàng gội đầu, hoặc nhờ người gội giúp ở nhà và nên nằm gội. Nhiệt độ nước gội đầu, tắm an toàn, không ảnh hưởng tới thân nhiệt thai nhi là 37 – 40ºC (tương đương với nhiệt độ cơ thể). Không nên tắm bồn vì ngâm mình trong bồn tắm quá lâu có thể vi khuẩn xâm nhập âm đạo, gây viêm nhiễm, ảnh hưởng đến thai nhi…

Bà bầu cũng không nên tắm nước quá nóng hay tắm hơi kẻo dễ có những tác động xấu đến thai nhi. Về thẩm mỹ, tắm nước nóng hay xông hơi dễ bị rạn da vì da bị giãn nở khi ngâm nước nóng lâu.

Những điều mà bà bầu nên làm

– Đi ngủ sớm và điều độ. Không để bị stress. Trước khi đi ngủ nên ngâm chân vào nước ấm, uống 1 ly sữa ấm.

– Nên ăn cháo cá chép, uống sữa đậu nành để giúp an thai. Ăn nhiều rau quả, trái cây tươi rửa sạch vì có nhiều chất xơ và vitamin.

Cháo cá chép rất tốt cho bà bầu

– Tránh xa thú nuôi trong nhà (mèo, chó, chuột hamster…) vì lông chúng dễ gây dị ứng khi mang thai. Tránh táo bón bằng cách uống 1 lít nước vào sáng sớm, trước khi ăn sáng. Tránh tẩm bổ quá nhiều thuốc vì đôi khi dẫn đến động thai, gây xuất huyết âm đạo và sẩy thai sớm.

– Khi thấy ra máu bất thường, dịch âm đạo có màu khác thường (nâu, đỏ) cần nhập viện ngay.