Khi bạn tìm các phương pháp cải thiện thị lực cho mắt, dường như các bài tập cho mắt là luôn là phương pháp phổ biến nhất. Tuy nhiên, ngoài phương pháp đó ta, có rất nhiều yếu tố khác giúp tăng, cải thiện thị lực. Dưới đây là 3 yếu tố: giải đọc gan, nuôi dưỡng não và mắt, và bài tập cho mắt.

Giải độc gan

Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, có một mối quan hệ chặt chẽ giữa gan và sức khỏe của mắt. Cải thiện sức khỏe gan thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa và cải thiện những vấn đề về mắt.

Gan là cơ quan chính để giải độc và lọc máu. Bất kỳ độc tố nào bạn ăn phải đều tích tụ trong gan, chúng được phân nhỏ ra và bài tiết ra khỏi cơ thể. Gan khỏe mạnh sẽ có ít độc tố hơn và bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Tuy nhiên, khi gan bị tổn thương, lượng độc tố trong cơ thể sẽ tăng lên, sinh ra gốc tự do và ảnh hưởng xấu tới các cơ quan và mô tế bào. Võng mạc và điểm vàng trong mắt rất dễ bị tổn thương do các gốc tự do, và nó có tác động tiêu cực tới thị lực của bạn. Các gốc tự do có thể tấn công võng mạc, dẫn tới phá hủy các mô.

Gan thiếu máu có thể gây mờ mắt, cận thị, khô mắt và hạt nổi. Gan bị quá tải độc tố có ảnh hưởng xấu tới mắt như các triệu chứng sau:  mắt bị đau, cay nóng và đỏ ngầu.

Dựa vào những điểm trên, ta thấy rằng giải độc gan là giải pháp quan trọng để cải thiện thị lực.

Nuôi dưỡng mắt và não

Theo nguyên tắc chung, ăn nhiều rau xanh giàu chất chống oxy hóa và carotenoid khác nhau (thường là các loại rau quả có màu vàng, màu cam và đỏ) sẽ giúp bảo vệ và cải thiện thị lực. Rau quả cung cấp Lutein và Zeaxanthin – 2 chất chống oxy hóa có chứa nhiều ở xung quanh thấu kính và võng mạc giúp làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất carotene:

• Cà rốt

• Khoai lang

• Bí ngô

• Cải bó xôi

• Bông cải xanh

• Quả kỷ tử

• Dưa đỏ

• Mơ

Ngoài ra còn có astaxanthin được gọi là “Vua của các loại Carotenoid.” Astaxanthin là một loại carotenoid,có màu đỏ tự nhiên được tìm thấy trong động vật (cá hồi) và thực vật (tảo microagae) nhằm bảo vệ tế bào chống lại sự oxi hóa.

Cũng có loại thảo mộc giúp sáng mắt như ớt cayenne, quả mâm xôi đỏ, vỏ cây nguyệt quế và các thực phẩm giàu kẽm như hạt bí ngô, rau bina, đậu, thịt bò và thịt gà có lợi cho mắt.

Chức năng não là yếu tố quan trọng giúp cải thiện thị lực, do đó bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm tốt cho não như cá hồi, bơ, dầu dừa, cây gai dầu, quả óc chó và hạt brazil.

Bài tập cho mắt

Một trong những cách tốt nhất để tập thể dục cho mắt là sử dụng ánh nắng mặt trời làm tâm điểm trong khoảng thời gian ánh nắng yếu (trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều) để tăng cường hệ thống nội tiết của mắt.

Rất đơn giản, “chìa khóa” để điều trị là dải cực tím vô hình và võng mạc. Trong khi các dải nhìn thấy ánh sáng tác động đến võng mạc hình nón và các tia. Những dải vô hình kích thích các tế bào biểu mô lân cận truyền các kích thích này như một xung động thần kinh thông qua thần kinh thị giác trực tiếp đến tuyến yên và tuyến tùng. Đây là một bài tập bổ ích cho mắt.

Để cải thiện thị lực, bạn có thể tập bài tập cho mắt

• Nhìn về hướng bắc của mặt trời, sau đó chớp mắt trong 3-5 giây.

• Làm tương tự khi nhìn về hướng đông, phía nam và phía tây của mặt trời.

Lưu ý: Không nhìn thẳng vào mặt trời, và chỉ tập với ánh nắng mặt trời yếu ( trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ tối). Và nên mang mũ rộng vành, kính râm để tránh bức xạ mặt trời vào thời điểm ánh nắng mặt trời mạnh.

Kết luận: Người ta có nói “mắt là cửa sổ của tâm hồn”. Thật vậy, mắt là cơ quan rất quan trong, do đó ta nên chú ý nhiều hơn tới việc cải thiện thị lực. Có 3 yếu tố chính giúp tăng cường thị lực như giải độc gan, nuôi dưỡng não và mắt, và tập thể dục cho mắt. Ngoài ra, để giúp cải thiện thị lực bạn có thể dùng các sản phẩm chứa những hoạt chất bổ dưỡng cho mắt

Dược sĩ Hưng

EURO PEIN – SÁNG TRONG ĐÔI MẮT

Xem chi tiết sản phẩm tại đây