Theo BS Phạm Thị Thái, bà bầu ngồi xổm gội đầu có thể ảnh hưởng tới phần tử cung phía dưới. Nếu có điều kiện khi bụng to nên ra hàng gội đầu, hoặc nhờ người gội giúp ở nhà và nên nằm gội. Nhiệt độ nước gội đầu, tắm an toàn, không ảnh hưởng tới thân nhiệt thai nhi là 37 – 40ºC (tương đương với nhiệt độ cơ thể). Không nên tắm bồn vì ngâm mình trong bồn tắm quá lâu có thể vi khuẩn xâm nhập âm đạo, gây viêm nhiễm, ảnh hưởng đến thai nhi…

 

Bà bầu cũng không nên tắm nước quá nóng hay tắm hơi kẻo dễ có những tác động xấu đến thai nhi. Về thẩm mỹ, tắm nước nóng hay xông hơi dễ bị rạn da vì da bị giãn nở khi ngâm nước nóng lâu.

 

 

 

Nhiều thông tin cho rằng ngồi xổm cũng như bài tập ngồi xổm không tốt với bà bầu. Tuy nhiên, môt nghiên cứu mới đây đã chứng minh điều ngược lại.

 

Bài tập luyện này vô cùng hoàn hảo cho bà bầu giữ được sự dẻo dai, khỏe mạnh và nó cũng rất hữu ích cho quá trình sinh đẻ nếu bạn chọn luyện tập ở vị trí ngồi xổm.

 

Có rất nhiều cách để bạn tập luyện cho quá trình sinh nở, như tập thở, tập đi bộ… và bài tập an toàn dưới đây cũng là một cách tuyệt vời để bạn chuẩn bị cho việc sinh đẻ trở nên dễ dàng hơn.

 

1. Đứng bên cạnh một bức tường hay một chiếc ghế chắc chắn, vững trãi.

 

2. Ôm chiếc bụng bầu của bạn và kéo hai vai của bạn ra đằng trước và đằng sau.

 

Nếu bạn thực hiện tư thế này một cách chính xác thì bạn sẽ thấy dưới lưng của mình xuất hiện một đường cong nhỏ.

 

3. Ngồi xổm ở tư thế đứng, đẩy trọng lượng cơ thể của bạn vào gót chân và giữ chiếc bụng để đảm bảo vị trí được cân bằng.

 

 

4. Giữ tư thế như vậy khoảng vài giây, sau đó lại đứng lên trở lại, vẫn giữ bụng như vậy.

 

5. Tiếp tục đứng lên, ngồi xổm như vậy khoảng từ 8 – 15 lần và đảm bảo vai giữ được một khoảng cách cố định với cổ.

 

 

 

Theo ông Phạm Quang Tuyến, Phòng thực nghiệm, Trung tâm Nghiên cứu Tiềm năng con người, bà bầu kiêng đi đám ma là đúng vì theo các nhà khoa học, âm khí chính là dấu hiệu nhiễm khuẩn do thân thể người chết phát tán ra ngay sau khi họ chết và còn tồn dư lại ít ngày sau đó. Thai phụ đến đám tang, không khí tang ma đau buồn, người đông, kèn trống ò í e… có thể làm ảnh hưởng đến tinh thần và cả sức khỏe của mẹ và thai nhi. Nếu muốn, các bà bầu có thể thăm viếng người đã mất vào dịp 49 ngày, 100 ngày, ngày giỗ. 

 

Theo BS Phạm Thị Thái (Trung tâm Y tế Quang Hồng, BV Tràng An, Hà Nội), 3 tháng đầu và cuối thai kỳ các bà bầu nên hạn chế đến dự đám tang vì môi trường nhiễm khuẩn từ người chết ảnh hưởng tới sức khỏe thai phụ và thai nhi. Người có sức đề kháng yếu như người già, trẻ nhỏ, người mắc bệnh mãn tính, người đang có bệnh… cũng nên tránh tới dự đám tang.

 

 

– Đi ngủ sớm và điều độ. Không để bị stress. Trước khi đi ngủ nên ngâm chân vào nước ấm, uống 1 ly sữa ấm.

 

-Nên ăn cháo cá chép, uống sữa đậu nành để giúp an thai. Ăn nhiều rau quả, trái cây tươi rửa sạch vì có nhiều chất xơ và vitamin.

 

– Tránh xa thú nuôi trong nhà (mèo, chó, chuột hamster…) vì lông chúng dễ gây dị ứng khi mang thai. Tránh táo bón bằng cách uống 1 lít nước vào sáng sớm, trước khi ăn sáng.

 

– Tránh tẩm bổ quá nhiều thuốc vì đôi khi dẫn đến động thai, gây xuất huyết âm đạo và sẩy thai sớm. 

 

– Khi thấy ra máu bất thường, dịch âm đạo có màu khác thường (nâu, đỏ) cần nhập viện ngay.