Phương pháp 1:

Dùng bao cao su

• Áp lực lên hậu môn: Nhấn vào đáy hậu môn – vị trí giữa bìu và hậu mông sẽ giúp nam giới kiềm chế được xuất tinh sớm. Theo lý giải của các chuyên gia, đó là vì tuyến tiền liệt ở đây sẽ giúp kiểm soát và kéo dài thời gian xuất tinh. Tuy nhiên, muốn việc này đạt thành công, cần có sự “hậu thuẫn” của đối tác.

• Kéo tinh hoàn: Khi gần đạt đến cực khoái, bìu của nam giới sẽ tăng lên đáng kể. Tuy nhiên, nam giới vẫn có thể trì hoãn việc xuất tinh bằng cách nhẹ nhàng kéo tinh hoàn xuống.

Xuất tinh sớm nếu không khắc phục được có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình

• Phương pháp stop-and-start: Theo phương pháp này, bạn sẽ quan hệ như bình thường cho đến khi cảm thấy gần đạt cực khoái thì bắt đầu dừng lại trong vòng 30 giây. Sau đó lại bắt đầu từ đầu. Lặp lại phương pháp này cho đến khi bạn đã sẵn sàng để xuất tinh.

• Phương pháp ép: Bạn cứ quan hệ bình thường, sau đó đột ngột dừng lại và nhẹ nhàng dùng ngón tay cái và ngón trỏ bóp chặt dương vật. Khoảng vài gây sau thì dừng lại, lúc này mọi kích thích cũng nên được kiểm soát trong vòng 30 giây sau khi quan hệ lại. Lặp lại phương pháp này cho đến khi bạn đã sẵn sàng cho việc xuất tinh.

• Thay đổi vị trí quan hệ, ví dụ như cho đối tác của mình nằm lên trên, hoặc thử một vài động tác quan hệ khác nhau chẳng hạn.

• Tránh các vị trí “chủ động”, đó chính là các vị trí có thể khiến cho bạn bị xuất tinh sớm (ở đầu dương vật).

• Xác định vị trí cơ pubococcygeus: Đặt một hoặc hai ngón tay phía sau tinh hoàn của bạn giống như khi bạn đang đi tiểu. Sau đó, cố gắng ngăn chặn dòng chảy bằng sự co cơ. Các cơ của bạn đang được sử dụng để ngăn dòng chảy từ bàng quang xuống được gọi là cơ pubococcygeus (PC).

• Uốn cong thường xuyên: Theo các chuyên gia, nam giới nên cố gắng luyện tập từ 10-20 nhịp một lần, từ 2-3 lần một ngày. Xoa bóp cơ PC khi cảm thấy chuẩn bị xuất binh. Nếu kiên trì luyện tập một thời gian, sẽ cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm.