Một số nghiên cứu cho thấy: chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%); di truyền (23%); rèn luyện thể lực (20%) và một số yếu tố khác như môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật và giấc ngủ. Đặc biệt nếu được nuôi dưỡng tốt, trong cùng một gia đình thì thế hệ sau luôn luôn có chiều cao vượt trội hơn thế hệ trước. 

 

 

Theo TS.BS Từ Ngữ (Phó chủ tịch – Tổng thư ký Hội dinh dưỡng Việt Nam) Có một điều đáng quan tâm đó chính là đa số trẻ em Việt Nam sinh ra với chiều dài trên 50cm, tức là không khác biệt bao nhiêu so với chiều dài lúc sinh của trẻ em của các nước khác.

 

Hơn nữa, trong những năm đầu đời, độ chênh lệch này cũng không nhiều. Thế nhưng từ khoảng 3 tuổi trở đi, khoảng cách chiều cao giữa trẻ em Việt Nam và trẻ em các quốc gia khác trên thế giới lại lớn dần. Đến độ tuổi trưởng thành thì thanh niên Việt Nam thấp bé hẳn so với thanh niên các quốc gia khác trên thế giới.

 

Nhìn suốt “chặng đường” phát triển ấy, có thể thấy đây là kết quả do sự nuôi dưỡng và chăm sóc không phù hợp và không đồng đều làm mất tiềm năng chiều cao trên con đường trưởng thành của trẻ.

Ngoài ra,  TS.BS Từ Ngữ còn cho hay các bậc phụ huynh nên chú trọng đặc biệt đến giai đoạn 3-10 tuổi của trẻ, vì nhiều bậc cha mẹ vẫn cho rằng đây là giai đoạn “không quan trọng” nhưng kỳ thực, nó đóng vai trò quyết định đến 60% tiềm năng phát triển chiều cao ở trẻ.

 

 

 

Một số bà mẹ thường có suy nghĩ cho bé ăn thật no trước khi đi ngủ sẽ giúp bé có được giấc ngủ sâu hay thậm chí, khi đã thấy con ngủ rồi, nhiều mẹ còn cố đánh thức bé dậy cho bú bữa đêm để con no giấc và lớn nhanh. Nhưng liệu điều này có đúng?

 

Theo những nghiên cứu mới được đưa ra gần đây thì việc làm trên của các bà mẹ là hoàn toàn sai lầm. Trên thực tế, bé lớn lên và phát triển chiều cao phần lớn là khi ngủ. Lúc này, hormone làm tăng chiều cao của con người sẽ hoạt động mạnh mẽ.

 

 

 

 

Các yếu tố kích thích sinh trưởng sẽ được tiết ra nhiều nhất khi bé đạt được giấc ngủ sâu, thậm chí cao gấp ba lần so với lượng kích thích tố tiết ra vào ban ngày. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, để đi vào giấc ngủ sâu, bé sẽ cần 2 tiếng "khởi động". Ví dụ, mẹ cho bé ngủ lúc 8g tối thì đến 10g bé mới thực sự đi vào giấc ngủ sâu – giai đoạn các hocmone kích thích sinh trưởng hoạt động mạnh.

 

Do đó, nếu cho bé ăn quá nhiều trước khi đi ngủ khiến bé có giấc ngủ không ngon, ảnh hưởng tới khả năng tiết kích thích tố sinh trưởng trong thời điểm lý tưởng này. 

 

Để bé có được chiều cao lý tưởng. các bà mẹ nên lưu ý không nên cho bé ăn quá nhiều hay cố đánh thức bé dậy mỗi đêm. Theo các nhà nghiên cứu thì bé sơ sinh cần ngủ ít nhất 20 tiếng mỗi ngày, bé từ 2-6 tháng tuổi cần 15-18 giờ ngủ, từ 6-18 tháng cần 13-15 giờ ngủ và bé từ 18 tháng đến 3 tuổi cần ngủ trong vòng 12-13 tiếng.

 

 

Theo nghiên cứu ở trên thì dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao của trẻ cũng như có ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất và trí tuệ. Do đó, các bà mẹ mang thai cần hiểu rõ, mình ăn không phải cho bản thân mình mà là ăn cho con. Vì vậy ngoài việc cần ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng các bà mẹ mang thai còn phải chú trọng việc ăn uống bổ sung các loại vitamin để giúp thai nhi phát triển tốt nhất. Các loại vitamin có nhiều trong rau xanh, trái cây chín, thịt, cá, trứng và sữa… khi cần bạn nên đi khám để được bác sĩ chỉ định cho dùng thêm các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp như vitamin A, D, C, nhóm B, canxi, magiê, sắt… Bạn cần nuôi dưỡng trẻ với một chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn đủ năng lượng để giúp cơ thể khoẻ mạnh và tăng trưởng liên tục.

 

Theo đó, mỗi ngày cho trẻ ăn 3 bữa chính vào sáng, trưa và tối. Ngoài ra, trẻ còn được ăn thêm 2 – 3 bữa phụ vào giữa buổi sáng và sau giấc ngủ trưa để giúp trẻ năng cân và tăng chiều cao đúng tiêu chuẩn.

 

 

Sự vận động của cơ bắp sẽ giúp bé của bạn tăng trưởng về chiều cao hơn. Giúp bé luyện tập với những bài luyện tập đơn giản và vừa sức, đảm bảo phù hợp với lứa tuổi của bé. Những bài tập có thể tham khảo ở trên truyền hình, trong sách vở và những bài tập ở trường bé được dạy. Luyện tập ít nhất 1 giờ mỗi ngày.

 

 

Canxi King là thực phẩm chức năng được bổ sung Canxi gluconat (loại canxi dễ hấp thu nhất). Ngoài ra còn chứa Lysin, các Vitamin như Vitamin D3, men bia tươi. Đặc biệt Canxi King có chứa men tiêu hóa sống là 3 chủng vi khuẩn đã được định tên rõ ràng là Lactobacilus acidophilus La-5, Bifidobacterium Bb-12 và Streptococcus thermophilus TH-4. Đây là các chủng vi khuẩn có hoạt lực mạnh nhất được nhập khẩu trực tiếp từ Đan mạch do Công ty Ch. Hansen sản xuất, với công nghệ bao vi nang Polysaccharide Matrix hiện đại nhất thế giới. Canxi King sẽ cung cấp cho bé yêu của bạn hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường khả năng hấp thu canxi và dưỡng chất, giúp bé yêu có một cơ thể cân đối và chiều cao lý tưởng.