Theo số lượng thống kê, có khoảng 27 triệu người Mỹ mắc bệnh thấp khớp gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và làm suy yếu chất lượng cuộc sống. Các chuyên gia cho rằng, bệnh thấp khớp có thể gặp ở bất cứ đối tượng nào, nhưng phổ biến hơn ở nữ giới, người cao tuổi và thường bắt đầu ở độ tuổi trung niên.

Một số người chỉ mắc bệnh này trong khoảng vài tháng cho đến một hai năm. Sau đó, bệnh khỏi mà không gây ra bất cứ tổn hại nào. Ở những người khác, có khi các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn (bùng phát) và có khi các triệu chứng đỡ hơn (thuyên giảm). Những người khác bị thấp khớp dạng nặng có thể kéo dài trong nhiều năm hoặc suốt đời. Dạng bệnh này có thể gây ra tổn thương khớp nghiêm trọng.

Điều trị thấp khớp bằng cách nào?

Giảm cân

Như chúng ta đã biết, cân nặng có ảnh hưởng đến áp lực tới các khớp. Nếu như bạn bị thừa cân hay béo phì thì đồng nghĩa với việc áp lực mà các khớp phải chịu rất lớn. Do đó, biện pháp khắc phục tốt nhất là duy trì một trọng lượng khỏe mạnh và giảm cân (nếu thực sự cần thiết).

Tập thể dục

Nhiều người cho rằng, tập thể dục khiến tình trạng viêm khớp trở nên tồi tệ hơn. Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Thực tế, các chuyên gia đã tiến hành nhiều nghiên cứu và đưa ra kết luận, việc tập luyện hợp lý sẽ đem lại những lợi ích nhất định đối với bệnh nhân thấp khớp. Vì việc luyện tập sẽ giúp kéo căng các cơ bắp xung quanh các khớp và làm giảm đau hiệu quả. Các hoạt động thể chất có thể bao gồm bơi, đi bộ, đạp xe, aerobic…

Châm cứu

Nhiều người nhận thấy rằng châm cứu giúp giảm đau do chứng viêm khớp, đặc biệt đối với bệnh nhân bị chứng viêm khớp mãn tính hoặc một số bệnh đau mãn tính khác. Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Altman châm cứu không phải là biện pháp hữu hiệu đối với tất cả mọi người mà chỉ phù hợp ở một số người nhất định.

Glucosamine

Có một số bằng chứng cho thấy, glucosamine làm giảm bớt các triệu chứng sưng, đau và cứng khớp của bệnh nhân thấp khớp. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều tranh cãi xung quanh vấn đề này rằng glucosamine sulfate là có lợi còn glucosamine hydrochloride thì không có lợi. Trong khi đó, hầu như tất cả các sản phẩm được bày bán ở Hoa Kỳ là glucosamine hydrochloride. Hiện những lợi ích của glucosamine vẫn đang được nghiên cứu và sẽ được các nhà khoa học công bố sớm nhất có thể.

Chondroitin

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chondroitin làm chậm tiến trình phát triển bệnh viêm khớp, đồng thời làm giảm các triệu chứng sưng đau. Đặc biệt, khi kết hợp với glucosamine thì đây trở thành bộ đôi “hoàn hảo” trong việc điều trị bệnh nhân thấp khớp.

Bổ sung vitamin D

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu như hàm lượng vitamin D trong máu thấp hơn mức bình thường sẽ khiến cho khớp bị đau và đặc biệt có nguy cơ tăng viêm khớp mãn tính. Do đó, bạn cần bổ sung vitamin D qua chế độ ăn uống, có thể sử dụng viên nén đem lại tác dụng giảm đau lâu dài.

Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống có liên quan chặt chẽ với các loại bệnh, đặc biệt là bệnh viêm khớp. Theo đó, những người đang bị đau khớp nên hạn chế đồ uống có cồn. Đặc biệt cần tránh ăn các loại thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao như cá trích, thịt gia súc, gan và thịt lợn muối, hạn chế các món ăn làm tăng lượng mỡ trong máu như thịt mỡ, bơ, xúc xích, tăng cường các loại trái cây như đu đủ, dứa, chanh, bưởi và nên bổ sung thêm thực phẩm có chứa axit omega – 3 (có nhiều trong cá) để giảm chứng sưng khớp.

Kết luận

Người bị thấp khớp phải được điều trị sớm để tránh tình trạng bị dính khớp hoặc biến dạng khớp dẫn đến tàn phế. Đặc biệt, những người bị thấp khớp cần tuân thủ chế độ ăn uống hàng ngày sao cho hợp lý và khoa học nhất. Thêm vào đó, những bài tập thể dục nhẹ sẽ là biện pháp hữu hiệu giúp đẩy lùi căn bệnh “quái ác” này.

Dược sĩ Hưng

JOINTKING – SỰ HỒI SINH CỦA KHỚP

Xem chi tiết sản phẩm tại đây