Ngồi và đung đưa trên quả bóng này có thể giúp em bé quá hạn sinh của bạn chuyển động, bởi các chuyển động lắc lư tự nhiên của phần dưới cơ thể bạn sẽ đẩy em bé vào vị trí sinh thuận lợi.

 “Chuyện ấy”

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, “chuyện ấy” có khả năng giúp kích thích chuyển dạ khi quá ngày sinh hết sức hiệu quả.

Tinh trùng có prostaglandin – đây là các hormone tự nhiên giúp niêm mạc tử cung, cổ tử cung chín muồi, kích thích tử cung co thắt. Ngoài việc “gần gũi” với người bạn đời thì massage hay thủ dâm cũng có thể giúp phụ nữ đạt cực khoái, giải phóng oxytocin – là một hormone kích thích các cơn co thắt.

Để có tư thế thoải mái với cái bụng to, hãy thử tư thế úp muỗng nghĩa là hai vợ chồng bạn nằm nghiêng cùng về một phía, chồng bạn nằm sau bạn.

Nếu chồng bạn đạt cực khoái thì điều này cũng có tác dụng, vì tinh dịch có chứa một hóc môn tên là Prostaglandin giúp làm mềm cổ tử cung để nó có thể giãn ra.

Trong trường hợp bình thường, quan hệ tình dục trong giai đoạn cuối thai kỳ là một gợi ý tốt. Tuy nhiên, nếu bạn đang phải đối mặt với nhiều bệnh lý trong thai kỳ, bác sĩ có thể khuyên bạn kiêng cữ. Một khi bị vỡ ối thì bạn không thể giao hợp để tránh nhiễm trùng túi ối.

Kích thích đầu vú

Theo nghiên cứu, việc kích thích núm vú và massage nhẹ nhàng có tác dụng giải phóng hormone oxytocin, khiến tử cung co bóp. Tuy nhiên, việc kích thích núm vú có thể gây nên những cơn co thắt rất mạnh. Vì thế, nhiều bác sĩ khuyên thai phụ chỉ nên kích thích núm vú dưới sự hướng dẫn của nhân viên y tế.

Theo các chuyên gia, bạn cần phải mát xa nhẹ nhàng khu vực núm vú bằng lòng bàn tay khoảng 15-20 phút mỗi giờ và trong vòng vài giờ mỗi ngày để hóc môn giải phóng ra có tác động đến em bé quá ngày sinh. Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn xoa núm vú làm sao cho an toàn.

Ăn các loại thực phẩm nhiều gia vị cay

Mặc dù không có nhiều bằng chứng về ý tưởng ăn thực phẩm nhiều gia vị. Về lý thuyết thì cổ tử cung và hệ thống tiêu hóa liên hệ mật thiết qua cùng hệ thống thần kinh, do vậy việc kích thích một bộ phận này sẽ cũng làm bộ phận kia bị tác động theo.

Nếu bạn thích thực phẩm nhiều gia vị, bạn có thể thử biện pháp này, nhưng hãy cẩn thận với những tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra của chứng khó tiêu, ợ nóng hoặc bị tiêu chảy!

Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho rằng, ăn cay có thể kích thích chuyển dạ tự nhiên bởi người ta cho rằng khi ăn cà-ri nóng, nó sẽ kích thích tới ruột và ruột sẽ tạo ra một phản ứng dây chuyền đến tử cung.

Sử dụng trà lá mâm xôi

Mặc dù nhiều người cho rằng trà lá mâm xôi giúp việc kích thích cơn chuyển dạ và bạn có thể nhấp nháp nó một cách an toàn, nhưng nó thực sự có tác dụng hơn rất nhiều trong việc chuẩn bị và củng cố cho tử cung trước cơn chuyển dạ.

Do có tính chất co bóp nên bác sĩ khuyên bạn không nên uống trà lá mâm xôi trong 3 tháng cuối thai kỳ (nhiều người còn khuyên không nên uống trước tuần 34). Nếu bạn quyết định thử loại trà này, bạn sẽ thấy nó dưới dạng trà và dạng viên nang ở phần lớn các cửa hàng thực phẩm tự nhiên nhưng hãy chắc chắn là bạn đã trao đổi vấn đề này với nữ hộ sinh của bạn rồi.

Bạn nên nói cho nữ hộ sinh của mình trước khi sử dụng loại trà này nếu bạn có thể phải được dùng đến thủ thuật Ceasarean, trước đây đã sinh non hoặc nếu bạn có sẹo do vết dùng thủ thuật Ceasarean trước đó.

Mặc dù chẳng dễ dàng gì khi bạn cảm thấy không thoải mái với em bé quá ngày sinh của mình, nhưng hãy nhớ là em bé sẽ sớm chào đời và ở bên cạnh bạn thôi. Hãy thư giãn càng nhiều càng tốt và việc bảo toàn năng lượng của bạn là điều quan trọng nhất, đừng cố gắng và thúc đẩy bản năng làm mẹ quá nhiều.

Thư giãn

Theo các chuyên gia y tế, việc massage thư giãn bằng việc sử dụng nhiều loại tinh dầu có thể giúp kích thích tử cung. Theo đó, các thai phụ có thể sử dụng cây xô thơm, hoa nhài, kinh giới để giúp ích cho việc này.

Nếu bạn đang quá ngày sinh dự kiến, chính sự căng thẳng, lo âu sẽ cản trở cơn chuyển dạ. Khi đó, bồn tắm thư giãn hay được người khác xoa bóp giúp bạn dễ chịu để sẵn sàng cho cơn chuyển dạ.

Châm cứu và bấm huyệt

Có khá nhiều bằng chứng đã ghi nhận hiệu quả chuyển dạ ở những bà mẹ quá ngày sinh bằng phương pháp bấm huyệt và châm cứu.