Duy trì một chế độ ăn uống thích hợp, cân bằng với tất cả các loại chất dinh dưỡng, bao gồm tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ giúp bạn tăng trưởng được chiều cao. Các vitamin cơ thể của bạn yêu cầu là vitamin B1, B2, D, C và các khoáng chất như canxi và phốt pho.

Theo một số nghiên cứu, thực phẩm chỉ giàu duy nhất một loại vitamin sẽ không thể giúp thúc đẩy chiều cao một cách “tối đa”, mà cần kết hợp nhiều loại vitamin và dinh dưỡng cân bằng. Dưới đây là một số vitamin và khoáng chất cần thiết giúp bạn tăng trưởng toàn diện.

Vitamin D

Đây là một loại vitamin quan trọng góp phần giúp xương chắc khỏe và bền lâu. Khi thiếu vitamin D, hệ xương, răng trở nên yếu kém. Ngoài nguồn cung cấp là ánh sáng mặt trời, bạn cũng có thể tăng lượng vitamin D bằng cách sử dụng các loại thực phẩm như sữa, cà chua, trái cây, khoai tây và súp lơ. Ngoài ra, vitamin D cũng góp phần trong sự phát triển của chiều cao bằng cách giúp cơ thể hấp thụ một cách hiệu quả phốt pho và canxi rất quan trọng cho sự tăng trưởng của xương.

  Dược sĩ Hưng

CANXI KING – LỚN CÙNG TRẺ EM

Xem chi tiết tại đây.