Hiện nay nhiều loại thuốc viêm khớp chính là cách đơn giản và tự nhiên để kiểm soát các cơn đau xương khớp. Một số loại thuốc thông thường có thể gây ra các tác dụng phụ, khiến người bệnh chọn các phương pháp chữa trị khác. Một trong những phương pháp dễ thực hiện nhất và hiệu quả trong việc kiểm soát các cơn đau khớp đó là thay đổi chế độ ăn. Thay đổi chế độ ăn giúp người bệnh bớt đi một số loại thuốc. Để có được kết quả khả quan, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các loại thực phẩm để chữa trị căn bệnh nghiêm trọng này.

Dầu cá

Người bị viêm khớp nên bổ sung dầu cá vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Dầu cá chứa hàm lượng cao acid béo Omega-3 và có thể giúp giảm viêm và giảm đau khớp. Ăn cá rất tốt cho sức khỏe, chúng cũng chứa nguồn protein ít béo. Cá trích, cá mòi, cá hồi và cá thu đều chứa nhiều dầu omega 3. Ngoài ra, viên bổ sung dầu cá cũng thường có sẵn , rất dễ mua ở các hiệu thuốc. Dầu cá có thể làm loãng máu, vì vậy nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vào chế độ ăn của bạn.

MSG ( bột ngọt)

Người bị viêm xương khớp nên tránh MSG, mặc dù có rất ít các nghiên cứu khoa học, bằng chứng chỉ ra những ảnh hưởng không tốt của bột ngọt với cơ thể con người và đặc biệt là hệ thống cơ xương. Manfred Mueller, chủ tịch của Hiệp hội Homeopaths Bắc Mỹ, đã thảo luận về vấn đề MSG gây ra ảnh hưởng xấu như : đau khớp nặng hơn, đau cơ bắp, gây rối loạn chức năng nhận thức và đau đầu như thế nào. MSG, một chất gia tăng hương vị và là chất bảo quản, được tìm thấy dưới nhiều dạng  trong các thực phẩm đóng gói.  Chất này cũng thường được dùng ở nhiều các nhà hàng của Trung Quốc và các nước châu Á khác.  Người bệnh nên đọc kỹ nhãn hiệu và thành phần có trong thực phẩm để tránh MSG, đồng thời đi ăn nhà hàng nên yêu cầu không thêm MSG vào các món ăn.

Thực phẩm chứa chất dưới dạng kiềm

Người bị viêm xương khớp cũng nên  bổ sung các thực phẩm có chứa chất dưới dạng kiềm vào chế độ ăn. Bằng cách ăn các thực phẩm có độ pH kiềm tính vasd bổ sung các thực phẩm khác sản xuất ra chất dạng kiềm trong  máu, người bệnh có thể giúp cơ thể chống chọi lại các cơn đau.  Một vài thực phẩm cần được bổ sung vào chế độ ăn thì cần bổ sung nhưng cũng không nên hạn chế những loại rau củ tươi, hoa quả tươi, rau dền,  quinoa và kê, các sản phẩm từ sữa có chứa khuẩn sống và enzyme .

Thực phẩm giàu kali

Những thực phẩm và đồ uống giàu kali cũng có thể góp phần hình thành nên chất dưới dạng kiềm trong cơ thể bạn. Kali là một khoáng chất hoạt động ở thận, rất quan trọng  cho sức khỏe vì chúng loại bỏ các chất thải khỏi cơ thể. Một trong những thức uống giàu chất kali tốt nhất mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống là nước chanh. Bởi vì chanh có chứa hàm lượng cao kali và acid, khi chất này có trong máu giúp làm thay đổi độ pH của cơ thể chỉ đủ để tạo điều kiện hình thành chất dưới dạng kiềm. Chuẩn bị một chén nước ép cốt chanh và uống vào buổi sáng trước khi ăn.

Viêm khớp là căn bệnh không dễ điều trị dứt điểm. Người bệnh nên có phương pháp ăn uống hợp lý cùng với hoạt động thể dục thể thao thường xuyên, bên cạnh đó có thể dùng thêm các loại thuốc viêm xương khớp theo sự hướng dẫn của bác sĩ để giúp thuyên giảm các triệu chứng của bệnh.

 Dược sĩ Hưng

JOINTKING – SỰ HỒI SINH CỦA KHỚP

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.